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果然过了不到二十秒,高壮伟就已经气喘吁吁了,体能跟不上了,徐杰眼前一亮,他知道机会来了!
经验丰富的他没有马上追击,而是又用了几个扫腿试探高壮伟,看到高壮伟,手臂都快累的拿不起来了,他才全力压了上去,连续的左右直拳之后,就是一个顶膝。
左右直拳还好,高壮伟情急之下,左闪右闪还是躲了过去,但是这个顶膝却是正中高壮伟的肋部。
“砰”的一声!高壮伟双腿一软,痛苦的跪倒在地,直到裁判读到十也没能再站起来。
········
········
回到俱乐部。
看到徐杰和高壮伟的那场比赛,王震是更加的刻苦训练。
而他的教练吕虎,也是给他准备了新的训练计划。
日常晨跑结束,吃完早餐。
八点开始,一上来就是五个回合的实战训练。实战结束休息十五分钟,就是压腿,俯身勾脚,原地高抬腿,俯身转体拉伸这样的提高身体柔韧性的训练。
待到十点半,则就是扫腿训练。低扫三十一组,中扫三十一组,交替五组训练。
扫腿训练结束,中午吃饭午休。
下午训练先有核心力量训练开始,力量是王震的最大优势,但是王震对此始终没有一丝一毫的松懈,一百个仰卧起坐,一百个俯卧撑,为一组,十组循环,中间不停歇。
之后,就是针对王震步伐不够灵活这个弱点,进行,三十分钟的跳绳和三十分钟的绳梯训练。
最后空击半小时,打手靶半小时作为一天的收尾。
对于这样大的训练量,一开始,吕虎还有些担心,刚踏入职业比赛的王震会有些不适应。
但是很快王震就用自己的实际行动,告诉吕虎自己的潜力是无限的,就在完成吕虎的这些训练的同时,每天吃完晚饭,在别的队员都在休息,娱乐的时候,王震仍旧带着自己的拳套,开始自己的加训!
一天,结束了白天的训练,在食堂吃完晚饭,回宿舍休息了一会,正准备去加训的王震,手机收到了,教练吕虎的短信。
六点,主楼二楼影音厅集合,迟到不来者,接下来一周训练量翻倍!
看到这条消息,王震有些吃惊,他签约远大,在吕虎手下训练多多少少也有段时间了,知道吕虎的个性,吕虎是那种,只管你训练和比赛的事情,其他生活的事情,他一概不管的那种教练,所以说,在正常白天训练任务完成后,他很少这样紧急集合。
主楼二楼影音厅,看着集合地点,王震觉得自己知道吕虎要干什么了!
影音厅集合,八成就是影音教学了。王震默默想到:
影音教学,顾名思义就是让拳手观看高水平的运动员比赛的录像从而进行学习。
五点四十五,王震就来到了,影音厅,跟相熟的师兄弟“眉目传情”一下,王震就坐到了大家的中间。
因为俱乐部是封闭式训练,周一到周五都是没有假条不允许离开... -->>
果然过了不到二十秒,高壮伟就已经气喘吁吁了,体能跟不上了,徐杰眼前一亮,他知道机会来了!
经验丰富的他没有马上追击,而是又用了几个扫腿试探高壮伟,看到高壮伟,手臂都快累的拿不起来了,他才全力压了上去,连续的左右直拳之后,就是一个顶膝。
左右直拳还好,高壮伟情急之下,左闪右闪还是躲了过去,但是这个顶膝却是正中高壮伟的肋部。
“砰”的一声!高壮伟双腿一软,痛苦的跪倒在地,直到裁判读到十也没能再站起来。
········
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回到俱乐部。
看到徐杰和高壮伟的那场比赛,王震是更加的刻苦训练。
而他的教练吕虎,也是给他准备了新的训练计划。
日常晨跑结束,吃完早餐。
八点开始,一上来就是五个回合的实战训练。实战结束休息十五分钟,就是压腿,俯身勾脚,原地高抬腿,俯身转体拉伸这样的提高身体柔韧性的训练。
待到十点半,则就是扫腿训练。低扫三十一组,中扫三十一组,交替五组训练。
扫腿训练结束,中午吃饭午休。
下午训练先有核心力量训练开始,力量是王震的最大优势,但是王震对此始终没有一丝一毫的松懈,一百个仰卧起坐,一百个俯卧撑,为一组,十组循环,中间不停歇。
之后,就是针对王震步伐不够灵活这个弱点,进行,三十分钟的跳绳和三十分钟的绳梯训练。
最后空击半小时,打手靶半小时作为一天的收尾。
对于这样大的训练量,一开始,吕虎还有些担心,刚踏入职业比赛的王震会有些不适应。
但是很快王震就用自己的实际行动,告诉吕虎自己的潜力是无限的,就在完成吕虎的这些训练的同时,每天吃完晚饭,在别的队员都在休息,娱乐的时候,王震仍旧带着自己的拳套,开始自己的加训!
一天,结束了白天的训练,在食堂吃完晚饭,回宿舍休息了一会,正准备去加训的王震,手机收到了,教练吕虎的短信。
六点,主楼二楼影音厅集合,迟到不来者,接下来一周训练量翻倍!
看到这条消息,王震有些吃惊,他签约远大,在吕虎手下训练多多少少也有段时间了,知道吕虎的个性,吕虎是那种,只管你训练和比赛的事情,其他生活的事情,他一概不管的那种教练,所以说,在正常白天训练任务完成后,他很少这样紧急集合。
主楼二楼影音厅,看着集合地点,王震觉得自己知道吕虎要干什么了!
影音厅集合,八成就是影音教学了。王震默默想到:
影音教学,顾名思义就是让拳手观看高水平的运动员比赛的录像从而进行学习。
五点四十五,王震就来到了,影音厅,跟相熟的师兄弟“眉目传情”一下,王震就坐到了大家的中间。
因为俱乐部是封闭式训练,周一到周五都是没有假条不允许离开... -->>
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