，然后点击“添加到主屏幕” 顶点笔趣阁 www.ddbiquge.co，第五分卫无错无删减全文免费阅读！
“让一下。”
申通喘着粗气，从杰弗森身旁快速走过。
“这家伙是干了什么啊，明天不是还有比赛吗？”杰弗森看着申通匆忙的背影，惊讶的说道。
科林斯回道：“听说他从早上开始就缠着德里克-艾伦在酒店的健身房里，一直到现在才出来。”
“他这是受了什么刺激，失恋了吗？”自从吃过申通的中国餐，嘴软的马丁也开始关心起这个中国小老弟。
杰弗森道：“据我所知，他从小到大唯一的对象就是五姑娘。”
......
申通来到水池旁。
脱下上衣，露出健美的肌肉和隐隐若现的六块腹肌。
旁边正在洗脸的斯卡拉布赖恩盯着申通诱人的身体张开了嘴巴。
不知道在惊讶什么。
申通双手握紧训练衣，使劲一扭。
“哗...”
浸透的汗水竟然如雨落下。
斯卡拉布赖恩的嘴巴张的更大了。
“申，你是掉进水里了？”
“不，刚从健身房出来。”
水龙头打开，申通将衣服浸湿，再扭干，重新穿到身上。
申通：“呼，凉快多了。”
布赖恩：“...”
转过身，申通再度扎进了健身房。
德里克-艾伦：“不要勉强自己，申通，训练核心力量是一项长期的训练，如果你感到疲惫的话，可以好好休息一下。”
申通抬起头，眼神坚定：“老子此刻正是最佳状态！”
......
力量69，距离70的要求只差1点。
申通的目标非常简单，将这一点力量上限尽快的提升上去。
同时，由于背身后仰非常依赖核心力量，所以申通让艾伦在日常训练外再给自己开开小灶，练习核心力量。
一石二鸟的算盘打的不错。
核心力量训练本就是一种力量训练的形式。
所谓“核心”，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
此时，申通的额头上浸满了汗水。
他正在艾伦的指挥下进行跪球平衡的训练动作。
这也是训练核心力量的一种动作。
腹部收紧，用手扶好球，控制身体稳定，跪上球，同时加紧大腿，两手交叉放於胸前，保持平衡。
申通浑身开始无法控制的颤抖起来，这是力竭的表现。
艾伦：“坚持住，你可以的！你不是说要突破自己的极限吗？现在就是你冲关的最关键时刻！”
“啊~~~我不行了！我不行了！”申通咬牙切齿。
就在这时，健身房的门突然打开。
杰弗森探过头瞄了申通一眼，故作惊讶道：“哎？这人怎么跪这儿了？贵人呐？”
忒娘的！
这家伙肯定是来看热闹瞧好事来了。
被调侃的申通从球上跳了起来，一跃而起，飞起一脚踹向大门，将门关上的同时，把杰弗森也给一并踹了出去。... -->>
“让一下。”
申通喘着粗气，从杰弗森身旁快速走过。
“这家伙是干了什么啊，明天不是还有比赛吗？”杰弗森看着申通匆忙的背影，惊讶的说道。
科林斯回道：“听说他从早上开始就缠着德里克-艾伦在酒店的健身房里，一直到现在才出来。”
“他这是受了什么刺激，失恋了吗？”自从吃过申通的中国餐，嘴软的马丁也开始关心起这个中国小老弟。
杰弗森道：“据我所知，他从小到大唯一的对象就是五姑娘。”
......
申通来到水池旁。
脱下上衣，露出健美的肌肉和隐隐若现的六块腹肌。
旁边正在洗脸的斯卡拉布赖恩盯着申通诱人的身体张开了嘴巴。
不知道在惊讶什么。
申通双手握紧训练衣，使劲一扭。
“哗...”
浸透的汗水竟然如雨落下。
斯卡拉布赖恩的嘴巴张的更大了。
“申，你是掉进水里了？”
“不，刚从健身房出来。”
水龙头打开，申通将衣服浸湿，再扭干，重新穿到身上。
申通：“呼，凉快多了。”
布赖恩：“...”
转过身，申通再度扎进了健身房。
德里克-艾伦：“不要勉强自己，申通，训练核心力量是一项长期的训练，如果你感到疲惫的话，可以好好休息一下。”
申通抬起头，眼神坚定：“老子此刻正是最佳状态！”
......
力量69，距离70的要求只差1点。
申通的目标非常简单，将这一点力量上限尽快的提升上去。
同时，由于背身后仰非常依赖核心力量，所以申通让艾伦在日常训练外再给自己开开小灶，练习核心力量。
一石二鸟的算盘打的不错。
核心力量训练本就是一种力量训练的形式。
所谓“核心”，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
此时，申通的额头上浸满了汗水。
他正在艾伦的指挥下进行跪球平衡的训练动作。
这也是训练核心力量的一种动作。
腹部收紧，用手扶好球，控制身体稳定，跪上球，同时加紧大腿，两手交叉放於胸前，保持平衡。
申通浑身开始无法控制的颤抖起来，这是力竭的表现。
艾伦：“坚持住，你可以的！你不是说要突破自己的极限吗？现在就是你冲关的最关键时刻！”
“啊~~~我不行了！我不行了！”申通咬牙切齿。
就在这时，健身房的门突然打开。
杰弗森探过头瞄了申通一眼，故作惊讶道：“哎？这人怎么跪这儿了？贵人呐？”
忒娘的！
这家伙肯定是来看热闹瞧好事来了。
被调侃的申通从球上跳了起来，一跃而起，飞起一脚踹向大门，将门关上的同时，把杰弗森也给一并踹了出去。... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读