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女子100米的1/4决赛第一组是晚上八点半开始，陈焕之和苏方方中午饭还没吃完, 徐指导就拿到了分组表过来了, “你们先吃、你们先吃，我跟刘教练先商量商量。”然后把刘鑫源拽走了。
等她俩吃完, 正好两个教练也回来了, 既然作为领导的徐指导在, 那刘鑫源就不吭声了, 徐指导给她们宣布分组结果。
“小陈在第三组, 方方在第五组, 结果都不错。”
确实不错, 1/4决赛一共五组，每组前三加一个最好成绩晋级半决赛。陈焕之所在的第三组除了她本人外, 最著名的选手就是巴哈马的黛比。
巴哈马国家虽小, 田径却强，尤其是短跑, 这次出战奥运会女子短跑选手的除了05年的400米世锦赛冠军劳斯瑞尔，还有就是老将黛比, 她今年32岁, 是8年前的悉尼奥运会上女子接力金牌的主力队员, 还曾经得过200米的世锦赛银牌。虽然近年来年龄增长实力下降，但她适当地减少了自己的比赛场次和项目, 保持了较好的竞技状态，在去年年底的世界田径总决赛上还出人意料地拿到了200米的银牌，而她今年的最好成绩就是7月初巴哈马的奥运选拔赛上跑出的11秒11。
陈焕之点点头, 她去年和今年都曾在国际田联的大奖赛上碰见过黛比，从去年下半年开始，每一次都赢了，虽然这样讲不太礼貌，不过陈焕之并不觉得她能对自己造成威胁。
而同组中其他选手比较有实力的尼日利亚人达莫拉，她今年22岁，还处于成绩上升期，虽然赛季和个人最好成绩都是今年六月的11秒08，但还是那句话——
“奥运年的赛季最好成绩是没有参考价值的。”徐指导说，“每一场比赛都不能放松，表面上看起来小陈在这一组优势非常明显，黛比老了、达莫拉成绩还差点，其他法国、波兰、俄罗斯的选手跟你还差着档次，但是千万不要大意，要尽自己全力去跑，如果因为最后减速、或者没有冲线而出局的话，那就太可惜了。”
陈焕之笑，“那怎么会啊。”
徐指导很严肃地说，“别笑，你以为没发生过这种事情吗？卫冕冠军因为1/4决赛放水直接把自己放淘汰的事都发生过。”
陈焕之只好也严肃脸，“是。”
而苏方方所在的第五组除了爱德华兹实力超群已经预定了半决赛一席外，只有立陶宛、保加利亚、挪威三国选手实力较强，与她在伯仲之间，谁最后抢到了剩下的两个晋级席位都不让人意外。
当然这是指综合个人最好成绩、赛季最好成绩来看，如果以预赛成绩来考量，苏方方的11秒45是其中较差的。
对于她，徐指导只有无尽的鼓励，“放轻松，咱们走到这一步就已经完成任务了，剩下的就是尽量发挥出自己的最好成绩，你之前不是还跟我说想改技术吗？可你要是一到大赛就发挥不出自己最好的水平，那别管平时成绩提得多高，又有什么用呢？”说着说着觉得不对，又补充，“但是也别想太多，以后的事儿以后再说，你现在只要把这次比赛当成一次普通的训练来跑，能跑出平时训练的水平，咱们就是胜利的。”
分析完毕俩人回屋休息，坐在床上大眼瞪小眼，陈焕之有点迷茫问，“方方姐，你以前遇上这种上午晚上分开的比赛，下午热身前都干点啥？”
苏方方从行李箱掏出自己的笔记本，“如果不需要理疗的话，就是上网、看电影、听音乐，反正放松又不能睡的都行吧。”她好奇问陈焕之，“你参加那么多次比赛了，还不知道这个？”
陈焕之盘腿坐在床上，撑着下巴惆怅，“我以前都抓紧时间临阵磨枪呢。”比如去年的世锦赛、比如在国外的各种级别的比赛，“就这次管得最严了，不让出奥运村，也没场地跑一下。”
苏方方无语了片刻，说真的，要不是她妹妹成日里跟陈焕之形影不离，她也整天在队里亲眼所见陈焕之经常每日一采血一采两三个月，就这种训练比赛的节奏，真不怪以前网上那么多怀疑她吃药的。当然，现在无论国内外除了个别坚信中国兴奋剂产业领先世界十年的人，已经没人会怀疑陈焕之了。
一般运动员的比赛状态是有波峰有低谷的，而了解他们的教练员所要做的，就是通过系统的周期训练帮他们把最好的状态调整到大赛时期，所以才会有运动员赛前两个月状态太好了教练甚至要刻意压一压这种事。
而陈焕之呢？她的成绩飞速猛涨，好像从来不存在低谷，这也罢了，年轻人成绩增长速度过猛也不是没有的。可她一边高强度训练一边密集地比赛，甚至不是那种用高质量比赛代替训练来调整状态的做法，而是训练比赛同时进行，训练的间隙去比赛，还两... -->>
