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小莲这才知道，练习臂力的方法有许多，都是通过推、拉、提、举重物等等方法锻炼全身力气，并重点锻炼臂力。
说起来简单，却是要坚持去锻炼，才会收到成效。
为了拿动鹄影剑，小莲也不去多想了，当天就找了两只木桶，装上适量清水，一手提一只，手臂抬到与肩平齐。
一开始，坚持不了多久，就得放下木桶休息，稍稍休息就继续提起来。
白天提水，晚上练气，一天天坚持锻炼，能提起的水越来越多，臂力也就一天天增强了。
数天之后，改提两个三十斤重的玄铁。
又过了数天，可以提起重达七十五斤的玄铁。
又过了数天，玄铁的重量再次增加了三十斤……
终于在三个月之后，小莲单手可以提起超过一百八十斤重的玄铁，她满怀信心的来到乾清殿。
“师父，我今天来拿鹄影剑！”
天上山人手一伸，鹄影剑就出现在他手掌上方。小莲走过去，伸出双手握住剑柄，稍一用力就将鹄影剑抬了起来。
“挥挥看，你能驾驭它了吗？”天山上人笑道。
小莲双手握着剑柄，举剑在空中比划起来，感觉有点沉，还算可以驾驭。
“好，你可以用它了。我现在就教你基础剑法！我们天山一共有十二套剑法，第一套是基础剑法‘镂月裁云’，看好啦……”
天山上人说着，右手一扬，变出一把剑拿在手中舞动起来。
只见他动作连贯优美，剑剑带风一气呵成，不一会儿就完成了“镂月裁云”这套剑法，停下来问道：“看清楚了吗？”
小莲摇了摇头：“没看清……师父，你可以再演示一遍吗？”
“那好吧，我再演示一遍给你看……”天山上人放慢每一个动作，将“镂月裁云”又舞了一遍，问道，“这下看清楚了吗？”
小莲挠了挠额头，说道：“看清楚了，只是不记得招式。”
不记得招式，怎么练剑呢？
天山上人伸手往空中一挥，手中便多了一本书，递给小莲，说道：“这本书中有天山十二套剑法，各套剑法招式的详细图解和说明，回去认真学习参悟，照着书本去练‘镂月裁云’剑法，有不懂的地方，可以向我或是师兄师姐们请教。三天之后，你来演示给我看！”
“是！”小莲从天山上人手中接过那本书，只见书名是“天山十二套剑法详解”，很喜欢的抱在怀里，向天山上人拜了一拜，提着鹄影剑退出乾清殿。
天山上人望着小莲走出乾清殿之后，便盘腿坐下来练气。
天山练气，也就是练真气，是修仙的基础和根本，从低级到高级一共有十三重。
一般修仙之人，最多能练到第十一重，能练到第十二重的少之又少，能练到第十三重的更是凤毛麟角。
天山上人便是一个真气练到最高级第十三重的人。他是天山修仙派三百多名修仙之人的师父，一个人守护着天山，守护着弟子们，守护着天下苍生！
天山修仙派历史悠久，练气、练剑、炼丹等修仙项目，都著有相应的书籍。
一个人通过了考验，成为修仙弟子之后，就可以一边在师父的指导之下，一边参悟相关书籍开始自己的修仙生涯。
不同修为层次的弟子之间，大多能够互相帮助，相互切磋学习。
所以，天山上人细致的教授每一个徒弟，对徒弟的教授往往是关键提示点到为止，剩下的就交给徒弟们自己参悟和练习。这样反而有利于徒弟们进步。
即便是一个人带着三百多名弟子，天山上人也仍然是井然有序的，仍然有许多闲暇时间用来练气、练剑、炼丹，或是其他法术。
他的修为已经很高了，但是坚持每天修炼，仍然会有所提高。他知道，与师父天山老祖比起来，自己还差了很多。
说起天山老祖，原本他是在天山上面修行的。然而十五前，为了练习设想中的第十三重以上真气，也就是所谓的“第十四重真气”，而意外的走火入魔，变得疯疯颠颠，并趁人不备的时候逃下天山。
天山上人派徒弟下山找过，自己也亲自下山找过，都没有找到。
从此天山老祖音讯全无。
