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当然杨凡没有因此自满，他深知打好基础的重要性，所以在接下来的半天时间，他没有再做其他的事情，就是不断地修炼这一套罗汉拳。
这罗汉拳配合上罗汉功的口诀，居然还有着一种奇异的自我修复作用，杨凡感觉在达到九次生理极限之后完全疲惫的身躯，在不断的挥拳过程之中，似乎有着一丝一点的缓和。
虽然这种感觉不是特别强烈，但是杨凡可是花费大半天的时间，所以效果还是一点点的汇聚起来，等到第二天杨凡睡醒的时候，全身的酸痛感已经不是那么明显。
杨凡不是一个容易懈怠的人，所以在感觉自己**状态良好之后，杨凡开始走动起来，寻求另外一种突破生理极限的办法。
负重快跑是一种不错的方式，但是总是一种方式的训练过于单调，而且负重快跑并不是杨凡心目中最为完满的炼体方法，这是因为罗汉拳带给他的启发。
过刚易折！
如果单纯追求局部力量的巅峰，的确是威力更为强大，但是一个鹰爪功的高手如果被人伤了手，一个铁腿功的高手如果脚受伤的话，那么一下子就会沦为三流人物。
所以佛门中人会将罗汉拳这种协调全身的拳法作为修炼七十二绝技的入门功法，就是强调修炼者整体的强大，一个完美的**，除了力量要强，爆发力还强，而且更需要灵敏的反应，超快的速度，强悍的抗击打能力，更重要的是全身的协调和柔韧性！
所以第二天杨凡的炼体方法就变得丰富了许多，在精灵结界之中大约五里之外，有着一个美丽的大圆湖，这便是杨凡今日挑战第一次生理极限的地方。
扑通一下，杨凡跳入水中。
一阵水花溅起，只见湖中已有一道身影在不断地游着，杨凡作为一个穿越者，自然知道游泳虽然不算什么高难度，却是培养身体的柔韧性和协调性的一种最好方式。
不断挥着手臂，双脚协调地拍击着水，杨凡感觉自己好像获得了真正的zi you，在这湖水之中杨凡不停变动着各种游泳的动作。
“快一点，还要再快一点！”
整个圆湖的面积很大，而杨凡就在湖水中不停的游动着，游到对岸之后又一次返回，而且不停加快自己的速度。
出现极限，超越极限！
杨凡感到自己的生理极限来临，但是他不断要求自己加快，在水中的生理极限显得更为痛苦，酸痛的肌肉突然有一种好像随时都会抽筋的感觉，让感觉第一次感到恐惧。
聚灵八阶的灵修者依旧还是普通人，无法火里水里去，溺水的话一样得死，特别是在这种生理极限之下。
但是这种恐惧的求生本能，其实比任何一种功法更加管用，杨凡感觉发胀的脑袋突然一阵轻松，双臂和双腿又慢慢恢复力气。
**之中似乎出现了一股新的力量，这股力量不知从何而来，却是突然就那么产生了，让杨凡感到一阵兴奋。
超越生理极限，杨凡相信就是这种感觉，他非常享受这种超越极限的感觉，这种新的力量带来的身体变化，那应该就是身体中深藏在深处的人体潜能！
靠着自己新的力量，杨凡很轻松就上了岸，此刻他虽然全身都是无比酸痛，但是在不断的呼吸喘气中，他就觉得自己恢复得似乎比昨天更快了！
游泳的时候虽然是全身不断用力，但是用力最猛的还要数手臂，而且人的双脚本来就比手臂有力一些，所以杨凡选择深蹲和快跑继续挑战生理极限。
这一次他没有负重，但是一边快跑的过程中，却又在停止的时候快速做着深蹲动作。
深蹲看似简单，其实却是将自己腿上的肌肉不断的折叠再放松，坚持了几十个之后杨凡就感觉双腿发酸，甚至那种抽筋的感觉比起游泳的时候更加强烈。
“喝！”
猛烈一声喝，腰板猛出力，艰难地从脚板深处挤出力量，脚步不断发热，一股股力量被压榨出来，直到脚步虚浮，连站住脚都成为问题的时候，杨凡停止了下来。
接着又是三种炼体的方法轮流进行，这一次突破了十次生理极限，杨凡才满足地停止下来，虽然全身的肌肉都有一种撕心裂肺的感觉，但是偏偏这种超越极限的感觉又好像会上瘾一样，一次次杨凡开始学会享受这种感觉。
一种来自生命激情的成就感，一种超越生命极限的极限挑战，疯狂地在杨凡的血液中燃烧了起来！
