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11秒2。
徐指导一时间甚至有点恍惚，这个成绩已经有多久没有出现在他面前, 出现在中国田径队里了？以至于当他在一次手计的练习中看到都能激动至此。
距离李雪茹退役已经五年……不、六年了。
但是在更早以前, 11秒以内的成绩就从女子短跑队消失了。
曾经的女飞人李雪茹职业生涯的最后一年饱受伤病之苦，她选择了那一年的全锦赛作为退役舞台, 可是复赛11秒52的成绩让她甚至无法进入半决赛。
那是一个她从18岁以后再也没见过的成绩。
李雪茹最后久久站在电子记分牌前的背影永远刻在徐指导记忆中。
与刘鑫源一样, 当年的徐指导也是作为李雪茹的启蒙教练跟着她进入国家队的, 只是后来李雪茹走了, 他留下了, 留下继续在这片田径场上带出苏方方、带出下一个李雪茹。
徐指导深吸了一口气, 迅速平复了情绪——不管怎么说, 虽然以一种意想不到的方式退役，但李雪茹现在的生活还是很好的, 沉溺在过去的场景中毫无意义。
“我看到小陈起跑后的步频加快了？”徐指导转向刘鑫源, “是在外面比赛时候开发出来的吗？”
“对，为了跑60米, 她特地练了提高步频，正好弥补了她以前前半程略慢的缺陷。”刘鑫源没有发现徐指导片刻的走神, 因为他看到这个成绩的时候也很惊讶。
早在陈焕之60米成绩提高的时候, 他就料到了她的100米成绩必定会再次进步, 但他本以为这进步的成果会出现得更晚一点，毕竟她在过去的一个月没有做全程专项练习、一直都跑60米, 疲劳和缺乏联系肯定会对她身体记忆中的100米跑节奏有所影响。
没想到是今天，练了一早上一上午，一个月来的第一个全程跑, 还逆风……刘鑫源摇了摇头，算了，他在陈焕之身上，没想到的已经够多了，而且现在也已经习惯于这种局面了。
刘鑫源先在只关心一件事：徐指导看到了陈焕之如今的成绩，还坚持要她用宝贵的一半训练时间来练习接力吗？
毕竟徐指导是知道他们刷超级大奖赛奖牌计划的。
“好，我们继续按照以前的顺序，开始全速交接棒练习。陈焕之你这次先站最后一个交接区，”徐指导说完又跟刘鑫源说，“她下次参加比赛不是还有十天么，你跟小陈商量个时间练一下交棒吧。她现在接棒勉强过关了，交棒还是不行，总不能一直给她固定到第四棒吧，这样战术变化太少了。你们商量好了时间跟我说，好安排陪练。”
刘鑫源叹了口气，有点失望，但也在意料之内，毕竟屁股决定脑袋，要是他俩位置换换，他一看陈焕之跑这么快，说什么也得压着她跑接力，反正都是为国争光吧。
事实证明徐指导也是这么想的，他整个下午基本都盯在陈焕之身边了，以从未有过的细致角度，给她一遍遍纠正接棒的动作。
从接棒时后摆臂的手腕角度到手臂和身体的夹角、从接棒时张开手掌的姿势到应该用手掌的哪个部位触棒。
说真的，陈焕之之前跟短跑其他人一起训练交接棒的时候，以刘鑫源的指导为主，但他的指导从来没到过这么细致入微的地步。
“可以说到了手把手教小学生写字的地步了。”陈焕之晚上跟苏圆圆一起吃饭的时候如此评价。
苏圆圆很惊讶，“怎么了？你觉得这样不好吗？”
陈焕之咬着筷子，“也不是，这一个下午下来我就感觉到自己有明显进步了，就是有点不太习惯。”
苏圆圆回忆了一下陈焕之平日里的训练，确实，身体素质的训练要比技战术的训练多得多，“那你是习惯了刘教练的教法了，非常地……粗放。”
“我倒觉得比较自由。”陈焕之想了想下了这个结论。
苏圆圆耸了耸肩，肯定习惯哪种就觉得哪种好咯。
冯主任看着他手里的训练报告，“从明天到去墨尔本比赛一共就十天了，不给她调整一下状态怎么还加这么大的力量，她受得了吗？”前半截在跟刘鑫源说，最后一句却是在问运动医疗所的严所长。
一模一样的报告严所长手里也有一份，事实上现在在这个办公室里的每个人手头都有一份。
现在是晚饭时间，但坐在这里开这个临时小会的人：严所长、徐指导、刘鑫源，却没有一句怨言。冯主任负责着整个田径队大大小小几十个项目的所有竞赛事宜，他有多忙可想而知。现在他特别要求几人过来，对于陈焕之的训练有多重视可见一斑。
严所长也在翻看手上的训练计划，“嗯……亚运会前我们所里小陈、陈卫亮跟过一段她的训练，从生理生化指标来看应该是没问题的，她的身体自我调节能力非常好，对于高强度运动的适应能力也很强。当时的训练强度比这个还高，但是一直没什么问题。她这个身体特点有点像刘飞，他们两个除了身体素质出色外，最大的优势就是对高强度训练的适应能力非常强。”
冯主任摇摇头，“不一样，刘飞今年都24岁了，陈焕之才刚满18岁，... -->>
