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初级速度：提高敏捷10点，持续3秒钟, 需要敏捷18。
这就是陈焕之最后选定的技能, 用53.9万经验值升到35级后，效果变为：提高敏捷13.5点, 持续6.5秒钟。
时间无疑是溢出了。其实同样提升敏捷的技能还有一个名为极限速度的, 一级的效果就是提高敏捷30点, 持续1秒钟, 升级效果是敏捷提高值不变而持续时间逐渐增长, 其实这个在经验值充足能一口气学个百八十级的情况下更适合100米, 但学习条件是自身敏捷54点, 她现在还达不到，提高这么多肯定需要大量的训练才能完全掌握, 也不适合还有两个小时就要比赛的情况下临时学。
初级敏捷提高的数值不多, 持续时间还溢出，但它的升级趋势和初级速度完全一致, 可以想见以后加到七八十级提升的数值就多了，而且持续时间也能到七□□十秒, 以后跑200米也能用得上。
敏捷本来就是她自身最高的属性, 唯一一个达到40点的, 另外加了13.5，她在技能开启状态下感觉自己随便动动都比平时动作快很多。
根据她平时体会, 敏捷与其说是跑动时速度的快慢，不如说是整体动作的快慢——即肌肉收缩速度的快慢。
所以敏捷提高后不是她跑步速度提高，而是她的每一个动作, 包括挥手、摆腿、转身，方方面面动作的速度都得到了提升。
跳起来做了一组15秒的高抬腿，中间开了一次初级速度，技能持续期间的步频明显变快了。又去备场跑道跑了两次六十米，她就对技能持续期间步频的变化心中有数了。
整个备战期间陈焕之一会儿也没闲着，各种热身跑动，别人在热身的同时都存有顾虑、即使是做强度100%的专项跑也常常留有余地以免体力消耗过大，两轮比赛之间如果休息时间不够长就会恢复不过来。但以100米为例，如果能在热身时做两次100%强度的全程百米跑，那对打开状态提高成绩是非常有效的。这点陈焕之就比较沾光，她想跑几次跑几次，可以一直跑到自我感觉满意为止，赛前一个消除疲劳，立马就能站到起跑线上开始战斗。
相比之下苏方方的热身就要保守得多，她只是缓慢的压腿、跨步跳的时候也显得小心翼翼，整个过程都眉头紧皱满脸严肃。
这是脚伤出问题了？
陈焕之想起半年前查看她状态时看到的中度损伤，这半年来也没见她什么时候停止训练过，顶多就是每天都理疗，时不时来次针灸，可这样也是治标不治本吧。
正想着，徐指导过来找她，“小陈来，央五记者来拍个赛前准备花絮，你来做几个热身动作。”
陈焕之“哦”了一声，下意识回头看苏方方，她才是女子田径这块最大的明星，旗帜性人物，一般这种谁都可以的赛前赛后花絮都是主要拍她，陈焕之她们只是作为背景演员出现，很少有机会直接上去就做示范，可是这一次徐指导进来了苏方方也没抬头，徐指导也一眼都没往那边看。
所以说，果然是脚伤出问题了吧。
央五这次来拍的记者姓谢，是个二十多岁的小姑娘，似乎还是个新人，陈焕之在国内就被她采访过几次，后来世青赛预赛也是她，跟她也算是认识了，但是重要的决赛半决赛赛前赛后采访则是另一个资格比较老的记者，那位大姐一看就是雷厉风行的女强人，和这个一头披肩长直发的清秀姑娘不走一个路线。
两人都不是热情的人，见面不过点头一笑，等摄像记者大哥准备好了，陈焕之规规范范地尽力做了几次，谢记者比个ok的手势，和摄像记者一块回放了一边看了没问题，等摄像记者先出去后，她突然又跑回来，拉着陈焕之轻声说，“你和方方姐好好准备比赛，外面的事不要管，谁问也说不知道发生了什么事。”
陈焕之满脑袋雾水，“发生什么事了吗？”
小谢抿了抿嘴，细声细语说，“台球队出事儿了，要是有记者问你，别管谁问的，都说不知道、没看法，别表态。”
陈焕之疑惑，“台球队的事儿怎么会来问我和方方姐，跟我们有什么关系？”
小谢恨铁不成钢般看着她，“你表态了不就有你的事儿了？”
虽然陈焕之还是不明白，不过她也乖乖点头了。
小谢这才满意地走了。
陈焕之回去场地上正好看到徐指导和苏方方两个人说话，虽然听不到说什么，但两人的表情、气氛都不太对，陈焕之咳了一声，徐指导抬头看到她，瞬间恢复威严又慈祥的表情，“小陈啊，现在感觉怎么样？”
陈焕之点头，“挺好的。”想起来刚才谢记者说的话，问，“我听说台球队出事了？”
提起这个，徐指导有点烦躁、还有点微妙的不知道冲谁去的不屑，但说出的话可不是那么回事，“专心准备比赛，别打听那么多，今天晚上队里开会说这个。”
陈焕之只好耸耸肩，哦一声。
等徐指导走了，陈焕之把刚才谢记者的话跟苏方方说了，又说，“真好奇啊，到底什么事儿啊，为什么会有人来问我们呢。”这种时候陈焕之真的很怀念再过几年才有的智能机和更以后的穿戴设备，比赛间隙上个网刷个微博，天下风云尽在掌握，也不用像现在一样两眼一抹黑，谁都来打机锋。
苏方方想了想，“一会儿如果有人问你比赛无关的事... -->>