女子100米的1/4决赛第一组是晚上八点半开始，陈焕之和苏方方中午饭还没吃完, 徐指导就拿到了分组表过来了, “你们先吃、你们先吃，我跟刘教练先商量商量。”然后把刘鑫源拽走了。
等她俩吃完, 正好两个教练也回来了, 既然作为领导的徐指导在, 那刘鑫源就不吭声了, 徐指导给她们宣布分组结果。
“小陈在第三组, 方方在第五组, 结果都不错。”
确实不错, 1/4决赛一共五组，每组前三加一个最好成绩晋级半决赛。陈焕之所在的第三组除了她本人外, 最著名的选手就是巴哈马的黛比。
巴哈马国家虽小, 田径却强，尤其是短跑, 这次出战奥运会女子短跑选手的除了05年的400米世锦赛冠军劳斯瑞尔，还有就是老将黛比, 她今年32岁, 是8年前的悉尼奥运会上女子接力金牌的主力队员, 还曾经得过200米的世锦赛银牌。虽然近年来年龄增长实力下降，但她适当地减少了自己的比赛场次和项目, 保持了较好的竞技状态，在去年年底的世界田径总决赛上还出人意料地拿到了200米的银牌，而她今年的最好成绩就是7月初巴哈马的奥运选拔赛上跑出的11秒11。
陈焕之点点头, 她去年和今年都曾在国际田联的大奖赛上碰见过黛比，从去年下半年开始，每一次都赢了，虽然这样讲不太礼貌，不过陈焕之并不觉得她能对自己造成威胁。
而同组中其他选手比较有实力的尼日利亚人达莫拉，她今年22岁，还处于成绩上升期，虽然赛季和个人最好成绩都是今年六月的11秒08，但还是那句话——
“奥运年的赛季最好成绩是没有参考价值的。”徐指导说，“每一场比赛都不能放松，表面上看起来小陈在这一组优势非常明显，黛比老了、达莫拉成绩还差点，其他法国、波兰、俄罗斯的选手跟你还差着档次，但是千万不要大意，要尽自己全力去跑，如果因为最后减速、或者没有冲线而出局的话，那就太可惜了。”
陈焕之笑，“那怎么会啊。”
徐指导很严肃地说，“别笑，你以为没发生过这种事情吗？卫冕冠军因为1/4决赛放水直接把自己放淘汰的事都发生过。”
陈焕之只好也严肃脸，“是。”
而苏方方所在的第五组除了爱德华兹实力超群已经预定了半决赛一席外，只有立陶宛、保加利亚、挪威三国选手实力较强，与她在伯仲之间，谁最后抢到了剩下的两个晋级席位都不让人意外。
当然这是指综合个人最好成绩、赛季最好成绩来看，如果以预赛成绩来考量，苏方方的11秒45是其中较差的。
对于她，徐指导只有无尽的鼓励，“放轻松，咱们走到这一步就已经完成任务了，剩下的就是尽量发挥出自己的最好成绩，你之前不是还跟我说想改技术吗？可你要是一到大赛就发挥不出自己最好的水平，那别管平时成绩提得多高，又有什么用呢？”说着说着觉得不对，又补充，“但是也别想太多，以后的事儿以后再说，你现在只要把这次比赛当成一次普通的训练来跑，能跑出平时训练的水平，咱们就是胜利的。”
分析完毕俩人回屋休息，坐在床上大眼瞪小眼，陈焕之有点迷茫问，“方方姐，你以前遇上这种上午晚上分开的比赛，下午热身前都干点啥？”
苏方方从行李箱掏出自己的笔记本，“如果不需要理疗的话，就是上网、看电影、听音乐，反正放松又不能睡的都行吧。”她好奇问陈焕之，“你参加那么多次比赛了，还不知道这个？”
陈焕之盘腿坐在床上，撑着下巴惆怅，“我以前都抓紧时间临阵磨枪呢。”比如去年的世锦赛、比如在国外的各种级别的比赛，“就这次管得最严了，不让出奥运村，也没场地跑一下。”
苏方方无语了片刻，说真的，要不是她妹妹成日里跟陈焕之形影不离，她也整天在队里亲眼所见陈焕之经常每日一采血一采两三个月，就这种训练比赛的节奏，真不怪以前网上那么多怀疑她吃药的。当然，现在无论国内外除了个别坚信中国兴奋剂产业领先世界十年的人，已经没人会怀疑陈焕之了。
一般运动员的比赛状态是有波峰有低谷的，而了解他们的教练员所要做的，就是通过系统的周期训练帮他们把最好的状态调整到大赛时期，所以才会有运动员赛前两个月状态太好了教练甚至要刻意压一压这种事。
而陈焕之呢？她的成绩飞速猛涨，好像从来不存在低谷，这也罢了，年轻人成绩增长速度过猛也不是没有的。可她一边高强度训练一边密集地比赛，甚至不是那种用高质量比赛代替训练来调整状态的做法，而是训练比赛同时进行，训练的间隙去比赛，还两... -->>
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