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p; “我告诉你们不要向廖加毕学习啊，这么冷的天穿这么少，不感冒才奇怪，要学习就像林远同学和李涵月同学一样，听到了吗？”对着学生说完的李稳眼神又看了廖加毕一眼说道。
“教室里的某些人啊，下午都好好穿好衣服来，要是感冒了的话，可是影响了全班，要接受惩罚的。”
看到了廖加毕已经像一个焉了茄子，才开口说道：“好了，我们开始上课，同学们将课本放到一百零八页，学习我们今天的知识……”
下午放学操场上。
“今天的训练任务比较重，杠铃训练加四百米，今天过后的三天的训练量依次递减……”
看来王教练对这四校运动会也是重视度很高，亦或者是学校领导对这四校运动会重视度很高。
竟然安排三天时间来让林远们调整状态，这也是田径队员没有想到的。
按照常理，一个校运动会罢了，哪怕是四校联合起来举办的运动会，那也不应该有这样重视的程度呀。
林远想着前世好像也是四校运动会，不过举办完之后也没有后续了呀，难道是自己孤陋寡闻了吗？
杠铃的话，大部分的动作都是练腿，要不就是练全身的爆发协调性。
而单独拿出一个练习手臂的也只有一个卧推，这大概也是跑四百米的一个练习盲区。
手臂可以让手臂摆臂更加有力，但绝对不如单独练腿来的效果好，这也让王教练乃至大部分的教练，都比较喜欢将训练的重心放在腿部。
只有一百米亦或者两百米的教练，才会去更加注重手臂力量的训练。
林远等田径队队员练完了杠铃训练，将器材归还给了器材室。
本来还想要休息一下的队友直接被王教练催促道：“快点跑完这四组四百米，你们放松的时候我有点话要说。”
好吧，王教练一说出口，哪还有敢休息那不得赶紧上道。
“上道上道，今天也就再来四组四百米而已啦。”朱成这家伙又在那里叫叫哔哔。
下一秒就被气不过的骄傲少年周长山给揉着脑袋嘲讽道：“待会有种别偷懒，别跑到我的后面去。”
朱成用力将骄傲少年周长山的放在自己头上的手给甩了下来。
“你敢摸我头，别以为我不知道你暗恋班上的……唔唔唔。”
这话还没有说完就被骄傲少年周长山捂住了嘴巴，拼命的对着朱成认怂道：“别别别，朱哥消消气，朱哥给个面子。”
将骄傲少年周长山的手拨开，朱成翻着白眼问道：“知道怕了吧？”
“知道知道，你可别说出去呀。”
林远看着这两个冤家还真的是有点好笑，高中时期的暗恋似乎都难以开口，埋在心里，不敢被别人发现，这似乎就是青春时期，每个人记忆中的高中吧。
“呼哧～呼哧～呼哧～”跑动时呼吸声沉重，迎面而来的寒风刮在脸上，也把身上穿的田径服吹得沙沙作响。
p; “我告诉你们不要向廖加毕学习啊，这么冷的天穿这么少，不感冒才奇怪，要学习就像林远同学和李涵月同学一样，听到了吗？”对着学生说完的李稳眼神又看了廖加毕一眼说道。
“教室里的某些人啊，下午都好好穿好衣服来，要是感冒了的话，可是影响了全班，要接受惩罚的。”
看到了廖加毕已经像一个焉了茄子，才开口说道：“好了，我们开始上课，同学们将课本放到一百零八页，学习我们今天的知识……”
下午放学操场上。
“今天的训练任务比较重，杠铃训练加四百米，今天过后的三天的训练量依次递减……”
看来王教练对这四校运动会也是重视度很高，亦或者是学校领导对这四校运动会重视度很高。
竟然安排三天时间来让林远们调整状态，这也是田径队员没有想到的。
按照常理，一个校运动会罢了，哪怕是四校联合起来举办的运动会，那也不应该有这样重视的程度呀。
林远想着前世好像也是四校运动会，不过举办完之后也没有后续了呀，难道是自己孤陋寡闻了吗？
杠铃的话，大部分的动作都是练腿，要不就是练全身的爆发协调性。
而单独拿出一个练习手臂的也只有一个卧推，这大概也是跑四百米的一个练习盲区。
手臂可以让手臂摆臂更加有力，但绝对不如单独练腿来的效果好，这也让王教练乃至大部分的教练，都比较喜欢将训练的重心放在腿部。
只有一百米亦或者两百米的教练，才会去更加注重手臂力量的训练。
林远等田径队队员练完了杠铃训练，将器材归还给了器材室。
本来还想要休息一下的队友直接被王教练催促道：“快点跑完这四组四百米，你们放松的时候我有点话要说。”
好吧，王教练一说出口，哪还有敢休息那不得赶紧上道。
“上道上道，今天也就再来四组四百米而已啦。”朱成这家伙又在那里叫叫哔哔。
下一秒就被气不过的骄傲少年周长山给揉着脑袋嘲讽道：“待会有种别偷懒，别跑到我的后面去。”
朱成用力将骄傲少年周长山的放在自己头上的手给甩了下来。
“你敢摸我头，别以为我不知道你暗恋班上的……唔唔唔。”
这话还没有说完就被骄傲少年周长山捂住了嘴巴，拼命的对着朱成认怂道：“别别别，朱哥消消气，朱哥给个面子。”
将骄傲少年周长山的手拨开，朱成翻着白眼问道：“知道怕了吧？”
“知道知道，你可别说出去呀。”
林远看着这两个冤家还真的是有点好笑，高中时期的暗恋似乎都难以开口，埋在心里，不敢被别人发现，这似乎就是青春时期，每个人记忆中的高中吧。
“呼哧～呼哧～呼哧～”跑动时呼吸声沉重，迎面而来的寒风刮在脸上，也把身上穿的田径服吹得沙沙作响。