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愧的no.1。再看看当初练的短跑呢？首先她一直练下去可能比如今成绩要好点，但也好不了多少，其次就是不管她成绩有多好，如今都铁定被陈焕之压得不见天日。
看看苏方方吧，28岁还能突破自己跑到11秒17，多了不起的人呀，报纸上分给她的版面能有一块豆腐大吗？再看看中国队200米包揽金银铜，何等丰功伟绩，然而这一切都比不上陈焕之那个10秒49。
光是讨论当初乔伊娜的10秒49和如今陈焕之的10秒49究竟谁比较快、风速计到底坏没坏、过了这么多年训练水平、运动科学都在发展，这种比较还公平不公平，就这一系列问题，就够一个综合性报纸的体育版块连续讨论一个星期——这报纸还不能是江省的，要不根本停不下来。
所以黄娅鸥觉得，虽然100米栏只是田径大世界中的小透明，但是能当个鸡头就挺好，幸好有这个机会发现自己的天赋，要不一直在凤凰屁股那儿凑着，太挤了。
陈焕之的田径教练是个头发雪白但是年纪并不大的白人老大爷，自我介绍时候笑眯眯很友好的样子——说实话现在还有底气在陈焕之面前不友好的田径界人士也不多了。
卡尔文·曼利，一个学院派，根据田领队提前发给陈焕之的资料，他是斯普林菲尔德学院的体育博士，然而那是个以篮球和排球而闻名的学校，之后一直担任高中的田径教练，当然成绩还是不错的，不过可以说之前他的执教经验一直只限于青少年。
陈焕之深深地疑问：靠谱吗？
不是她自大，现在她在田径队跟熊猫一个级别，同时担任稀有动物和吉祥物的职责，她的教练肯定是田管中心精挑细选的，就曼利先生这履历，是怎么被选中来教她的？也不求是教出过好几个飞人的世界名师——那样的人也请不到——但最少得有高水平运动员的执教经验吧。
结果对他最有信心的居然是刘鑫源：“其实这人是我挑的，可选范围也不大，毕竟咱们只训一个冬天，这个比较难找，除非像当初苏方方似的，去人家队里跟着练。曼利以前跟其他教练一起来中国开过讲座，我去听过，确实是肚里有货。而且他现在不是供职于img嘛，其实咱们签的是整个img的教练团队，关键是背后的数据分析师和他们那个囊括全美多少年比赛资料的数据库，帮我们找到你的问题所在，能提出解决方案更好，提不出最少我们找到问题了。”
那也行吧。
陈焕之前三天的专项训练课全都是弯道，一会儿要求她全力冲刺跑、一会儿要她把速度控制在多少多少跑，一会儿在正常场地跑，一会儿给她带到专门练弯道的有坡度的场地跑。
这个带坡度的场地可以说是很大手笔了，因为接近10°的倾斜，它除了能帮助200米、400米的运动员练习弯道跑中克服向心力，几乎什么都做不了。除了img这里，陈焕之从没见过别的地方有这种场地，这次来她觉得光这个场地训练基本就值了。
第三天的时候黄娅鸥也过来跟着练了一次，她不管跑第几棒，都难免多少有点弯道，当然也需要练练，不过主项不是这个，安排的课程表是一周两次。
结果曼利说，“你知道，我以前觉得你是你这个水平的运动员中弯道技术最差的，现在发现连跨栏运动员的弯道也比你好。”
陈焕之一口老血憋在心头，还得咽下去再擦擦嘴，礼貌地请教，“怎么讲？我200米好歹22秒1几，黄的200米是……”她问黄娅鸥，“你200米能跑多少？”
黄娅鸥很茫然，“啊？我不知道，我好几年没跑过200了。”
而且刚才训练中她们也只是跑弯道，一个在第一道一个在第三道，然后又交换一下道次再跑一次，并没有跑完200米全程。
“不是这个问题。”曼利说，“黄在弯道上的速度损失几乎没有，她有非常出色的节奏感和平衡感。苏也可以做到这一点，但我想苏是通过大量重复的有意识练习来获得这个技能的，而黄，我想她作为一个跨栏运动员大概没多少机会进行这种练习。”
陈焕之很郁闷，“可我平时也经常跑200啊，就不说作为一个专门的田径项目跑，我平时做百米的速度耐力练习的时候也经常一跑就是三个200米一组，一节课六组起步啊。”
“那当然是不同的。”曼利说，“我说过，这需要有意识的重复练习。”
接下来就是短跑组的技术课时间，而曼利要给她们看的，就是这三天来教练组们一起拍下分析的视频和数据资料。
