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证每天的热量消耗大于热量摄入，产生热量缺口，就不会长肉。
自己和林韵涵虽然爱美食，但是还是会运动的，天天都会在跑步机上跑步，汗流浃背的，自然不会胖了。
不过他这些，毕竟只是粗浅的健身知识，桌上有一位真正的健身大佬，程玖！
程玖立刻告诉他，其实跑步机上的消耗不如街道上跑步，其中涉及摩擦力等多种多样的原因。
而且流汗并不是检验你有没有高强度运动的关键，流汗只是你的身体在调节你的体温罢了，冬天运动虽然可能不流汗，但是消耗的热量要比夏天更多，因为身体还要有一部分能量来为你维持体温。
程玖给莫竹的建议是，没必要拘泥于跑步机，到外面夜跑，加速冲刺一段、慢跑一段，通过这样间歇性爆发运动，能够快速提高心肺活跃度，进而增强热量消耗。
莫竹在认真听，桑小奇和包云峰目瞪口呆：“虽然听不太懂，但是感觉好厉害的样子！”
桑小奇也发问了，他表示他也是能吃的那一类，但是就是不吸收，不长肉，导致想练肌肉都练不了，这该怎么办？
程玖又开始给他提建议，要多吃一些高蛋白的东西，且保持生活规律。
包云峰听得有点困，站起来去卫生间了。
桑小奇还挺认真，拿起手机开始记录起来，这一幕让莫竹看得有些好笑，在烧烤店学习健康知识，莫名有点违和感啊！
想到这，莫竹也拿出了自己的手机准备拍张照，记录一下娱乐圈健康推广大使的讲课实况，就看到了微博的图标上显示着999+的红点。
这不重要，重要的是，还有一个特别关心的消息，很明显林韵涵回复了。
“我也想吃烧烤，带点回来！”
网友们在她的回复下艾特着莫竹：“让她吃！”“给她买！”
而热评则是：“只有我抓住重点，让带回来嘛？说明他们住一起了唉！”
这条评论点赞很高，不过都是些新粉丝，在《穿越吧》就关注了他们的粉丝，早在书院那期就知道俩人是合租室友了。
没有再继续看下去，莫竹站起来：“我去给我家那位弄点打包的，你们继续聊着！”
程玖和桑小奇点了点头，继续进入深奥的讨论当中。
没过一会儿包云峰回来，好奇道：“莫哥呢？”
“去给嫂子带外卖了，前台点菜呢...”
“额，肯定是结账去了！”包云峰无奈的笑了一声，这事都习惯了，他们这群师兄弟出门吃饭，基本上没有师弟能掏钱的时候，都是师兄结账。
果然没错，当莫竹回来的时候，程玖问他是不是结账了，莫竹很随意的点了点头，好像做了什么微不足道的事。
“A吧？”程玖说道。
莫竹摆了摆手：“A啥呀，本来就是我组的局，我请你们来的，自然是我结账啊，哪有我请客，大伙掏钱这么个道理嘛！”
“一码归一码！”程玖反对道。
“那这样，下次录完了，还得吃饭，下次你来，再下次他来...”莫竹提议。
这个提议倒是获得了程玖和桑小奇的赞同，只有包云峰知道，在帝都相声社，每个师哥买单结束都这么说。
但到了下一次一起吃饭时，他们这群当弟弟的，还是没机会掏出钱包...
证每天的热量消耗大于热量摄入，产生热量缺口，就不会长肉。
自己和林韵涵虽然爱美食，但是还是会运动的，天天都会在跑步机上跑步，汗流浃背的，自然不会胖了。
不过他这些，毕竟只是粗浅的健身知识，桌上有一位真正的健身大佬，程玖！
程玖立刻告诉他，其实跑步机上的消耗不如街道上跑步，其中涉及摩擦力等多种多样的原因。
而且流汗并不是检验你有没有高强度运动的关键，流汗只是你的身体在调节你的体温罢了，冬天运动虽然可能不流汗，但是消耗的热量要比夏天更多，因为身体还要有一部分能量来为你维持体温。
程玖给莫竹的建议是，没必要拘泥于跑步机，到外面夜跑，加速冲刺一段、慢跑一段，通过这样间歇性爆发运动，能够快速提高心肺活跃度，进而增强热量消耗。
莫竹在认真听，桑小奇和包云峰目瞪口呆：“虽然听不太懂，但是感觉好厉害的样子！”
桑小奇也发问了，他表示他也是能吃的那一类，但是就是不吸收，不长肉，导致想练肌肉都练不了，这该怎么办？
程玖又开始给他提建议，要多吃一些高蛋白的东西，且保持生活规律。
包云峰听得有点困，站起来去卫生间了。
桑小奇还挺认真，拿起手机开始记录起来，这一幕让莫竹看得有些好笑，在烧烤店学习健康知识，莫名有点违和感啊！
想到这，莫竹也拿出了自己的手机准备拍张照，记录一下娱乐圈健康推广大使的讲课实况，就看到了微博的图标上显示着999+的红点。
这不重要，重要的是，还有一个特别关心的消息，很明显林韵涵回复了。
“我也想吃烧烤，带点回来！”
网友们在她的回复下艾特着莫竹：“让她吃！”“给她买！”
而热评则是：“只有我抓住重点，让带回来嘛？说明他们住一起了唉！”
这条评论点赞很高，不过都是些新粉丝，在《穿越吧》就关注了他们的粉丝，早在书院那期就知道俩人是合租室友了。
没有再继续看下去，莫竹站起来：“我去给我家那位弄点打包的，你们继续聊着！”
程玖和桑小奇点了点头，继续进入深奥的讨论当中。
没过一会儿包云峰回来，好奇道：“莫哥呢？”
“去给嫂子带外卖了，前台点菜呢...”
“额，肯定是结账去了！”包云峰无奈的笑了一声，这事都习惯了，他们这群师兄弟出门吃饭，基本上没有师弟能掏钱的时候，都是师兄结账。
果然没错，当莫竹回来的时候，程玖问他是不是结账了，莫竹很随意的点了点头，好像做了什么微不足道的事。
“A吧？”程玖说道。
莫竹摆了摆手：“A啥呀，本来就是我组的局，我请你们来的，自然是我结账啊，哪有我请客，大伙掏钱这么个道理嘛！”
“一码归一码！”程玖反对道。
“那这样，下次录完了，还得吃饭，下次你来，再下次他来...”莫竹提议。
这个提议倒是获得了程玖和桑小奇的赞同，只有包云峰知道，在帝都相声社，每个师哥买单结束都这么说。
但到了下一次一起吃饭时，他们这群当弟弟的，还是没机会掏出钱包...