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重视了！”
“现在的足球界确实也逐渐开始重视饮食健康了！”刘建洪点点头：“特别是在英超这样一个讲究身体对抗的环境下，饮食管理显得更加重要了！长期这样管理也很难吧？”
“还好吧，都习惯了！”赵煜煜眼睛一动：“想起个事来，我们老家有种名吃叫朝天锅，我小时候可喜欢吃了，赛季开始前回家探亲的时候，请小伙伴们一起去吃，他们在那吃，我看着，我小哥问我是不是钱没带够，哈哈哈……”
赵煜煜笑的开心，刘建洪和摄制组人员却都笑不出来……
……
在斯宾塞先生告辞离开之后，赵煜煜散步半小时之后，面壁蹲墙45分钟；引体向上5组，每组10个；卷腹5组……
……
一个半小时的徒手健身之后，赵煜煜打了一套太极拳，之后才是拉伸身体，结束了全天的活动。
……
“这些健身运动，每天都做么？”刘建洪见缝插针的问道。
“每天都做！”赵煜煜边散步边回答问题：“我身体还没发育成熟，
很少去健身房，就怕万一超负荷就麻烦了，这些徒手健身的手段顾虑就少一些！”
“会不会效率不够高？”
“有一点吧，所以要长年累月的坚持啊！而且在增强力量的同时，不影响速度和反应度，徒手健身比健身器械要有优势！”
“你这么练下来，不会饿么？”刘建洪对赵煜煜的刻苦已经有了一定的印象，不再大惊小怪了！
“当然饿了，所以斯宾塞先生给我留下了夜宵啊，一些鲍鱼和鸡胸肉……”
……
在赵煜煜吃过第二次晚餐，稍事休息之后，就准备上楼睡觉了……
他伸脚出一只足球，脚底一拉，脚尖一挑，就颠着上了楼梯，上楼梯的时候，把球停在脚面上，用一只脚蹦跳着登上了楼梯，球还时不时的控制不好，要被震下脚面，赵煜煜就赶紧停下，脚微微抖动，控制好了足球再跳。
刘建洪和摄影师赶紧跟上！
等他到了二楼，刘建洪才开口：“这也是一种训练方式么？”
“不是，”赵煜煜摇头：“这算什么训练，训练是要专注和思考的，这就是玩！”
“各位大哥晚安！”
留下面面相觑的节目组，赵煜煜直接进了卧室：要洗澡睡觉了，这些内容就不必拍了，至于节目组，奥丁和谢哥会安排好的……
……
在赵煜煜安心的进入睡眠的时候，一楼的客房里，刘建洪还在和自己的同事小心讨论着：
“都拍下来了么？”
“刘哥放心，都跟拍下来了，还有这几个固定位的摄像机做补充，素材应该是足够的！”
“我倒是不担心素材，我是不想漏过一点内容，什么叫职业，赵煜煜给出了一个标准啊，”刘建洪叹了口气：
“这些东西就应该播出来给大众和国内的球员都看看，你也知道，煜煜和
“煜煜跟媒体的关系算不上多好，这些年妖风是一阵一阵的起，这一阵子又开始拼命拐着弯吹捧天赋了，各种花式吹捧都出来了，这些东西播出来足够正本清源了……”
重视了！”
“现在的足球界确实也逐渐开始重视饮食健康了！”刘建洪点点头：“特别是在英超这样一个讲究身体对抗的环境下，饮食管理显得更加重要了！长期这样管理也很难吧？”
“还好吧，都习惯了！”赵煜煜眼睛一动：“想起个事来，我们老家有种名吃叫朝天锅，我小时候可喜欢吃了，赛季开始前回家探亲的时候，请小伙伴们一起去吃，他们在那吃，我看着，我小哥问我是不是钱没带够，哈哈哈……”
赵煜煜笑的开心，刘建洪和摄制组人员却都笑不出来……
……
在斯宾塞先生告辞离开之后，赵煜煜散步半小时之后，面壁蹲墙45分钟；引体向上5组，每组10个；卷腹5组……
……
一个半小时的徒手健身之后，赵煜煜打了一套太极拳，之后才是拉伸身体，结束了全天的活动。
……
“这些健身运动，每天都做么？”刘建洪见缝插针的问道。
“每天都做！”赵煜煜边散步边回答问题：“我身体还没发育成熟，
很少去健身房，就怕万一超负荷就麻烦了，这些徒手健身的手段顾虑就少一些！”
“会不会效率不够高？”
“有一点吧，所以要长年累月的坚持啊！而且在增强力量的同时，不影响速度和反应度，徒手健身比健身器械要有优势！”
“你这么练下来，不会饿么？”刘建洪对赵煜煜的刻苦已经有了一定的印象，不再大惊小怪了！
“当然饿了，所以斯宾塞先生给我留下了夜宵啊，一些鲍鱼和鸡胸肉……”
……
在赵煜煜吃过第二次晚餐，稍事休息之后，就准备上楼睡觉了……
他伸脚出一只足球，脚底一拉，脚尖一挑，就颠着上了楼梯，上楼梯的时候，把球停在脚面上，用一只脚蹦跳着登上了楼梯，球还时不时的控制不好，要被震下脚面，赵煜煜就赶紧停下，脚微微抖动，控制好了足球再跳。
刘建洪和摄影师赶紧跟上！
等他到了二楼，刘建洪才开口：“这也是一种训练方式么？”
“不是，”赵煜煜摇头：“这算什么训练，训练是要专注和思考的，这就是玩！”
“各位大哥晚安！”
留下面面相觑的节目组，赵煜煜直接进了卧室：要洗澡睡觉了，这些内容就不必拍了，至于节目组，奥丁和谢哥会安排好的……
……
在赵煜煜安心的进入睡眠的时候，一楼的客房里，刘建洪还在和自己的同事小心讨论着：
“都拍下来了么？”
“刘哥放心，都跟拍下来了，还有这几个固定位的摄像机做补充，素材应该是足够的！”
“我倒是不担心素材，我是不想漏过一点内容，什么叫职业，赵煜煜给出了一个标准啊，”刘建洪叹了口气：
“这些东西就应该播出来给大众和国内的球员都看看，你也知道，煜煜和
“煜煜跟媒体的关系算不上多好，这些年妖风是一阵一阵的起，这一阵子又开始拼命拐着弯吹捧天赋了，各种花式吹捧都出来了，这些东西播出来足够正本清源了……”