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次日天刚蒙蒙亮，张合就翻身而起，先在床上做了十个俯卧撑，二十个深蹲。
他必须加强锻炼，否则在这种吃不饱，医疗卫生极差的环境里，得点小病就会死。
现在这副身体实在是太差了，才做了这么点煅炼，就已经气喘吁吁。
待到呼吸平稳之后，张合立身床前，双手虚抱，脚趾扣地，牙齿轻合，舌顶上颚，下颚内收，虚领顶劲，双目微眯，气定神敛，精神内守。
一股气流从鼻端缓缓吸入，经过胸腔，最后聚于腹中，轻咽一口金津玉液，屏住呼吸片刻，再徐徐将一口浊气呼出。
如此反复修练了半个小时，张合感觉全身通透，腹中似乎有一股热气流转。
这效果好像比以前好很多啊！
这门功法还是张合上学时，从一个老头手上学来，原以为能够像电视里一样飞檐走壁。
他傻傻地修练过许多年，除了能强身健体，让精神集中之外，似乎并没有特殊效果。
现在再练却不一样，似乎真有一股温热气感在全身流转。
也不知道是不是感觉出错，他打算坚持修练一段时间试试看，反正现在也没事，至少也能强身健体。
他修练结束后，只觉得神清气爽，精力充沛。
此时张老头却还缩在被窝里没起来，时不时地还会咳上几声，倒不是他懒惰，而是趟着不动能省粮食。
村里人过冬都是这样，尽量减少活动量，减少能量消耗，能躺着就绝对不会坐着，能窝在家里就绝对不会出门。
张合走到灶前，拿个火石敲了半天才终于把火引燃。
趁着张老头还没起床，张合淘了一大碗粟米蒸上，另外从空间里拿出两个红薯埋进灶里，用热灰盖住。
空间里收获了二十三个红薯，两人每天吃一两个，也能代替不少主粮。
至于全部以红薯为主食，容易烧心，伤胃。
昨天扦插红薯时，还摘下许多红薯叶，正好用来做菜。
张老头家里并没有炒锅，更别说油了，只能把红薯叶扔进陶罐里，用开水抄一下，再捞出来拌点盐花，勉强算是一道菜了。
经过张合这么一顿折腾，张老头也揉着虚浮的眼睛起床。
见到张合又蒸了一大锅粟米饭，心痛得他捶胸顿足，口里直骂败家子。
直到揣起碗吃饭了，张老头还不忘唉声叹气：“合儿，你知不知道，咱这一顿饭起码能给你换一个媳妇回来了。”
不过说归说，张老头吃得那个香啊！
“合儿，这是什么菜？竟然如此美味。”
这个世界里穷人的蔬菜品种很少，且味道口感都不怎么样，更没心思去研究烹饪技巧，都是用水一煮就行。
这份红薯叶虽然没有香油，麻油，辣椒，蒜蓉这些东西调味，但对于张老头而且，已经是难得的美味。
“这个叫做红薯叶，你再尝尝这个红薯。”张合从灶里扒出一个刚烤熟的红薯递过去。
至于红薯的来历不用问，肯定出自仙师之手。
张老头接过红薯，但觉香气扑鼻，却又不知该如何下口。
见到张合也拿了一个，正在剥开外皮，露出里面黄色的肉质，看起来就惹人垂涎。
张老头看明白是怎么吃之后，也不剥皮，拍掉上面的灰，吹一吹，直接就一口咬下... -->>
次日天刚蒙蒙亮，张合就翻身而起，先在床上做了十个俯卧撑，二十个深蹲。
他必须加强锻炼，否则在这种吃不饱，医疗卫生极差的环境里，得点小病就会死。
现在这副身体实在是太差了，才做了这么点煅炼，就已经气喘吁吁。
待到呼吸平稳之后，张合立身床前，双手虚抱，脚趾扣地，牙齿轻合，舌顶上颚，下颚内收，虚领顶劲，双目微眯，气定神敛，精神内守。
一股气流从鼻端缓缓吸入，经过胸腔，最后聚于腹中，轻咽一口金津玉液，屏住呼吸片刻，再徐徐将一口浊气呼出。
如此反复修练了半个小时，张合感觉全身通透，腹中似乎有一股热气流转。
这效果好像比以前好很多啊！
这门功法还是张合上学时，从一个老头手上学来，原以为能够像电视里一样飞檐走壁。
他傻傻地修练过许多年，除了能强身健体，让精神集中之外，似乎并没有特殊效果。
现在再练却不一样，似乎真有一股温热气感在全身流转。
也不知道是不是感觉出错，他打算坚持修练一段时间试试看，反正现在也没事，至少也能强身健体。
他修练结束后，只觉得神清气爽，精力充沛。
此时张老头却还缩在被窝里没起来，时不时地还会咳上几声，倒不是他懒惰，而是趟着不动能省粮食。
村里人过冬都是这样，尽量减少活动量，减少能量消耗，能躺着就绝对不会坐着，能窝在家里就绝对不会出门。
张合走到灶前，拿个火石敲了半天才终于把火引燃。
趁着张老头还没起床，张合淘了一大碗粟米蒸上，另外从空间里拿出两个红薯埋进灶里，用热灰盖住。
空间里收获了二十三个红薯，两人每天吃一两个，也能代替不少主粮。
至于全部以红薯为主食，容易烧心，伤胃。
昨天扦插红薯时，还摘下许多红薯叶，正好用来做菜。
张老头家里并没有炒锅，更别说油了，只能把红薯叶扔进陶罐里，用开水抄一下，再捞出来拌点盐花，勉强算是一道菜了。
经过张合这么一顿折腾，张老头也揉着虚浮的眼睛起床。
见到张合又蒸了一大锅粟米饭，心痛得他捶胸顿足，口里直骂败家子。
直到揣起碗吃饭了，张老头还不忘唉声叹气：“合儿，你知不知道，咱这一顿饭起码能给你换一个媳妇回来了。”
不过说归说，张老头吃得那个香啊！
“合儿，这是什么菜？竟然如此美味。”
这个世界里穷人的蔬菜品种很少，且味道口感都不怎么样，更没心思去研究烹饪技巧，都是用水一煮就行。
这份红薯叶虽然没有香油，麻油，辣椒，蒜蓉这些东西调味，但对于张老头而且，已经是难得的美味。
“这个叫做红薯叶，你再尝尝这个红薯。”张合从灶里扒出一个刚烤熟的红薯递过去。
至于红薯的来历不用问，肯定出自仙师之手。
张老头接过红薯，但觉香气扑鼻，却又不知该如何下口。
见到张合也拿了一个，正在剥开外皮，露出里面黄色的肉质，看起来就惹人垂涎。
张老头看明白是怎么吃之后，也不剥皮，拍掉上面的灰，吹一吹，直接就一口咬下... -->>
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