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庄子刻意中说道：
吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣，此道（导）引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。
其中“熊经”即是一种健身方法，郭庆藩集释引司马彪注云：“若熊之攀树而引气也”而成玄英注亦云：“如熊攀树而自悬”看来乃是模仿熊的动作而创造的类似今日体操的健身方式。
在庄子的时代，大约健身法分为两大类，一类是“导”即“导气令和”庄子说“真人之息以踵，众人之息以喉”前者就是流转周身的气的运转，人以意念使“气”周行全身经络，以达到“吐故纳新”、强身健体的效果，并根据自己内部器官的具体情况，采取“吹”、“”、“呼”、“吸”各种不同的运气方式，就如云笈七签卷五十六所分别的那样，只不过云笈七签分得更细更繁琐些。另一类是“引”即“引体令柔”即包括“熊经”、“鸟伸”等各种形体锻炼在内的养生方法，正象抱朴子别旨所说的“或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或踯躅，或徐步”大约这种方法最初是古人受动物运动启发而创造的，所以多以动物名命名，就象抱朴子对俗所说：“知龟鹤之遐寿，故效其导引以增年。”
西汉以来，有关卫生保健的方法曾有过不少论著，但保存下来的却不多，按汉书艺文志的记载，共有四大类，一是“神仙”、二是“房中”、三是“医药”、四是“导引”各有分别。但是“神仙”之法多属迷信，又极靡费，普通人难以做到，只有帝胄贵室可以仿行，所以汉武帝刘彻才会上方士的大当，甚至还把一个公主嫁给了方士，并封为“文成将军”筑百丈高台，用三百个八岁的童男童女，穿上锦绣衣服通宵歌舞，结果神仙不来，只好把这个骗子杀了。“房中”本是一种在xìng交中讲求节欲保精的方法，如天师道之“合气”但这也往往只有帝王家有兴趣施行，因为只有帝胄贵室才养了无数嫔妃宫女，所以久而久之便成了帝王纵欲之术，完全变了性质。“医药”当然对大多数人有用，但也有缺陷：一是名医秘方人所罕知，用的药也往往少数有钱人能办得起，尽管到唐代曾将孔思邈千金方刻石公开，宋代更将宫廷秘方全部公之于圣济方、政和本草，但无钱人仍未见得能照方抓药；二是即便照方抓药，仍是消极治病，不是事先预防。所以只有第四类“导引”是很积极的预防方式，而且“导引术”人人可以自学“熊经”、“鸟伸”之类形体运动更是容易，就象小孩学体操一样。
旧时说“熊经”往往从庄子一下子说到华佗“五禽戏”华佗云“古之仙者，为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，以求难老”见于三国志华佗传，但从庄子到华佗中间隔了数百年整整秦汉两代“熊经”之类健身术难道在这数百年中竟湮没无闻，直至华佗才重新发掘吗？这显然不可能，所以，我们图二马王堆出土帛书导引图第四十九式“熊经”(摹本)以出土文物资料为主，参以文献记载，重新考证汉代“熊经”的流传，以补足这一段历史的空缺，并以实物图片来形象化地说明“熊经”以弥补文字资料无法详细表述的缺陷。当然，在出土文物中，马王堆三号汉墓的导引图当然是考证“熊经”的最重要资料，其中第四十一图正是“熊经”（图二）！不过，马王堆三号汉墓年代在西汉初年，比它稍晚的淮南子精神中仍有“熊经、鸟伸、凫浴、、鸱视、虎顾”的记载，那么导引图能够继承战国以来的导引套路就很自然了。问题是，在此之图三（1—6）西... -->>
庄子刻意中说道：
吹呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣，此道（导）引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。
其中“熊经”即是一种健身方法，郭庆藩集释引司马彪注云：“若熊之攀树而引气也”而成玄英注亦云：“如熊攀树而自悬”看来乃是模仿熊的动作而创造的类似今日体操的健身方式。
在庄子的时代，大约健身法分为两大类，一类是“导”即“导气令和”庄子说“真人之息以踵，众人之息以喉”前者就是流转周身的气的运转，人以意念使“气”周行全身经络，以达到“吐故纳新”、强身健体的效果，并根据自己内部器官的具体情况，采取“吹”、“”、“呼”、“吸”各种不同的运气方式，就如云笈七签卷五十六所分别的那样，只不过云笈七签分得更细更繁琐些。另一类是“引”即“引体令柔”即包括“熊经”、“鸟伸”等各种形体锻炼在内的养生方法，正象抱朴子别旨所说的“或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或踯躅，或徐步”大约这种方法最初是古人受动物运动启发而创造的，所以多以动物名命名，就象抱朴子对俗所说：“知龟鹤之遐寿，故效其导引以增年。”
西汉以来，有关卫生保健的方法曾有过不少论著，但保存下来的却不多，按汉书艺文志的记载，共有四大类，一是“神仙”、二是“房中”、三是“医药”、四是“导引”各有分别。但是“神仙”之法多属迷信，又极靡费，普通人难以做到，只有帝胄贵室可以仿行，所以汉武帝刘彻才会上方士的大当，甚至还把一个公主嫁给了方士，并封为“文成将军”筑百丈高台，用三百个八岁的童男童女，穿上锦绣衣服通宵歌舞，结果神仙不来，只好把这个骗子杀了。“房中”本是一种在xìng交中讲求节欲保精的方法，如天师道之“合气”但这也往往只有帝王家有兴趣施行，因为只有帝胄贵室才养了无数嫔妃宫女，所以久而久之便成了帝王纵欲之术，完全变了性质。“医药”当然对大多数人有用，但也有缺陷：一是名医秘方人所罕知，用的药也往往少数有钱人能办得起，尽管到唐代曾将孔思邈千金方刻石公开，宋代更将宫廷秘方全部公之于圣济方、政和本草，但无钱人仍未见得能照方抓药；二是即便照方抓药，仍是消极治病，不是事先预防。所以只有第四类“导引”是很积极的预防方式，而且“导引术”人人可以自学“熊经”、“鸟伸”之类形体运动更是容易，就象小孩学体操一样。
旧时说“熊经”往往从庄子一下子说到华佗“五禽戏”华佗云“古之仙者，为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，以求难老”见于三国志华佗传，但从庄子到华佗中间隔了数百年整整秦汉两代“熊经”之类健身术难道在这数百年中竟湮没无闻，直至华佗才重新发掘吗？这显然不可能，所以，我们图二马王堆出土帛书导引图第四十九式“熊经”(摹本)以出土文物资料为主，参以文献记载，重新考证汉代“熊经”的流传，以补足这一段历史的空缺，并以实物图片来形象化地说明“熊经”以弥补文字资料无法详细表述的缺陷。当然，在出土文物中，马王堆三号汉墓的导引图当然是考证“熊经”的最重要资料，其中第四十一图正是“熊经”（图二）！不过，马王堆三号汉墓年代在西汉初年，比它稍晚的淮南子精神中仍有“熊经、鸟伸、凫浴、、鸱视、虎顾”的记载，那么导引图能够继承战国以来的导引套路就很自然了。问题是，在此之图三（1—6）西... -->>
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