作者有话要说：正好写完午休结束……
愧的no.1。再看看当初练的短跑呢？首先她一直练下去可能比如今成绩要好点，但也好不了多少，其次就是不管她成绩有多好，如今都铁定被陈焕之压得不见天日。
看看苏方方吧，28岁还能突破自己跑到11秒17，多了不起的人呀，报纸上分给她的版面能有一块豆腐大吗？再看看中国队200米包揽金银铜，何等丰功伟绩，然而这一切都比不上陈焕之那个10秒49。
光是讨论当初乔伊娜的10秒49和如今陈焕之的10秒49究竟谁比较快、风速计到底坏没坏、过了这么多年训练水平、运动科学都在发展，这种比较还公平不公平，就这一系列问题，就够一个综合性报纸的体育版块连续讨论一个星期——这报纸还不能是江省的，要不根本停不下来。
所以黄娅鸥觉得，虽然100米栏只是田径大世界中的小透明，但是能当个鸡头就挺好，幸好有这个机会发现自己的天赋，要不一直在凤凰屁股那儿凑着，太挤了。
陈焕之的田径教练是个头发雪白但是年纪并不大的白人老大爷，自我介绍时候笑眯眯很友好的样子——说实话现在还有底气在陈焕之面前不友好的田径界人士也不多了。
卡尔文·曼利，一个学院派，根据田领队提前发给陈焕之的资料，他是斯普林菲尔德学院的体育博士，然而那是个以篮球和排球而闻名的学校，之后一直担任高中的田径教练，当然成绩还是不错的，不过可以说之前他的执教经验一直只限于青少年。
陈焕之深深地疑问：靠谱吗？
不是她自大，现在她在田径队跟熊猫一个级别，同时担任稀有动物和吉祥物的职责，她的教练肯定是田管中心精挑细选的，就曼利先生这履历，是怎么被选中来教她的？也不求是教出过好几个飞人的世界名师——那样的人也请不到——但最少得有高水平运动员的执教经验吧。
结果对他最有信心的居然是刘鑫源：“其实这人是我挑的，可选范围也不大，毕竟咱们只训一个冬天，这个比较难找，除非像当初苏方方似的，去人家队里跟着练。曼利以前跟其他教练一起来中国开过讲座，我去听过，确实是肚里有货。而且他现在不是供职于img嘛，其实咱们签的是整个img的教练团队，关键是背后的数据分析师和他们那个囊括全美多少年比赛资料的数据库，帮我们找到你的问题所在，能提出解决方案更好，提不出最少我们找到问题了。”
那也行吧。
陈焕之前三天的专项训练课全都是弯道，一会儿要求她全力冲刺跑、一会儿要她把速度控制在多少多少跑，一会儿在正常场地跑，一会儿给她带到专门练弯道的有坡度的场地跑。
这个带坡度的场地可以说是很大手笔了，因为接近10°的倾斜，它除了能帮助200米、400米的运动员练习弯道跑中克服向心力，几乎什么都做不了。除了img这里，陈焕之从没见过别的地方有这种场地，这次来她觉得光这个场地训练基本就值了。
第三天的时候黄娅鸥也过来跟着练了一次，她不管跑第几棒，都难免多少有点弯道，当然也需要练练，不过主项不是这个，安排的课程表是一周两次。
结果曼利说，“你知道，我以前觉得你是你这个水平的运动员中弯道技术最差的，现在发现连跨栏运动员的弯道也比你好。”
陈焕之一口老血憋在心头，还得咽下去再擦擦嘴，礼貌地请教，“怎么讲？我200米好歹22秒1几，黄的200米是……”她问黄娅鸥，“你200米能跑多少？”
黄娅鸥很茫然，“啊？我不知道，我好几年没跑过200了。”
而且刚才训练中她们也只是跑弯道，一个在第一道一个在第三道，然后又交换一下道次再跑一次，并没有跑完200米全程。
“不是这个问题。”曼利说，“黄在弯道上的速度损失几乎没有，她有非常出色的节奏感和平衡感。苏也可以做到这一点，但我想苏是通过大量重复的有意识练习来获得这个技能的，而黄，我想她作为一个跨栏运动员大概没多少机会进行这种练习。”
陈焕之很郁闷，“可我平时也经常跑200啊，就不说作为一个专门的田径项目跑，我平时做百米的速度耐力练习的时候也经常一跑就是三个200米一组，一节课六组起步啊。”
“那当然是不同的。”曼利说，“我说过，这需要有意识的重复练习。”
接下来就是短跑组的技术课时间，而曼利要给她们看的，就是这三天来教练组们一起拍下分析的视频和数据资料。
作者有话要说：正好写完午休结束……