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整整一天都在训练中度过，徐指导心急如焚, 明明恨不得让她们彻夜通宵练习, 心里却明白必须到此为止了，甚至明天白天的训练强度也最多三分之一, 即使在充分热身的情况下, 完全强度的全程练习也就最多两次, 否则体力和肌肉得不到恢复, 只会起到反作用。
在宣布训练结束可以回亚运村吃饭后, 另外三人疲惫地向外走, 徐指导和加里两人连说带比划, 对着今天白天的记录本子指指点点，不知在争论什么。
陈焕之走过去, “徐指, 我想加练，我还有体力。”
徐指导先郑重地问, “这可不是逞强的时候，小陈, 你确定自己还能继续练？”
陈焕之点头, 她有消除疲劳, 当然没问题。
想想亚运会开始前一个多月陈焕之那疯狂的加练，徐指导也不由得暗暗点头, 一般人要是像陈焕之那么不科学地练，早就暗伤缠身了，但是科研队医全程跟踪下来, 她的各项生化指标都能在第二天恢复正常，完全没有过度疲劳迹象，这种超常的训练耐受性和身体不易受伤的特性，大概才是她真正的天赋所在吧。也怪不得成绩提高那么快。
不过她还能继续练，韩英可不行了，交接棒自己可练不成。
徐指导想了想，让陈焕之先去吃饭，他给罗主任打了个电话。
代表团名额这么紧张，当然不可能带着陪练，不过他们有运动员呀。这时候男子一二百米决赛都已经比完了，可是男子4x100接力跟女子接力是前后脚的事儿，今天同样是备战期、他们也同样有争夺金牌的强大实力，所以在这个关头，徐指导虽然想要借人，也必须先经过领导同意——再说了，他只是主管女子短跑，要是没有大领导同意，男队肯定不同意呀。
电话里罗主任不悦，“老徐，这可过分了啊。”大家都是运动员，都在备战明天的金牌，凭什么过来给你陪练啊，更何况说句政治不正确的话，男子项目天生就比女子项目高贵，就算同是百米飞人大战，男子百米举世瞩目，女子百米关注的人有没有十分之一都不好说，哪怕你说你明天夺金希望更大，那也不行啊。
“不是要胡锐他们，”徐指导见事不成，立马落地还钱，“他们也明天比赛，哪能耽误呢。别的项目的也行，只要以前体校曾经练过接力、会交接棒就行，反正百米11秒4的话，男的随便跑跑就行。”
罗主任沉吟半晌，“我给你问问400米里有没有以前练过接力的，400米决赛昨天就结束了。”而男子4x400米的决赛虽然也是明天，但中国队已经淘汰并没有进入决赛。
能有个跑400米的，这是最好的了，只要会交接棒，跳高跳远的罗主任都不介意，何况还是专业练过的。
陈焕之惦记着晚上加练，吃饭的时候只垫吧了一点，又用饭盒装了两大块披萨让苏圆圆帮她带回房间，自己跟着徐指导再次来到训练场，场上在等她的正是高立轩，他今年20岁，此次400米比赛进入了半决赛，也算是成绩非常不错了，而且还是男子4x400米接力的第四棒。
陈焕之没想到徐指导还真能找来专业人士，人家本来比赛都完了，接下来的日子只要去市区逛逛、看台上看看比赛就能悠哉回国了，现在还得过来给她进行本职外的陪练，实在是十分过意不去，就算大家平日里经常在一块田径场上练习，那也只是熟悉，远没有达到朋友的地步。
高立轩摆摆手止住她道谢，“我今天刚听说方方姐已经回去了，这么说她脚伤又复发啦？”
陈焕之点头，“9号决赛完就感觉不行了。”
高立轩忧郁地叹了口气，“方方姐那么会照顾人，怎么不好好照顾自己。”
陈焕之听到这句才想起来，高立轩也是贵省人。苏方方作为现役贵省田径运动员中成就最高的人，一向是老乡中的大姐大，而且贵省不富裕，有的国家队的队友刚开始的时候家庭条件也不好，苏方方对这些后辈多有照顾，从不吝惜金钱和时间，有时候还得在年纪小的队友面前充当知心姐姐和大家长，因此一贯风评极好。
想到徐指导已经开始考虑苏方方退役以后的事情，陈焕之叹了口气。
“好了，你们俩过来吧。”徐指导指着跑道上划定的区域，“一共40米，小陈你还是从起跑点开始，就按照上午那个节奏跑，小高辛苦一下，先跑两趟试试速度，元绘云百米11秒4以内，你压一下速度，尽量跟她差不多就行。”
两趟过后，徐指导不由得摇头，不行，还是不行。
