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“袁亮同学，请你把你们这班同学集中在一起，”那龙教练说，“我们现在开始教学蛙泳。”
“未上岸的先上来，都一起集中在我这里，大家先听从龙教练的讲解，要认真听，认真学，争取今天最少要有点收获嘛，”袁亮对同学们说。
“首先讲蛙泳手的运用，我的教学方法会与不少教练的略有不同，但实践证明我的教学方法不少人容易掌握。我的方法就是，可以分几个步骤来记忆和理解的，第一步当你睡到水上时，现在练习是站立时，一双手合拢从下巴的位置向前推出去，要注意一直伸直推出。
第二步然后双掌外翻，向下向外向里划水，要掌握三个'向'。
第三步，这双手大约回到心口前两边的地方，立即把掌向里翻转，接着两掌一合，用力把水一压，基本两掌合在一起，再回到第一步。
三个步骤都重要，这是一个整体。就拿第三步，两掌一合力，用力一压水，你别小看此动作，这一动作能将水排开去，就产生了一种推动力。你们在初中物理就学过，当你排开的水越多，浮力就越大，向前推动力也越大。”
“怪不得我刚才游的时候，怎么用力划向前速度也不快，我原来划手的运用根本没有排开大量的水，”袁亮听了之后很有感悟地说。
“我要和大家说明，学习游泳动作，要先在陆地上学习，然后才下到水中实践的，所以大家不要怕辛苦和麻烦，只有在陆地上反复练习熟悉了，下到水中才不会手忙脚乱，现在就就地跟着我做练习，”那龙教练说，“先把手合起来，放到下巴这个位置，现在开始一，向前推去；二，手向外向下向里划水；三，两掌用力向里一夹，然后再重复如此动作。”
一、二、三......龙教练一次又一次地让大家跟着他学习。
这样跟着教练学了大约半小时，然后叫大家自己试着练习。
“同学们，大家掌握得如何呢？我们一般一课时是教两个小时的，今天大家第一次来学习，增加一个小时，”龙教练对大家说，“下面接着教学脚的动作，这样教可能速度会快了一些，但对于要求速学成功的同学来说是合适的。”
难道那个龙教练是指我吗？袁亮在心里想，我确实是想在今天就能学会蛙泳这种游泳方法，而且能游50米以上。
但是之前这个教练曾说过，即使孔梅的游泳方法，也仍然不是蛙泳的动作，而自己也只是会一点狗爬式，今天下午只有三个小时的时间，我能成功学会蛙泳吗？是不是有点天方夜谭式的想法呢？袁亮有点自嘲自己。
“现在在游泳池人们学到的蛙泳，我可以分为两种蛙泳，一种是规范的蛙泳，另一种是不规范的仿蛙泳，但这种游法要比什么狗爬式要游得远，游得快，我的意思是，如果你理解能力好，能学到规范的这一种蛙泳最好；如果你理解能力是一般，能掌握不太规范的蛙泳，也基本可以了，呵呵，”龙教练非常用心地说。
那龙教练讲了“规范蛙泳”和“不规范蛙泳”让人听了都有点头痛，那麻二烦在心里思衬。
然而，袁亮却非常认真听，也非常认真琢磨龙教练“规范蛙泳”和“不规范蛙泳”的含义。他想，一个有经验的教练能这样分开来教学，肯定他有他的道理的。
“下面我说说蛙泳的含义，”龙教练他觉得自己的教学是循序渐进的，不管你明白还是不明白，于是他接着说下去，“所谓蛙，就是效仿青蛙游水的方法，青蛙没有手，就只依靠一双脚，在水上有规律的划动，就居然不但在水上停着，还可以以很快的速度前进。
所以说，我们学习蛙泳，只要就是效仿青蛙这双脚的划法，来让自己在水上浮起来，并能在水上前进。
刚才看了你们几个同学划水的脚，都是不正确的，甚至说是错误的，所以嘛，就无法游得远，游得快嘛。”
“那应该怎么样的脚动作才是正确的呢？”那韦欣问教练。
“你们听我说，我们的蛙泳脚运用，我也分三个步骤来讲，第一步先把脚缩回到殿部这个地方，接着把两脚掌分开... -->>
