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我傻愣愣地发了一会儿呆，然后，开始沿着蜿蜒曲折的林阴小道慢跑。很快地，我就绕行公园一周，又回到了假山山洞，不过僵硬的四肢好歹总算被活动开了。
可令人哭笑不得的是，另一个麻烦马上接踵而来，跑步时大口呼进的新鲜冶空气，不久就使得我的肚子“咕咕l地叫了起来，空腹，再加上吸入的一肚子冶空气，我非但没有感到温暖，反而更觉得身上寒冷异常。
于是，我又只得回到假山洞里，不过为了抗拒寒冶，我不再躺下，而足双腿盘坐，缓缓运动功力，穿行全身各处经脉。我现在采取的是七支坐法儒、佛、道三家的静坐姿势，历来相传有九十六种之多，其中。
当然包括几种卧睡的姿势与方法，不过，通常所用的姿势，尤其是佛门中的各个宗派，修习禅定的方法，大多还是采用“七支坐法”又简称它为“跏趺坐”俗名“盘足坐法”所谓“七支坐法”就是对静坐冥想修行者的肢体要求的七种要点。
具体而言就是：双足伽趺（双盘足）。脊梁直竖。左右两手园结在丹田（小腹之下）下面、平放在胯骨部分“结三昧手印”（就是定印的意思）。
左右两肩稍微张开平整适度为止。头正、后脑稍微向后收放。双目微张、似闭还开、奸像半开半闭地视若无睹，同时，舌头轻微舔抵上颌、犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态
在静坐过程中，后天意识，把对于身体的控制权还给了先天意识，此时，身体内血液流行缓慢，心脏负担也因此减轻。
同时，身体姿势放置端正，不再有运动来消耗体能，脑下垂体内分泌没有肢体运动的刺激而平均分布，就会渐渐感觉四肢与内部，发生充满的感受。
这种感受发生以后，中枢神经和背脊骨的末端，连带肾脏部分，通常都会清楚地感觉到有大量的热量涌出。
这股热量由此逐渐推进，循着气机和血脉的流行，如蚯蚓蠕动，逐步温暖全身。这就是此种功法的要点。我盘坐着，陷入一片空灵的沉寂，无忧无虑，无死无生
东方终于泛白。里黝黝的树林、灌木里开始变成灰色。假山的山洞里也开始亮了起来，树林里鸟儿未鸣，远远传来的、早起晨运的人发出的声响，听起来也很安详寂静“鲁迅公园”附近，足虹门区著名的商业街：“四川北路”十分繁华热闹。公园还毗邻着“虹口足球场”
所以来这里进行晨运的老人，很多，虽然天色欲曙，但还是只有四、五点钟的光景，整个城市的户外，基本上只有打扫街道的清洁工和最早一批晨连的人，所以，我若是离开这里，还是没有其他更好的去处，也没办法去买些早点来吃，我只好待在山涧里继续耗时间。
开始藉着射进山洞的灰白色光线，阅读昨晚上买来遮挡风寒的报纸。解放日报的头版头条醒目地写着：“中国国家主席李达昨夜抵达美国首都华盛顿会见美国总统特里顿”副标题是：“美国是世界武器市场上最大的大规模杀伤性武器出口国，却无端指责中国政府是武装所谓”无赖国家“最大的武器供应商”下边又一个大标题是：“中国政府严重抗议美国政府向中国台湾地区出售大量先进武器”接下来是，一行小字说明：“中国政府发言人强烈呼吁美国政府应当遵守中美三个联合公报，停止售台先进武器的错误做法，并称中国最高领导人李达在和美国总统特里顿会晤期间将重申中国政府的严正立场。”
我无聊地又扭头去看铺在另一边的报纸，那是一份新民晚报赫然映入眼帘的是占据报纸左半版面的黑森森的大标题是：“上海最近发生连环抢劫案，有关部门提醒广大市民出行睛注意身命财产安全。”
标题下面还刊登了五、六张案发现场的照片，由于页面木小，阳光幽暗，有些看不太清楚。文章左边边缘处和右半边另一篇文章交界的中间骑缝线的中央处，还有插着一张老年男人的照片，我以为足左边文章中被通缉的连环抢劫案凶手，于是好奇地将报纸捧到脸前，拚命想看清楚。
不过我买的这份报纸用的印刷油墨太重，况且又是晚报，昨天晚上买的时候，也才刚刚印好不久、墨迹未干，被我压在沉重的身躯下一夜辗转“踩躏”这幅照片早就模糊不清了。
没办法，我只好从左边的文章中寻找线索，却没有找到一句和这幅照片有关的语句，正在感到怀疑的时候，又将目光转栘到右半张版面和这篇并列的文章，大略地看了看里面的说明文字，竟是一篇“赞扬台湾著名机电进出口贸易公司总裁为上海和台湾之间人员、物资双向往来做贡献，并授予他上海市荣誉市民”的采访录。我这才恍然大悟。
原来照片上的老先生，就是这位著名的台湾企业家了，下过，转而又忍俊不禁，这个负责排版的怎么这么粗心居然把这位老先生的照片，相连环抢劫案的新闻放得这么“密不可分”相信那些不明内情的人，十个里肯定会有八、九... -->>