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整整一天都在训练中度过，徐指导心急如焚, 明明恨不得让她们彻夜通宵练习, 心里却明白必须到此为止了，甚至明天白天的训练强度也最多三分之一, 即使在充分热身的情况下, 完全强度的全程练习也就最多两次, 否则体力和肌肉得不到恢复, 只会起到反作用。
在宣布训练结束可以回亚运村吃饭后, 另外三人疲惫地向外走, 徐指导和加里两人连说带比划, 对着今天白天的记录本子指指点点，不知在争论什么。
陈焕之走过去, “徐指, 我想加练，我还有体力。”
徐指导先郑重地问, “这可不是逞强的时候，小陈, 你确定自己还能继续练？”
陈焕之点头, 她有消除疲劳, 当然没问题。
想想亚运会开始前一个多月陈焕之那疯狂的加练，徐指导也不由得暗暗点头, 一般人要是像陈焕之那么不科学地练，早就暗伤缠身了，但是科研队医全程跟踪下来, 她的各项生化指标都能在第二天恢复正常，完全没有过度疲劳迹象，这种超常的训练耐受性和身体不易受伤的特性，大概才是她真正的天赋所在吧。也怪不得成绩提高那么快。
不过她还能继续练，韩英可不行了，交接棒自己可练不成。
徐指导想了想，让陈焕之先去吃饭，他给罗主任打了个电话。
代表团名额这么紧张，当然不可能带着陪练，不过他们有运动员呀。这时候男子一二百米决赛都已经比完了，可是男子4x100接力跟女子接力是前后脚的事儿，今天同样是备战期、他们也同样有争夺金牌的强大实力，所以在这个关头，徐指导虽然想要借人，也必须先经过领导同意——再说了，他只是主管女子短跑，要是没有大领导同意，男队肯定不同意呀。
电话里罗主任不悦，“老徐，这可过分了啊。”大家都是运动员，都在备战明天的金牌，凭什么过来给你陪练啊，更何况说句政治不正确的话，男子项目天生就比女子项目高贵，就算同是百米飞人大战，男子百米举世瞩目，女子百米关注的人有没有十分之一都不好说，哪怕你说你明天夺金希望更大，那也不行啊。
“不是要胡锐他们，”徐指导见事不成，立马落地还钱，“他们也明天比赛，哪能耽误呢。别的项目的也行，只要以前体校曾经练过接力、会交接棒就行，反正百米11秒4的话，男的随便跑跑就行。”
罗主任沉吟半晌，“我给你问问400米里有没有以前练过接力的，400米决赛昨天就结束了。”而男子4x400米的决赛虽然也是明天，但中国队已经淘汰并没有进入决赛。
能有个跑400米的，这是最好的了，只要会交接棒，跳高跳远的罗主任都不介意，何况还是专业练过的。
陈焕之惦记着晚上加练，吃饭的时候只垫吧了一点，又用饭盒装了两大块披萨让苏圆圆帮她带回房间，自己跟着徐指导再次来到训练场，场上在等她的正是高立轩，他今年20岁，此次400米比赛进入了半决赛，也算是成绩非常不错了，而且还是男子4x400米接力的第四棒。
陈焕之没想到徐指导还真能找来专业人士，人家本来比赛都完了，接下来的日子只要去市区逛逛、看台上看看比赛就能悠哉回国了，现在还得过来给她进行本职外的陪练，实在是十分过意不去，就算大家平日里经常在一块田径场上练习，那也只是熟悉，远没有达到朋友的地步。
高立轩摆摆手止住她道谢，“我今天刚听说方方姐已经回去了，这么说她脚伤又复发啦？”
陈焕之点头，“9号决赛完就感觉不行了。”
高立轩忧郁地叹了口气，“方方姐那么会照顾人，怎么不好好照顾自己。”
陈焕之听到这句才想起来，高立轩也是贵省人。苏方方作为现役贵省田径运动员中成就最高的人，一向是老乡中的大姐大，而且贵省不富裕，有的国家队的队友刚开始的时候家庭条件也不好，苏方方对这些后辈多有照顾，从不吝惜金钱和时间，有时候还得在年纪小的队友面前充当知心姐姐和大家长，因此一贯风评极好。
想到徐指导已经开始考虑苏方方退役以后的事情，陈焕之叹了口气。
“好了，你们俩过来吧。”徐指导指着跑道上划定的区域，“一共40米，小陈你还是从起跑点开始，就按照上午那个节奏跑，小高辛苦一下，先跑两趟试试速度，元绘云百米11秒4以内，你压一下速度，尽量跟她差不多就行。”
两趟过后，徐指导不由得摇头，不行，还是不行。
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