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肉体训练，是大部分世界都通用的规则。其实可以解释为，生命本质的强化。上升一下高度，大概就是生命对于自身存在的加强，按照生物本能进行的强化。
如果这个生物，是有机物构成的，那他就会去追求更多更强的有机物状态。比如野兽吞噬日月精华，变成精怪。
如果这个生物是硅机生物构成的，那他就会去追求有关硅机生命的强化。比如擎天柱和火种源，能量矩阵。
如果这个生物是别的什么构成的，那他就会去追求和别的什么有关的强化。比如什么上古之神和艾泽拉斯。
而在本质强化之外的东西，我们可以称呼为外挂强化，比如气，比如魔法能量，比如灵气。
这些也能被人感知到，但有点类似于人还没进化完成的本能（赛亚人的和人类生下的孩子很容易变成超级赛亚人，因为混血融合了两种基因，基因优化了。）。或者人进化过程中被遗忘的能力（上古妖兽天生会修炼，越是靠近近代的小妖越是弱鸡。人也是，什么强的都是上古的。）。需要锻炼才能强化，但是修炼到极致也能改变生命本质（飞升，进化，升级。随便怎么叫吧）。
查克拉就是这么一种让人懵逼的东西。肉体训练好理解，多吃饭，多锻炼，少玩手机，按时睡觉。查克拉怎么练？
长田一开始以为，就像漫画里写的，顶个树叶在脑门上，然后使劲想就可以了。后来发现，不对，真这么容易，忍界不是个个都是忍者了么？整天臆想查克拉，那叫意淫，或者叫白日梦。练成神经病比练出查克拉的概率更大。
查克拉的修炼，也是按照一定要求的，严格来说，还真有点奇幻色彩，也就是说，念咒。
如果说第一个有查克拉的人，是吃下查克拉果实的大筒木辉夜。那么第一个解开查克拉真谛的人，是她的儿子，大筒木羽衣。也就是六道仙人。辉夜是把查克拉当成本能一样的使唤。羽衣就是开发出相应的功法了，让普通人也能通过修炼使用查克拉。
而大筒木羽衣的职业是什么，是僧人。也就是说，他的方法，透着一股子浓浓的宗教作风、也就是边念咒，边练查克拉。类似于我们边念口诀，边练九阳神功。原理上大概可以看成，通过自我催眠，让身体细胞内能产生查克拉的组织开始工作，产生查克拉吧。
所以火之寺的和尚也会查克拉，而且火之寺在火之国地位崇高。因为严格来说，那里才是火之国忍者的祖庭。而且日本和尚是可以娶老婆的。不然六道仙人是怎么有的阿修罗和因陀罗。
一般人不通过长期的锻炼，身体激发不出查克拉。而没有相应的精神修炼诀窍，不知道怎么入手，空想当然不能知道。六道仙人是先有了查克拉，然后再反向研究查克拉和精神肉体的关系，当然就容易了。
按照道理来说，千手家和宇智波家作为六道仙人的最纯正的后裔（宇智波一族是因陀罗的后裔，千手一族是阿修罗的后裔），应该继承了最正宗，最有效率的查克拉修炼法嘛。其实不然，经过木叶忍术学校的研究。这个查克拉提取法真是百家齐放，各有奥秘啊。
查克拉修炼法，作为忍术的基础，压根没有保密的必要，才可以拿出来讨论。毕竟你会，我也会，大家都会。开发出来的秘术才是需要保密的。各族还恨不得研究出更有普及价值的修炼法呢。家族再大，总有练不出查克拉的后代吧，大家一交流，换一种方法，说不定就行了呢。
最后总结起来，有九种比较主流的修炼方法。也就是我们常说九字真言-"临兵斗者结阵列在前"。（和中国的道家真言有区别，各地说法也不同。）每个印对应不同的手印，也对应不同的心印。也就是手部的动作不同，心里面想的也不一样。这里和忍者战斗时结的十二手印不是一个概念，这里是修炼用的。
