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神奇系统在提醒袁亮。
“你说得非常对，现在时间已过了差不多一个小时，”袁亮看看挂在墙壁上的时钟，边说边继续练。
这样第二次又做了150下，第三节做了100下，第四次做了80下，于是袁亮高兴地说，“我差不多做完成啦，这都是你靓丽神奇系统的功劳，如果不是你在给我鼓劲，我可能是没有进步这么快的。”
“哈哈哈哈，又何止是鼓劲呢?如果不是给你输进一种潜能，以及设法增加你的智慧值，你可能就……”神奇系统觉得自己和他说这些知识，他这个傻逼也不一定知道和理解的，所以她想了想还是暂时不说的好，反正他能用心学和用心练，努力完成任务，这就是自己的期望。
“你不说也罢，我也懒想知道，”袁亮觉得他现在开始有点累了，反正能完成任务，管它个逼。同时千万别话多失言，如果得罪了神奇系统以后就难办。
这时候，他扭头看看自己爸妈在忙什么?发现他们应该是关在自己房间里看手机或者电视，他知道他们房间有一台24寸的平板电视。
“宿主，还差少少等几分钟才做吧，现在应该开始练习压腿了，别说我啰嗦，想坐好一字马，必须首先得压好腿，”神奇系统开始在催袁亮。
“压腿我看应该不会很难，我经常看见很多人在压腿，特别是看见一些年轻的女人做压腿，”袁亮边说边开始压腿。
“宿主，这个东西说难也不难，说容易也不算容易，”神奇系统提醒说，“这个压腿分正压腿，侧压腿以及后压腿等几种。别看这个压腿，就是简单地把脚放在高的地方，当然，基本动作也算是这样，其实，还要注意好多细节的东西，”神奇系统滔滔不绝地说。
“靓丽神奇系统，大道理就不要说这么多了，你就简单地一二三四地和我说，好吗?”
“好，那我就来说说，其一，先把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一条腿。”
神奇系统停了停接着说，“其二，被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。其三，双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习;接着，双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。”
神奇系统又停了停继续说，“在一边压腿的同时，你还要用双手，轻轻拍打自己两腿之间的关节，以及轻轻拍打大腿的内侧，之后轻轻按摩腰部，使整个经络和筋骨都慢慢舒展、放松，你如此这样先做几次，好吗?”
特么，真想不到这个压腿也居然有一套理论。
但不管那么多，现在只好相信这个神奇系统了。不相信你还有什么好选择吗?袁亮自嘲的问自己。
“你再继续把俯卧撑和压腿练十来分钟，我看是不是可以休息了，”神奇系统关心地说，“明天白天如果有时间就复习一下，明天晚上再把这个坐一字腿完成，你的任务就应该可以完成了。”
“好的，靓丽神奇系统，你记得明天晚上继续帮助我，好不好?”
“你放心啦，你说不说我都肯定是这样做的，”神奇系统安慰袁亮。
神奇系统在提醒袁亮。
“你说得非常对，现在时间已过了差不多一个小时，”袁亮看看挂在墙壁上的时钟，边说边继续练。
这样第二次又做了150下，第三节做了100下，第四次做了80下，于是袁亮高兴地说，“我差不多做完成啦，这都是你靓丽神奇系统的功劳，如果不是你在给我鼓劲，我可能是没有进步这么快的。”
“哈哈哈哈，又何止是鼓劲呢?如果不是给你输进一种潜能，以及设法增加你的智慧值，你可能就……”神奇系统觉得自己和他说这些知识，他这个傻逼也不一定知道和理解的，所以她想了想还是暂时不说的好，反正他能用心学和用心练，努力完成任务，这就是自己的期望。
“你不说也罢，我也懒想知道，”袁亮觉得他现在开始有点累了，反正能完成任务，管它个逼。同时千万别话多失言，如果得罪了神奇系统以后就难办。
这时候，他扭头看看自己爸妈在忙什么?发现他们应该是关在自己房间里看手机或者电视，他知道他们房间有一台24寸的平板电视。
“宿主，还差少少等几分钟才做吧，现在应该开始练习压腿了，别说我啰嗦，想坐好一字马，必须首先得压好腿，”神奇系统开始在催袁亮。
“压腿我看应该不会很难，我经常看见很多人在压腿，特别是看见一些年轻的女人做压腿，”袁亮边说边开始压腿。
“宿主，这个东西说难也不难，说容易也不算容易，”神奇系统提醒说，“这个压腿分正压腿，侧压腿以及后压腿等几种。别看这个压腿，就是简单地把脚放在高的地方，当然，基本动作也算是这样，其实，还要注意好多细节的东西，”神奇系统滔滔不绝地说。
“靓丽神奇系统，大道理就不要说这么多了，你就简单地一二三四地和我说，好吗?”
“好，那我就来说说，其一，先把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一条腿。”
神奇系统停了停接着说，“其二，被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。其三，双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习;接着，双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。”
神奇系统又停了停继续说，“在一边压腿的同时，你还要用双手，轻轻拍打自己两腿之间的关节，以及轻轻拍打大腿的内侧，之后轻轻按摩腰部，使整个经络和筋骨都慢慢舒展、放松，你如此这样先做几次，好吗?”
特么，真想不到这个压腿也居然有一套理论。
但不管那么多，现在只好相信这个神奇系统了。不相信你还有什么好选择吗?袁亮自嘲的问自己。
“你再继续把俯卧撑和压腿练十来分钟，我看是不是可以休息了，”神奇系统关心地说，“明天白天如果有时间就复习一下，明天晚上再把这个坐一字腿完成，你的任务就应该可以完成了。”
“好的，靓丽神奇系统，你记得明天晚上继续帮助我，好不好?”
“你放心啦，你说不说我都肯定是这样做的，”神奇系统安慰袁亮。