，然后点击“添加到主屏幕” 顶点笔趣阁 www.ddbiquge.co，甜宠蜜爱：首席别硬来无错无删减全文免费阅读！
“一起什么？”南宫傲天见允儿一口气说了这么多一起，心里很不是滋味，虽然这滋味他不知道从何而来。
“没有了。”允儿看到南宫傲天那本来就不热的脸又冷了几分，立刻打住了。
“你们还真能耐，从今天起，你跟着我训练，陆允儿——”
“到——”
“立正，向右转，目标训练场！”
“是——”
允儿本以为今天不需要训练了，谁知道这变态说变脸就变脸，这脸变得比秋天的云还要快。
允儿没有想到的是，南宫傲天带她来的训练场竟然是一个一眼望不到边的湖边，她不知道这在湖边能训练啥。
“陆允儿，你不是能下河摸鱼虾吗？今天你就给大伙摸几斤鱼虾加菜。”南宫傲天看着这片大湖对允儿说道。
“报告首长，我身上不方便，不能下河。”
“身上不方便？不能下河？”
“嗯，不能。”
“真不能？”
“真不能。”
“那行，你去那边的树林给我掏几窝鸟蛋，给大伙加餐。”
“报告首长……”
“又怎么啦？”
“鸟是自然界的朋友，是受保护的动物，我们不能破坏自然生物。”
“好，很好，按照你这样解释，今天你就不用训练了？”
“也不是，我们可以训练跑步，一千米，一千五百米……”
“一千米？一千五百米那叫训练？”
“怎么不叫训练，训练必要时也是要松弛有度的，不能一味的强训练，一味的强训练就好比一根绷紧的橡皮筋一样，指不定他就嘣的一声断了。”
不管南宫傲天说什么允儿总是找各种理由不去训练，因为她今天的身上实在是不舒服，随便动动就会热、流、直、下，这要是再训练的话，这裤子可就真的报销了。
“行，那就让你松弛有度，跟我去健身房。”南宫傲天已经彻底的被允儿搞得没脾气了。
“去健身房干嘛？”
“拉力器五百个，那个松弛有度。”
“……”教官也太狠了吧，这个叫松弛有度？允儿泪了。
好吧，看在这个只是做手上是运动，允儿也就算了，反正逃脱不了训练，也许这个是最好的选择了。
“一、二、三、四……一百……一百五……哎哟！”
允儿越拉越没有力气了，就连手都抬不起来了，一个不小心，拉力器把她的衣服给夹住了，顺便夹了她一点肉肉，这才忍不住“哎哟”一声。
本来就没有力气的允儿，被这么一夹，就更加的没有力气去解开夹在胸、前衣服上的拉力器了。
于是今天允儿的训练在她胸、前的衣服被夹了几次之后结束了，五百个终究没有完成。
“停，今天到此为止，明天继续！”南宫傲天见允儿实在是不行了，也就宣布结束了。
毕竟他已经打算准备接受允儿了，允儿以后就是他的人了，这训练不能少，但是也不能再不顾一切的把她往死里训练了，他要改变训练方式。<... -->>
“一起什么？”南宫傲天见允儿一口气说了这么多一起，心里很不是滋味，虽然这滋味他不知道从何而来。
“没有了。”允儿看到南宫傲天那本来就不热的脸又冷了几分，立刻打住了。
“你们还真能耐，从今天起，你跟着我训练，陆允儿——”
“到——”
“立正，向右转，目标训练场！”
“是——”
允儿本以为今天不需要训练了，谁知道这变态说变脸就变脸，这脸变得比秋天的云还要快。
允儿没有想到的是，南宫傲天带她来的训练场竟然是一个一眼望不到边的湖边，她不知道这在湖边能训练啥。
“陆允儿，你不是能下河摸鱼虾吗？今天你就给大伙摸几斤鱼虾加菜。”南宫傲天看着这片大湖对允儿说道。
“报告首长，我身上不方便，不能下河。”
“身上不方便？不能下河？”
“嗯，不能。”
“真不能？”
“真不能。”
“那行，你去那边的树林给我掏几窝鸟蛋，给大伙加餐。”
“报告首长……”
“又怎么啦？”
“鸟是自然界的朋友，是受保护的动物，我们不能破坏自然生物。”
“好，很好，按照你这样解释，今天你就不用训练了？”
“也不是，我们可以训练跑步，一千米，一千五百米……”
“一千米？一千五百米那叫训练？”
“怎么不叫训练，训练必要时也是要松弛有度的，不能一味的强训练，一味的强训练就好比一根绷紧的橡皮筋一样，指不定他就嘣的一声断了。”
不管南宫傲天说什么允儿总是找各种理由不去训练，因为她今天的身上实在是不舒服，随便动动就会热、流、直、下，这要是再训练的话，这裤子可就真的报销了。
“行，那就让你松弛有度，跟我去健身房。”南宫傲天已经彻底的被允儿搞得没脾气了。
“去健身房干嘛？”
“拉力器五百个，那个松弛有度。”
“……”教官也太狠了吧，这个叫松弛有度？允儿泪了。
好吧，看在这个只是做手上是运动，允儿也就算了，反正逃脱不了训练，也许这个是最好的选择了。
“一、二、三、四……一百……一百五……哎哟！”
允儿越拉越没有力气了，就连手都抬不起来了，一个不小心，拉力器把她的衣服给夹住了，顺便夹了她一点肉肉，这才忍不住“哎哟”一声。
本来就没有力气的允儿，被这么一夹，就更加的没有力气去解开夹在胸、前衣服上的拉力器了。
于是今天允儿的训练在她胸、前的衣服被夹了几次之后结束了，五百个终究没有完成。
“停，今天到此为止，明天继续！”南宫傲天见允儿实在是不行了，也就宣布结束了。
毕竟他已经打算准备接受允儿了，允儿以后就是他的人了，这训练不能少，但是也不能再不顾一切的把她往死里训练了，他要改变训练方式。<... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读