初级速度：提高敏捷10点，持续3秒钟, 需要敏捷18。
这就是陈焕之最后选定的技能, 用53.9万经验值升到35级后，效果变为：提高敏捷13.5点, 持续6.5秒钟。
时间无疑是溢出了。其实同样提升敏捷的技能还有一个名为极限速度的, 一级的效果就是提高敏捷30点, 持续1秒钟, 升级效果是敏捷提高值不变而持续时间逐渐增长, 其实这个在经验值充足能一口气学个百八十级的情况下更适合100米, 但学习条件是自身敏捷54点, 她现在还达不到，提高这么多肯定需要大量的训练才能完全掌握, 也不适合还有两个小时就要比赛的情况下临时学。
初级敏捷提高的数值不多, 持续时间还溢出，但它的升级趋势和初级速度完全一致, 可以想见以后加到七八十级提升的数值就多了，而且持续时间也能到七□□十秒, 以后跑200米也能用得上。
敏捷本来就是她自身最高的属性, 唯一一个达到40点的, 另外加了13.5，她在技能开启状态下感觉自己随便动动都比平时动作快很多。
根据她平时体会, 敏捷与其说是跑动时速度的快慢，不如说是整体动作的快慢——即肌肉收缩速度的快慢。
所以敏捷提高后不是她跑步速度提高，而是她的每一个动作, 包括挥手、摆腿、转身，方方面面动作的速度都得到了提升。
跳起来做了一组15秒的高抬腿，中间开了一次初级速度，技能持续期间的步频明显变快了。又去备场跑道跑了两次六十米，她就对技能持续期间步频的变化心中有数了。
整个备战期间陈焕之一会儿也没闲着，各种热身跑动，别人在热身的同时都存有顾虑、即使是做强度100%的专项跑也常常留有余地以免体力消耗过大，两轮比赛之间如果休息时间不够长就会恢复不过来。但以100米为例，如果能在热身时做两次100%强度的全程百米跑，那对打开状态提高成绩是非常有效的。这点陈焕之就比较沾光，她想跑几次跑几次，可以一直跑到自我感觉满意为止，赛前一个消除疲劳，立马就能站到起跑线上开始战斗。
相比之下苏方方的热身就要保守得多，她只是缓慢的压腿、跨步跳的时候也显得小心翼翼，整个过程都眉头紧皱满脸严肃。
这是脚伤出问题了？
陈焕之想起半年前查看她状态时看到的中度损伤，这半年来也没见她什么时候停止训练过，顶多就是每天都理疗，时不时来次针灸，可这样也是治标不治本吧。
正想着，徐指导过来找她，“小陈来，央五记者来拍个赛前准备花絮，你来做几个热身动作。”
陈焕之“哦”了一声，下意识回头看苏方方，她才是女子田径这块最大的明星，旗帜性人物，一般这种谁都可以的赛前赛后花絮都是主要拍她，陈焕之她们只是作为背景演员出现，很少有机会直接上去就做示范，可是这一次徐指导进来了苏方方也没抬头，徐指导也一眼都没往那边看。
所以说，果然是脚伤出问题了吧。
央五这次来拍的记者姓谢，是个二十多岁的小姑娘，似乎还是个新人，陈焕之在国内就被她采访过几次，后来世青赛预赛也是她，跟她也算是认识了，但是重要的决赛半决赛赛前赛后采访则是另一个资格比较老的记者，那位大姐一看就是雷厉风行的女强人，和这个一头披肩长直发的清秀姑娘不走一个路线。
两人都不是热情的人，见面不过点头一笑，等摄像记者大哥准备好了，陈焕之规规范范地尽力做了几次，谢记者比个ok的手势，和摄像记者一块回放了一边看了没问题，等摄像记者先出去后，她突然又跑回来，拉着陈焕之轻声说，“你和方方姐好好准备比赛，外面的事不要管，谁问也说不知道发生了什么事。”
陈焕之满脑袋雾水，“发生什么事了吗？”
小谢抿了抿嘴，细声细语说，“台球队出事儿了，要是有记者问你，别管谁问的，都说不知道、没看法，别表态。”
陈焕之疑惑，“台球队的事儿怎么会来问我和方方姐，跟我们有什么关系？”
小谢恨铁不成钢般看着她，“你表态了不就有你的事儿了？”
虽然陈焕之还是不明白，不过她也乖乖点头了。
小谢这才满意地走了。
陈焕之回去场地上正好看到徐指导和苏方方两个人说话，虽然听不到说什么，但两人的表情、气氛都不太对，陈焕之咳了一声，徐指导抬头看到她，瞬间恢复威严又慈祥的表情，“小陈啊，现在感觉怎么样？”
陈焕之点头，“挺好的。”想起来刚才谢记者说的话，问，“我听说台球队出事了？”
提起这个，徐指导有点烦躁、还有点微妙的不知道冲谁去的不屑，但说出的话可不是那么回事，“专心准备比赛，别打听那么多，今天晚上队里开会说这个。”
陈焕之只好耸耸肩，哦一声。
等徐指导走了，陈焕之把刚才谢记者的话跟苏方方说了，又说，“真好奇啊，到底什么事儿啊，为什么会有人来问我们呢。”这种时候陈焕之真的很怀念再过几年才有的智能机和更以后的穿戴设备，比赛间隙上个网刷个微博，天下风云尽在掌握，也不用像现在一样两眼一抹黑，谁都来打机锋。
苏方方想了想，“一会儿如果有人问你比赛无关的事... -->>
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