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“师父，速成！速成啊！这练气要好久的！”
天长卿无奈的摇了摇头，这天下哪有能速成的功夫？
见天长卿面色难看，一副不想教了的样子，杨雪晴只得退了一步，说道：“罢了，那干脆咱们双管齐下，练气和符咒一同学习，如此也算速成了吧。”
于是天长卿先教了她练气，练气分八法，是基本功。
练气八法分别是吃气、揉气、抻气、拉气、聚气、敛气、混气、化气，这前四法主要解决身体里边气充足的问题，后四法主要加强脏真混元气与混元窍的联系，使气向体中间集聚，为练中脉混元打基础。
作为基本功，它方法简单，便于在日常生活中随时习练，也可将练气八法中任一法抽出单独练习。
杨雪晴学着天长卿盘膝而坐，按照他的指令一步一步练习。
吃气就是充足人体内气的便捷之法，通过口腔发音及动作将大自然界的混元气吃进体内，使体内的混元气更加充足。
“第一法可站立练习，也可坐卧练习，周身中正，全身放松。”天长卿做好了准备，调息好后开始发音，“喝-啊-儿-”
而后又发音“食吾母”。
杨雪晴听了好想笑，但天长卿的样子很严肃，她想笑却不敢笑。
“你试试。”
杨雪晴这下傻眼了，她也得跟着喊“喝啊儿食吾母”的。
“喝——啊——儿——食——吾——母——”
刚喊完，天长卿就摇了摇头，“不对。”
接着又喊了一遍，杨雪晴学了，还是不对。
“不对不对。”天长卿起身走到杨雪晴跟前，抬手轻轻的放在了她的下颚上，“反鹤首下颏沿胸向下、向前、向上时，口由小到大张开，口腔、喉部放松张开，用吸气发‘喝-啊-儿-’音，同时把气吃入，在百会上领收下颏的同时，喉部缩小，口由大到小，发‘食’音，气流集中向喉部涌去，然后下颏回收，同时发‘吾’音，最后下颏继续回收，口闭合，发‘母’音，‘母’字音实际上是吞气下咽的动作，口一闭合就是‘母’，并不是要发出‘母’，下颏向下向前，完成一个回环。”
他的手轻柔，微凉，随着他俯身的动作，他的脸离她的脸不到一尺的距离。
呼吸间，她能嗅到他的气息，她不禁怔住了。
讲了第一部分，却看到她在盯着他发呆，两只水灵灵的大眼睛忽闪忽闪的，异常灵动。
这才发现距离太近，天长卿连忙放手，站直了身体后退了一大步。
“你自己练习。”他有些尴尬的说道，目光也跟着躲闪了下。
杨雪晴按照他说的方法练习，这次总算是好了很多，稍微纠正，便练习的很好了。
接着是练习呼气，呼气相比起来要比吸气容易的多，呼气发“渊”，如此便成。
一直有些想笑，却听天长卿说道：“贵食母，说的是胎儿时是吃母亲元气的，胎儿通过脐带和胎盘与母体连着，它们是一个整体，这个整体包括胎盘、羊水、羊膜，胎盘里的胎儿向母亲要气——食母。练气功后返先天，也要食母，这个母不是生身母亲，而是大自然界的混元气。”
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“师父，速成！速成啊！这练气要好久的！”
天长卿无奈的摇了摇头，这天下哪有能速成的功夫？
见天长卿面色难看，一副不想教了的样子，杨雪晴只得退了一步，说道：“罢了，那干脆咱们双管齐下，练气和符咒一同学习，如此也算速成了吧。”
于是天长卿先教了她练气，练气分八法，是基本功。
练气八法分别是吃气、揉气、抻气、拉气、聚气、敛气、混气、化气，这前四法主要解决身体里边气充足的问题，后四法主要加强脏真混元气与混元窍的联系，使气向体中间集聚，为练中脉混元打基础。
作为基本功，它方法简单，便于在日常生活中随时习练，也可将练气八法中任一法抽出单独练习。
杨雪晴学着天长卿盘膝而坐，按照他的指令一步一步练习。
吃气就是充足人体内气的便捷之法，通过口腔发音及动作将大自然界的混元气吃进体内，使体内的混元气更加充足。
“第一法可站立练习，也可坐卧练习，周身中正，全身放松。”天长卿做好了准备，调息好后开始发音，“喝-啊-儿-”
而后又发音“食吾母”。
杨雪晴听了好想笑，但天长卿的样子很严肃，她想笑却不敢笑。
“你试试。”
杨雪晴这下傻眼了，她也得跟着喊“喝啊儿食吾母”的。
“喝——啊——儿——食——吾——母——”
刚喊完，天长卿就摇了摇头，“不对。”
接着又喊了一遍，杨雪晴学了，还是不对。
“不对不对。”天长卿起身走到杨雪晴跟前，抬手轻轻的放在了她的下颚上，“反鹤首下颏沿胸向下、向前、向上时，口由小到大张开，口腔、喉部放松张开，用吸气发‘喝-啊-儿-’音，同时把气吃入，在百会上领收下颏的同时，喉部缩小，口由大到小，发‘食’音，气流集中向喉部涌去，然后下颏回收，同时发‘吾’音，最后下颏继续回收，口闭合，发‘母’音，‘母’字音实际上是吞气下咽的动作，口一闭合就是‘母’，并不是要发出‘母’，下颏向下向前，完成一个回环。”
他的手轻柔，微凉，随着他俯身的动作，他的脸离她的脸不到一尺的距离。
呼吸间，她能嗅到他的气息，她不禁怔住了。
讲了第一部分，却看到她在盯着他发呆，两只水灵灵的大眼睛忽闪忽闪的，异常灵动。
这才发现距离太近，天长卿连忙放手，站直了身体后退了一大步。
“你自己练习。”他有些尴尬的说道，目光也跟着躲闪了下。
杨雪晴按照他说的方法练习，这次总算是好了很多，稍微纠正，便练习的很好了。
接着是练习呼气，呼气相比起来要比吸气容易的多，呼气发“渊”，如此便成。
一直有些想笑，却听天长卿说道：“贵食母，说的是胎儿时是吃母亲元气的，胎儿通过脐带和胎盘与母体连着，它们是一个整体，这个整体包括胎盘、羊水、羊膜，胎盘里的胎儿向母亲要气——食母。练气功后返先天，也要食母，这个母不是生身母亲，而是大自然界的混元气。”
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