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肉体训练，是大部分世界都通用的规则。其实可以解释为，生命本质的强化。上升一下高度，大概就是生命对于自身存在的加强，按照生物本能进行的强化。
如果这个生物，是有机物构成的，那他就会去追求更多更强的有机物状态。比如野兽吞噬日月精华，变成精怪。
如果这个生物是硅机生物构成的，那他就会去追求有关硅机生命的强化。比如擎天柱和火种源，能量矩阵。
如果这个生物是别的什么构成的，那他就会去追求和别的什么有关的强化。比如什么上古之神和艾泽拉斯。
而在本质强化之外的东西，我们可以称呼为外挂强化，比如气，比如魔法能量，比如灵气。
这些也能被人感知到，但有点类似于人还没进化完成的本能（赛亚人的和人类生下的孩子很容易变成超级赛亚人，因为混血融合了两种基因，基因优化了。）。或者人进化过程中被遗忘的能力（上古妖兽天生会修炼，越是靠近近代的小妖越是弱鸡。人也是，什么强的都是上古的。）。需要锻炼才能强化，但是修炼到极致也能改变生命本质（飞升，进化，升级。随便怎么叫吧）。
查克拉就是这么一种让人懵逼的东西。肉体训练好理解，多吃饭，多锻炼，少玩手机，按时睡觉。查克拉怎么练？
长田一开始以为，就像漫画里写的，顶个树叶在脑门上，然后使劲想就可以了。后来发现，不对，真这么容易，忍界不是个个都是忍者了么？整天臆想查克拉，那叫意淫，或者叫白日梦。练成神经病比练出查克拉的概率更大。
查克拉的修炼，也是按照一定要求的，严格来说，还真有点奇幻色彩，也就是说，念咒。
如果说第一个有查克拉的人，是吃下查克拉果实的大筒木辉夜。那么第一个解开查克拉真谛的人，是她的儿子，大筒木羽衣。也就是六道仙人。辉夜是把查克拉当成本能一样的使唤。羽衣就是开发出相应的功法了，让普通人也能通过修炼使用查克拉。
而大筒木羽衣的职业是什么，是僧人。也就是说，他的方法，透着一股子浓浓的宗教作风、也就是边念咒，边练查克拉。类似于我们边念口诀，边练九阳神功。原理上大概可以看成，通过自我催眠，让身体细胞内能产生查克拉的组织开始工作，产生查克拉吧。
所以火之寺的和尚也会查克拉，而且火之寺在火之国地位崇高。因为严格来说，那里才是火之国忍者的祖庭。而且日本和尚是可以娶老婆的。不然六道仙人是怎么有的阿修罗和因陀罗。
一般人不通过长期的锻炼，身体激发不出查克拉。而没有相应的精神修炼诀窍，不知道怎么入手，空想当然不能知道。六道仙人是先有了查克拉，然后再反向研究查克拉和精神肉体的关系，当然就容易了。
按照道理来说，千手家和宇智波家作为六道仙人的最纯正的后裔（宇智波一族是因陀罗的后裔，千手一族是阿修罗的后裔），应该继承了最正宗，最有效率的查克拉修炼法嘛。其实不然，经过木叶忍术学校的研究。这个查克拉提取法真是百家齐放，各有奥秘啊。
查克拉修炼法，作为忍术的基础，压根没有保密的必要，才可以拿出来讨论。毕竟你会，我也会，大家都会。开发出来的秘术才是需要保密的。各族还恨不得研究出更有普及价值的修炼法呢。家族再大，总有练不出查克拉的后代吧，大家一交流，换一种方法，说不定就行了呢。
最后总结起来，有九种比较主流的修炼方法。也就是我们常说九字真言-"临兵斗者结阵列在前"。（和中国的道家真言有区别，各地说法也不同。）每个印对应不同的手印，也对应不同的心印。也就是手部的动作不同，心里面想的也不一样。这里和忍者战斗时结的十二手印不是一个概念，这里是修炼用的。
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