十五年间，天山上人及其派出的弟子，或者学成还乡的弟子都在陆陆续续的寻找，一直都没有什么结果。
小莲这才知道，练习臂力的方法有许多，都是通过推、拉、提、举重物等等方法锻炼全身力气，并重点锻炼臂力。
说起来简单，却是要坚持去锻炼，才会收到成效。
为了拿动鹄影剑，小莲也不去多想了，当天就找了两只木桶，装上适量清水，一手提一只，手臂抬到与肩平齐。
一开始，坚持不了多久，就得放下木桶休息，稍稍休息就继续提起来。
白天提水，晚上练气，一天天坚持锻炼，能提起的水越来越多，臂力也就一天天增强了。
数天之后，改提两个三十斤重的玄铁。
又过了数天，可以提起重达七十五斤的玄铁。
又过了数天，玄铁的重量再次增加了三十斤……
终于在三个月之后，小莲单手可以提起超过一百八十斤重的玄铁，她满怀信心的来到乾清殿。
“师父，我今天来拿鹄影剑！”
天上山人手一伸，鹄影剑就出现在他手掌上方。小莲走过去，伸出双手握住剑柄，稍一用力就将鹄影剑抬了起来。
“挥挥看，你能驾驭它了吗？”天山上人笑道。
小莲双手握着剑柄，举剑在空中比划起来，感觉有点沉，还算可以驾驭。
“好，你可以用它了。我现在就教你基础剑法！我们天山一共有十二套剑法，第一套是基础剑法‘镂月裁云’，看好啦……”
天山上人说着，右手一扬，变出一把剑拿在手中舞动起来。
只见他动作连贯优美，剑剑带风一气呵成，不一会儿就完成了“镂月裁云”这套剑法，停下来问道：“看清楚了吗？”
小莲摇了摇头：“没看清……师父，你可以再演示一遍吗？”
“那好吧，我再演示一遍给你看……”天山上人放慢每一个动作，将“镂月裁云”又舞了一遍，问道，“这下看清楚了吗？”
小莲挠了挠额头，说道：“看清楚了，只是不记得招式。”
不记得招式，怎么练剑呢？
天山上人伸手往空中一挥，手中便多了一本书，递给小莲，说道：“这本书中有天山十二套剑法，各套剑法招式的详细图解和说明，回去认真学习参悟，照着书本去练‘镂月裁云’剑法，有不懂的地方，可以向我或是师兄师姐们请教。三天之后，你来演示给我看！”
“是！”小莲从天山上人手中接过那本书，只见书名是“天山十二套剑法详解”，很喜欢的抱在怀里，向天山上人拜了一拜，提着鹄影剑退出乾清殿。
天山上人望着小莲走出乾清殿之后，便盘腿坐下来练气。
天山练气，也就是练真气，是修仙的基础和根本，从低级到高级一共有十三重。
一般修仙之人，最多能练到第十一重，能练到第十二重的少之又少，能练到第十三重的更是凤毛麟角。
天山上人便是一个真气练到最高级第十三重的人。他是天山修仙派三百多名修仙之人的师父，一个人守护着天山，守护着弟子们，守护着天下苍生！
天山修仙派历史悠久，练气、练剑、炼丹等修仙项目，都著有相应的书籍。
一个人通过了考验，成为修仙弟子之后，就可以一边在师父的指导之下，一边参悟相关书籍开始自己的修仙生涯。
不同修为层次的弟子之间，大多能够互相帮助，相互切磋学习。
所以，天山上人细致的教授每一个徒弟，对徒弟的教授往往是关键提示点到为止，剩下的就交给徒弟们自己参悟和练习。这样反而有利于徒弟们进步。
即便是一个人带着三百多名弟子，天山上人也仍然是井然有序的，仍然有许多闲暇时间用来练气、练剑、炼丹，或是其他法术。
他的修为已经很高了，但是坚持每天修炼，仍然会有所提高。他知道，与师父天山老祖比起来，自己还差了很多。
说起天山老祖，原本他是在天山上面修行的。然而十五前，为了练习设想中的第十三重以上真气，也就是所谓的“第十四重真气”，而意外的走火入魔，变得疯疯颠颠，并趁人不备的时候逃下天山。
天山上人派徒弟下山找过，自己也亲自下山找过，都没有找到。
从此天山老祖音讯全无。
十五年间，天山上人及其派出的弟子，或者学成还乡的弟子都在陆陆续续的寻找，一直都没有什么结果。