“袁亮同学，请你把你们这班同学集中在一起，”那龙教练说，“我们现在开始教学蛙泳。”
“未上岸的先上来，都一起集中在我这里，大家先听从龙教练的讲解，要认真听，认真学，争取今天最少要有点收获嘛，”袁亮对同学们说。
“首先讲蛙泳手的运用，我的教学方法会与不少教练的略有不同，但实践证明我的教学方法不少人容易掌握。我的方法就是，可以分几个步骤来记忆和理解的，第一步当你睡到水上时，现在练习是站立时，一双手合拢从下巴的位置向前推出去，要注意一直伸直推出。
第二步然后双掌外翻，向下向外向里划水，要掌握三个'向'。
第三步，这双手大约回到心口前两边的地方，立即把掌向里翻转，接着两掌一合，用力把水一压，基本两掌合在一起，再回到第一步。
三个步骤都重要，这是一个整体。就拿第三步，两掌一合力，用力一压水，你别小看此动作，这一动作能将水排开去，就产生了一种推动力。你们在初中物理就学过，当你排开的水越多，浮力就越大，向前推动力也越大。”
“怪不得我刚才游的时候，怎么用力划向前速度也不快，我原来划手的运用根本没有排开大量的水，”袁亮听了之后很有感悟地说。
“我要和大家说明，学习游泳动作，要先在陆地上学习，然后才下到水中实践的，所以大家不要怕辛苦和麻烦，只有在陆地上反复练习熟悉了，下到水中才不会手忙脚乱，现在就就地跟着我做练习，”那龙教练说，“先把手合起来，放到下巴这个位置，现在开始一，向前推去；二，手向外向下向里划水；三，两掌用力向里一夹，然后再重复如此动作。”
一、二、三......龙教练一次又一次地让大家跟着他学习。
这样跟着教练学了大约半小时，然后叫大家自己试着练习。
“同学们，大家掌握得如何呢？我们一般一课时是教两个小时的，今天大家第一次来学习，增加一个小时，”龙教练对大家说，“下面接着教学脚的动作，这样教可能速度会快了一些，但对于要求速学成功的同学来说是合适的。”
难道那个龙教练是指我吗？袁亮在心里想，我确实是想在今天就能学会蛙泳这种游泳方法，而且能游50米以上。
但是之前这个教练曾说过，即使孔梅的游泳方法，也仍然不是蛙泳的动作，而自己也只是会一点狗爬式，今天下午只有三个小时的时间，我能成功学会蛙泳吗？是不是有点天方夜谭式的想法呢？袁亮有点自嘲自己。
“现在在游泳池人们学到的蛙泳，我可以分为两种蛙泳，一种是规范的蛙泳，另一种是不规范的仿蛙泳，但这种游法要比什么狗爬式要游得远，游得快，我的意思是，如果你理解能力好，能学到规范的这一种蛙泳最好；如果你理解能力是一般，能掌握不太规范的蛙泳，也基本可以了，呵呵，”龙教练非常用心地说。
那龙教练讲了“规范蛙泳”和“不规范蛙泳”让人听了都有点头痛，那麻二烦在心里思衬。
然而，袁亮却非常认真听，也非常认真琢磨龙教练“规范蛙泳”和“不规范蛙泳”的含义。他想，一个有经验的教练能这样分开来教学，肯定他有他的道理的。
“下面我说说蛙泳的含义，”龙教练他觉得自己的教学是循序渐进的，不管你明白还是不明白，于是他接着说下去，“所谓蛙，就是效仿青蛙游水的方法，青蛙没有手，就只依靠一双脚，在水上有规律的划动，就居然不但在水上停着，还可以以很快的速度前进。
所以说，我们学习蛙泳，只要就是效仿青蛙这双脚的划法，来让自己在水上浮起来，并能在水上前进。
刚才看了你们几个同学划水的脚，都是不正确的，甚至说是错误的，所以嘛，就无法游得远，游得快嘛。”
“那应该怎么样的脚动作才是正确的呢？”那韦欣问教练。
“你们听我说，我们的蛙泳脚运用，我也分三个步骤来讲，第一步先把脚缩回到殿部这个地方，接着把两脚掌分开... -->>
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