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顶点笔趣阁 www.ddbiquge.co,灾后日记无错无删减全文免费阅读!

了。想想也是,这差距有些大啊。

    也罢,大就大吧,既然知道差距就要努力啊,知耻而后勇啊!

    我也不休息了,也不管其他人差异的目光,直接就开始做运动了,蛙跳、俯卧撑,仰卧起坐,反正一个部位的肌肉到了极限,就换一个部位练习。

    何芳在旁边加油叫好,陈翔和吴维则在旁边微笑着看着我。其他人大概是有些莫名其妙,估计在想我是不是赌输了什么,在受罚,怎么突然就开始做运动了。

    中午休息完,快走的时候,我把中午用的锅和厨具也背上了,可能加起来也有十公斤了。

    想变强可不是光口上说,心里想就能做到的,我很明白,吴维他们也一定是经过长时间的锻炼,才有了今天的实力,即便如此,他们也没有丝毫放松。

    而我要做的也只是有机会就在变强之路上多走两步,不是为了追赶谁,而是为了自己。

    吃完晚饭后大家纷纷开始休息,我一个人在征求了陈翔的同意后,又一个人背着负重锻炼了一会儿。

    好吧说是一会儿,其实光跑步也有三个多小时。

    中间陈翔还专门过来看了看我,同时还仔细摸了摸我的肌肉,仔细打量了一下我的身体。但最后他也就叮嘱了一下让我注意劳逸结合,锻炼这种事其实过犹不及,充足的休息恢复时间也是很重要的。

    其实我自己知道,我的恢复速度其实是很快的。之前几次受伤,我其实就明显看出来了,我康复的速度好像是别人的几倍。所以适当的增加一些运动,对我来说其实是影响不大的。

    之前我还是太放松了啊。

    当然锻炼归锻炼,要想变强壮,补充能够增强肌肉的食物也是很重要的。毕竟光消耗,不补充,只会越来越瘦弱。

    瘦牛肉,鸡蛋,牛奶,碳水化合物这些我都知道是有易于增加肌肉强度的。

    休息的时候我还又专门去问了下陈翔关于锻炼方面的知识。

    他也挺高兴我去问他,并且表示他还真懂,而且很专业。

    于是他光是怎么科学锻炼,怎么能最快恢复,包括饮食注意事项都很认真的跟我讲了快一个小时。

    这倒让我有些吃惊,本来还以为个陈翔老不正很可能又要糊弄我,几句话就敷衍过去,没想到他一到正经事上面又挺靠谱。

    关于饮食方面,他倒也没能补充太多,就是提到了苹果汁和大蒜这是我之前忽略了的。

    而且苹果汁可以补充糖分这个其实还好想到,大蒜居然能显著提升体内激素水平这我还真不知道。

    我之前还以为大蒜特殊作用也就杀菌而已呢。

    看来以后做饭的时候我要适当地加大些大蒜的用量了。当然还是要做熟,不过可能过两天就没人愿意和我说话了,哈哈。

    和陈翔聊完,我就直接开小灶弄宵夜了。

    陈翔看我点火,先是吃了一惊,但下一个反应居然就是申请让我多做一份出来,他正好宵夜。

    这我倒也没意见,心理还是挺感激陈翔的,他也算是我的第一个引路人了。

    吃完夜宵,我又稍微活动了一下,这不又写了个日记,现在我觉得差不多可以安心去睡觉了,明天还要加油!加油!

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