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当然杨凡没有因此自满，他深知打好基础的重要性，所以在接下来的半天时间，他没有再做其他的事情，就是不断地修炼这一套罗汉拳。
这罗汉拳配合上罗汉功的口诀，居然还有着一种奇异的自我修复作用，杨凡感觉在达到九次生理极限之后完全疲惫的身躯，在不断的挥拳过程之中，似乎有着一丝一点的缓和。
虽然这种感觉不是特别强烈，但是杨凡可是花费大半天的时间，所以效果还是一点点的汇聚起来，等到第二天杨凡睡醒的时候，全身的酸痛感已经不是那么明显。
杨凡不是一个容易懈怠的人，所以在感觉自己**状态良好之后，杨凡开始走动起来，寻求另外一种突破生理极限的办法。
负重快跑是一种不错的方式，但是总是一种方式的训练过于单调，而且负重快跑并不是杨凡心目中最为完满的炼体方法，这是因为罗汉拳带给他的启发。
过刚易折！
如果单纯追求局部力量的巅峰，的确是威力更为强大，但是一个鹰爪功的高手如果被人伤了手，一个铁腿功的高手如果脚受伤的话，那么一下子就会沦为三流人物。
所以佛门中人会将罗汉拳这种协调全身的拳法作为修炼七十二绝技的入门功法，就是强调修炼者整体的强大，一个完美的**，除了力量要强，爆发力还强，而且更需要灵敏的反应，超快的速度，强悍的抗击打能力，更重要的是全身的协调和柔韧性！
所以第二天杨凡的炼体方法就变得丰富了许多，在精灵结界之中大约五里之外，有着一个美丽的大圆湖，这便是杨凡今日挑战第一次生理极限的地方。
扑通一下，杨凡跳入水中。
一阵水花溅起，只见湖中已有一道身影在不断地游着，杨凡作为一个穿越者，自然知道游泳虽然不算什么高难度，却是培养身体的柔韧性和协调性的一种最好方式。
不断挥着手臂，双脚协调地拍击着水，杨凡感觉自己好像获得了真正的zi you，在这湖水之中杨凡不停变动着各种游泳的动作。
“快一点，还要再快一点！”
整个圆湖的面积很大，而杨凡就在湖水中不停的游动着，游到对岸之后又一次返回，而且不停加快自己的速度。
出现极限，超越极限！
杨凡感到自己的生理极限来临，但是他不断要求自己加快，在水中的生理极限显得更为痛苦，酸痛的肌肉突然有一种好像随时都会抽筋的感觉，让感觉第一次感到恐惧。
聚灵八阶的灵修者依旧还是普通人，无法火里水里去，溺水的话一样得死，特别是在这种生理极限之下。
但是这种恐惧的求生本能，其实比任何一种功法更加管用，杨凡感觉发胀的脑袋突然一阵轻松，双臂和双腿又慢慢恢复力气。
**之中似乎出现了一股新的力量，这股力量不知从何而来，却是突然就那么产生了，让杨凡感到一阵兴奋。
超越生理极限，杨凡相信就是这种感觉，他非常享受这种超越极限的感觉，这种新的力量带来的身体变化，那应该就是身体中深藏在深处的人体潜能！
靠着自己新的力量，杨凡很轻松就上了岸，此刻他虽然全身都是无比酸痛，但是在不断的呼吸喘气中，他就觉得自己恢复得似乎比昨天更快了！
游泳的时候虽然是全身不断用力，但是用力最猛的还要数手臂，而且人的双脚本来就比手臂有力一些，所以杨凡选择深蹲和快跑继续挑战生理极限。
这一次他没有负重，但是一边快跑的过程中，却又在停止的时候快速做着深蹲动作。
深蹲看似简单，其实却是将自己腿上的肌肉不断的折叠再放松，坚持了几十个之后杨凡就感觉双腿发酸，甚至那种抽筋的感觉比起游泳的时候更加强烈。
“喝！”
猛烈一声喝，腰板猛出力，艰难地从脚板深处挤出力量，脚步不断发热，一股股力量被压榨出来，直到脚步虚浮，连站住脚都成为问题的时候，杨凡停止了下来。
接着又是三种炼体的方法轮流进行，这一次突破了十次生理极限，杨凡才满足地停止下来，虽然全身的肌肉都有一种撕心裂肺的感觉，但是偏偏这种超越极限的感觉又好像会上瘾一样，一次次杨凡开始学会享受这种感觉。
一种来自生命激情的成就感，一种超越生命极限的极限挑战，疯狂地在杨凡的血液中燃烧了起来！