11秒2。
徐指导一时间甚至有点恍惚，这个成绩已经有多久没有出现在他面前, 出现在中国田径队里了？以至于当他在一次手计的练习中看到都能激动至此。
距离李雪茹退役已经五年……不、六年了。
但是在更早以前, 11秒以内的成绩就从女子短跑队消失了。
曾经的女飞人李雪茹职业生涯的最后一年饱受伤病之苦，她选择了那一年的全锦赛作为退役舞台, 可是复赛11秒52的成绩让她甚至无法进入半决赛。
那是一个她从18岁以后再也没见过的成绩。
李雪茹最后久久站在电子记分牌前的背影永远刻在徐指导记忆中。
与刘鑫源一样, 当年的徐指导也是作为李雪茹的启蒙教练跟着她进入国家队的, 只是后来李雪茹走了, 他留下了, 留下继续在这片田径场上带出苏方方、带出下一个李雪茹。
徐指导深吸了一口气, 迅速平复了情绪——不管怎么说, 虽然以一种意想不到的方式退役，但李雪茹现在的生活还是很好的, 沉溺在过去的场景中毫无意义。
“我看到小陈起跑后的步频加快了？”徐指导转向刘鑫源, “是在外面比赛时候开发出来的吗？”
“对，为了跑60米, 她特地练了提高步频，正好弥补了她以前前半程略慢的缺陷。”刘鑫源没有发现徐指导片刻的走神, 因为他看到这个成绩的时候也很惊讶。
早在陈焕之60米成绩提高的时候, 他就料到了她的100米成绩必定会再次进步, 但他本以为这进步的成果会出现得更晚一点，毕竟她在过去的一个月没有做全程专项练习、一直都跑60米, 疲劳和缺乏联系肯定会对她身体记忆中的100米跑节奏有所影响。
没想到是今天，练了一早上一上午，一个月来的第一个全程跑, 还逆风……刘鑫源摇了摇头，算了，他在陈焕之身上，没想到的已经够多了，而且现在也已经习惯于这种局面了。
刘鑫源先在只关心一件事：徐指导看到了陈焕之如今的成绩，还坚持要她用宝贵的一半训练时间来练习接力吗？
毕竟徐指导是知道他们刷超级大奖赛奖牌计划的。
“好，我们继续按照以前的顺序，开始全速交接棒练习。陈焕之你这次先站最后一个交接区，”徐指导说完又跟刘鑫源说，“她下次参加比赛不是还有十天么，你跟小陈商量个时间练一下交棒吧。她现在接棒勉强过关了，交棒还是不行，总不能一直给她固定到第四棒吧，这样战术变化太少了。你们商量好了时间跟我说，好安排陪练。”
刘鑫源叹了口气，有点失望，但也在意料之内，毕竟屁股决定脑袋，要是他俩位置换换，他一看陈焕之跑这么快，说什么也得压着她跑接力，反正都是为国争光吧。
事实证明徐指导也是这么想的，他整个下午基本都盯在陈焕之身边了，以从未有过的细致角度，给她一遍遍纠正接棒的动作。
从接棒时后摆臂的手腕角度到手臂和身体的夹角、从接棒时张开手掌的姿势到应该用手掌的哪个部位触棒。
说真的，陈焕之之前跟短跑其他人一起训练交接棒的时候，以刘鑫源的指导为主，但他的指导从来没到过这么细致入微的地步。
“可以说到了手把手教小学生写字的地步了。”陈焕之晚上跟苏圆圆一起吃饭的时候如此评价。
苏圆圆很惊讶，“怎么了？你觉得这样不好吗？”
陈焕之咬着筷子，“也不是，这一个下午下来我就感觉到自己有明显进步了，就是有点不太习惯。”
苏圆圆回忆了一下陈焕之平日里的训练，确实，身体素质的训练要比技战术的训练多得多，“那你是习惯了刘教练的教法了，非常地……粗放。”
“我倒觉得比较自由。”陈焕之想了想下了这个结论。
苏圆圆耸了耸肩，肯定习惯哪种就觉得哪种好咯。
冯主任看着他手里的训练报告，“从明天到去墨尔本比赛一共就十天了，不给她调整一下状态怎么还加这么大的力量，她受得了吗？”前半截在跟刘鑫源说，最后一句却是在问运动医疗所的严所长。
一模一样的报告严所长手里也有一份，事实上现在在这个办公室里的每个人手头都有一份。
现在是晚饭时间，但坐在这里开这个临时小会的人：严所长、徐指导、刘鑫源，却没有一句怨言。冯主任负责着整个田径队大大小小几十个项目的所有竞赛事宜，他有多忙可想而知。现在他特别要求几人过来，对于陈焕之的训练有多重视可见一斑。
严所长也在翻看手上的训练计划，“嗯……亚运会前我们所里小陈、陈卫亮跟过一段她的训练，从生理生化指标来看应该是没问题的，她的身体自我调节能力非常好，对于高强度运动的适应能力也很强。当时的训练强度比这个还高，但是一直没什么问题。她这个身体特点有点像刘飞，他们两个除了身体素质出色外，最大的优势就是对高强度训练的适应能力非常强。”
冯主任摇摇头，“不一样，刘飞今年都24岁了，陈焕之才刚满18岁，... -->>
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