，然后点击“添加到主屏幕” 顶点笔趣阁 www.ddbiquge.co，我住雪乃家对门无错无删减全文免费阅读！
夜雨、雪乃和由比滨先一步来到了球场。
“那个，雪之下，我能问你一个问题么？”夜雨看了下由比滨，然后举起手。嗯，懂得举手真是一个好习惯。
“说吧，不涉及一些私密的问题可以回答。”雪乃双手环胸，一边看时间一边回答道。
“为什么你不穿运动服啊！”夜雨拉着自己的衣服，“这玩意还要换，麻烦死了。”
“因为我是总指挥，我不需要运动，自然没有穿运动服的必要。”雪乃理所当然的回答。
夜雨：……
他本来是没打算换运动服的，只是上午雪乃特底发了个信息给他，叫他中午换上运动服。
可是你自己竟然不穿？
很快，比企谷三人来了。
“好慢！蹲家。”由比滨先抱怨。
“那么，我们开始吧。”没人理会由比滨，雪乃开口。
“请、请多指教。”
户冢很有礼貌的对雪之下低头行礼……果然这家伙投错胎了吧，我认识的女孩子就没几个这么有礼貌。夜雨扶额。
“首先是提升户冢同学最缺乏的肌力。肱二头肌、三角肌、胸肌、腹肌、外斜肌、背肌、大腿肌，为了整体锻炼到这些肌肉，伏地挺身是……总之，你先试着做到快死掉的程度看看。对了，霞之丘废人同学，你也要一起做。”末了，雪乃加一句。
夜雨：？？？？
“哇，小雪乃好聪明……等等，快死掉的程度？”
少女你才反应过来么？不对，现在的关注点事这个么？夜雨抽了抽嘴角，
“户冢同学就算了，为什么我也要训练？”
“不训练你换上运动服干嘛？”雪乃轻轻一笑。
“不，不是你让我换的么？我还以为穿运动服来运动场才是基本操作。”
“够了。”雪乃一把打断他：“总之，你的身体素质太低，必须要训练。”
突然，她看见由比滨的眼光看向她，她干咳一声，脸色有点泛红，“不仅是你，其他人都要训练，为了你们的身体好。”
“哦。”由比滨傻傻的点点头。
其实你就是看我不爽吧！夜雨觉得很委屈。
“而且，人的肌肉受伤后会自我复原，每次复原时，肌肉都会建构出比之前更强韧的纤维，这叫做超恢复。换句话说，训练到快死的程度，能让你们的肌力一口气提升。”
“拜托，又不是赛亚人……”
“不，我不想训练肌肉，虽然我也想要，但是我宁愿当个死肥宅在床上颓废。”夜雨嘀咕道。
雪乃投给他一个鄙视的眼神，“虽然不会立刻长出肌肉，但为了提升基础代谢率，这种练习是有帮助的。”不理会夜雨，雪乃接着解释道。
“基础代谢率？”由比滨歪着头，一脸不解。
雪之下叹了口气，有些无语，估计也没想到有人不理解她说的话吧。
“简单来说，就是让身体变得适合运动。若是基础代谢率提升，就容易消耗热量。说得专业一点，那样是提升能源转换的效率。”
由比滨听完之后大力点头，眼晴突然闪闪发光。
“容易消耗热量……那就是会变瘦啰？”
“……对。呼吸和消化所需的热量也会因此增加，所以光是活着... -->>
夜雨、雪乃和由比滨先一步来到了球场。
“那个，雪之下，我能问你一个问题么？”夜雨看了下由比滨，然后举起手。嗯，懂得举手真是一个好习惯。
“说吧，不涉及一些私密的问题可以回答。”雪乃双手环胸，一边看时间一边回答道。
“为什么你不穿运动服啊！”夜雨拉着自己的衣服，“这玩意还要换，麻烦死了。”
“因为我是总指挥，我不需要运动，自然没有穿运动服的必要。”雪乃理所当然的回答。
夜雨：……
他本来是没打算换运动服的，只是上午雪乃特底发了个信息给他，叫他中午换上运动服。
可是你自己竟然不穿？
很快，比企谷三人来了。
“好慢！蹲家。”由比滨先抱怨。
“那么，我们开始吧。”没人理会由比滨，雪乃开口。
“请、请多指教。”
户冢很有礼貌的对雪之下低头行礼……果然这家伙投错胎了吧，我认识的女孩子就没几个这么有礼貌。夜雨扶额。
“首先是提升户冢同学最缺乏的肌力。肱二头肌、三角肌、胸肌、腹肌、外斜肌、背肌、大腿肌，为了整体锻炼到这些肌肉，伏地挺身是……总之，你先试着做到快死掉的程度看看。对了，霞之丘废人同学，你也要一起做。”末了，雪乃加一句。
夜雨：？？？？
“哇，小雪乃好聪明……等等，快死掉的程度？”
少女你才反应过来么？不对，现在的关注点事这个么？夜雨抽了抽嘴角，
“户冢同学就算了，为什么我也要训练？”
“不训练你换上运动服干嘛？”雪乃轻轻一笑。
“不，不是你让我换的么？我还以为穿运动服来运动场才是基本操作。”
“够了。”雪乃一把打断他：“总之，你的身体素质太低，必须要训练。”
突然，她看见由比滨的眼光看向她，她干咳一声，脸色有点泛红，“不仅是你，其他人都要训练，为了你们的身体好。”
“哦。”由比滨傻傻的点点头。
其实你就是看我不爽吧！夜雨觉得很委屈。
“而且，人的肌肉受伤后会自我复原，每次复原时，肌肉都会建构出比之前更强韧的纤维，这叫做超恢复。换句话说，训练到快死的程度，能让你们的肌力一口气提升。”
“拜托，又不是赛亚人……”
“不，我不想训练肌肉，虽然我也想要，但是我宁愿当个死肥宅在床上颓废。”夜雨嘀咕道。
雪乃投给他一个鄙视的眼神，“虽然不会立刻长出肌肉，但为了提升基础代谢率，这种练习是有帮助的。”不理会夜雨，雪乃接着解释道。
“基础代谢率？”由比滨歪着头，一脸不解。
雪之下叹了口气，有些无语，估计也没想到有人不理解她说的话吧。
“简单来说，就是让身体变得适合运动。若是基础代谢率提升，就容易消耗热量。说得专业一点，那样是提升能源转换的效率。”
由比滨听完之后大力点头，眼晴突然闪闪发光。
“容易消耗热量……那就是会变瘦啰？”
“……对。呼吸和消化所需的热量也会因此增加，所以光是活着... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读