我傻愣愣地发了一会儿呆，然后，开始沿着蜿蜒曲折的林阴小道慢跑。很快地，我就绕行公园一周，又回到了假山山洞，不过僵硬的四肢好歹总算被活动开了。
可令人哭笑不得的是，另一个麻烦马上接踵而来，跑步时大口呼进的新鲜冶空气，不久就使得我的肚子“咕咕l地叫了起来，空腹，再加上吸入的一肚子冶空气，我非但没有感到温暖，反而更觉得身上寒冷异常。
于是，我又只得回到假山洞里，不过为了抗拒寒冶，我不再躺下，而足双腿盘坐，缓缓运动功力，穿行全身各处经脉。我现在采取的是七支坐法儒、佛、道三家的静坐姿势，历来相传有九十六种之多，其中。
当然包括几种卧睡的姿势与方法，不过，通常所用的姿势，尤其是佛门中的各个宗派，修习禅定的方法，大多还是采用“七支坐法”又简称它为“跏趺坐”俗名“盘足坐法”所谓“七支坐法”就是对静坐冥想修行者的肢体要求的七种要点。
具体而言就是：双足伽趺（双盘足）。脊梁直竖。左右两手园结在丹田（小腹之下）下面、平放在胯骨部分“结三昧手印”（就是定印的意思）。
左右两肩稍微张开平整适度为止。头正、后脑稍微向后收放。双目微张、似闭还开、奸像半开半闭地视若无睹，同时，舌头轻微舔抵上颌、犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态
在静坐过程中，后天意识，把对于身体的控制权还给了先天意识，此时，身体内血液流行缓慢，心脏负担也因此减轻。
同时，身体姿势放置端正，不再有运动来消耗体能，脑下垂体内分泌没有肢体运动的刺激而平均分布，就会渐渐感觉四肢与内部，发生充满的感受。
这种感受发生以后，中枢神经和背脊骨的末端，连带肾脏部分，通常都会清楚地感觉到有大量的热量涌出。
这股热量由此逐渐推进，循着气机和血脉的流行，如蚯蚓蠕动，逐步温暖全身。这就是此种功法的要点。我盘坐着，陷入一片空灵的沉寂，无忧无虑，无死无生
东方终于泛白。里黝黝的树林、灌木里开始变成灰色。假山的山洞里也开始亮了起来，树林里鸟儿未鸣，远远传来的、早起晨运的人发出的声响，听起来也很安详寂静“鲁迅公园”附近，足虹门区著名的商业街：“四川北路”十分繁华热闹。公园还毗邻着“虹口足球场”
所以来这里进行晨运的老人，很多，虽然天色欲曙，但还是只有四、五点钟的光景，整个城市的户外，基本上只有打扫街道的清洁工和最早一批晨连的人，所以，我若是离开这里，还是没有其他更好的去处，也没办法去买些早点来吃，我只好待在山涧里继续耗时间。
开始藉着射进山洞的灰白色光线，阅读昨晚上买来遮挡风寒的报纸。解放日报的头版头条醒目地写着：“中国国家主席李达昨夜抵达美国首都华盛顿会见美国总统特里顿”副标题是：“美国是世界武器市场上最大的大规模杀伤性武器出口国，却无端指责中国政府是武装所谓”无赖国家“最大的武器供应商”下边又一个大标题是：“中国政府严重抗议美国政府向中国台湾地区出售大量先进武器”接下来是，一行小字说明：“中国政府发言人强烈呼吁美国政府应当遵守中美三个联合公报，停止售台先进武器的错误做法，并称中国最高领导人李达在和美国总统特里顿会晤期间将重申中国政府的严正立场。”
我无聊地又扭头去看铺在另一边的报纸，那是一份新民晚报赫然映入眼帘的是占据报纸左半版面的黑森森的大标题是：“上海最近发生连环抢劫案，有关部门提醒广大市民出行睛注意身命财产安全。”
标题下面还刊登了五、六张案发现场的照片，由于页面木小，阳光幽暗，有些看不太清楚。文章左边边缘处和右半边另一篇文章交界的中间骑缝线的中央处，还有插着一张老年男人的照片，我以为足左边文章中被通缉的连环抢劫案凶手，于是好奇地将报纸捧到脸前，拚命想看清楚。
不过我买的这份报纸用的印刷油墨太重，况且又是晚报，昨天晚上买的时候，也才刚刚印好不久、墨迹未干，被我压在沉重的身躯下一夜辗转“踩躏”这幅照片早就模糊不清了。
没办法，我只好从左边的文章中寻找线索，却没有找到一句和这幅照片有关的语句，正在感到怀疑的时候，又将目光转栘到右半张版面和这篇并列的文章，大略地看了看里面的说明文字，竟是一篇“赞扬台湾著名机电进出口贸易公司总裁为上海和台湾之间人员、物资双向往来做贡献，并授予他上海市荣誉市民”的采访录。我这才恍然大悟。
原来照片上的老先生，就是这位著名的台湾企业家了，下过，转而又忍俊不禁，这个负责排版的怎么这么粗心居然把这位老先生的照片，相连环抢劫案的新闻放得这么“密不可分”相信那些不明内情的人，十个里肯定会有八、九... -->>
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