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有些毛病。
这点，夏兔是知道的。
于是夏兔没好气喊道：“你晚上在做贼啊，这么晚才起来。”
张楚河干笑两声，回道：“晚上在看书。”
说着，张楚河走了过去。
夏兔看了看他的眼圈，说道：“看你都肾虚成什么样了，还熬夜。以后每天早上起来给我锻炼，听到了没有？”
张楚河尴尬不已，说道：“姐，你眼圈也有点黑。”
噗嗤。
韩迪笑得站不住了。
张楚河下意识瞄了一眼韩迪，而韩迪肤色本来就白，眼圈的黑更是特别明显。
“你俩晚上在干吗？怎么都这么重黑眼圈。”
噗！
夏兔一脚已经踹到了张楚河身上，都是你害的，还在这里明知故问。
韩迪也不依不饶，羞愤一拳锤了过来，这种难以启齿的事，还敢闻，不是这个混蛋乱摸，自己昨晚哪会那么难受。
可怜张楚河无心一问，招来了两个人的拳打脚踢。
又不能还手。
只能结结实实被揍了一顿。
不久，张楚河干脆把之前在群租房住时买的拼图泡沫板床垫拉了过来。
三人光着脚，两个正对太阳，一个背对太阳，就这样站起了桩。
说起来，夏兔教的东西其实很简单。
就是在站桩的基础上，来提气归元。
简单点说，就是站着马步，在保持起伏的同时，持续保持那种撒尿时憋住的感觉，提肛，收缩括约肌，并且保证正常呼吸。
以此来锻炼人的五脏六腑，保持气血充沛。
初学，容易被这种有违正常呼吸的呼吸方式呛到，但找到感觉，就会好上很多。
老话说的那是一点都没错。
男女搭配，干什么都不累。
虽然不时就会被夏兔以站的不好为理由在腿上踢上一脚，但张楚河一点都不觉得疼，也一点都不觉得累。
害！
夏兔和韩迪都没有穿内衣，面对面站着，是个人都不会觉得累。
于是渐渐地，还真被张楚河找到了一点站桩感觉。
而韩迪，就是真刻苦了。
白皙的脸上早满是汗水通红一片，却抱着一定要比张楚河坚持更久的想法，持续锻炼着。
两个菜鸟你跟我比，我跟你比，一直站到了快中午。
太阳已经很大。
几人身上都出了不少汗。
韩迪和张楚河实在坚持不下去了，就在旁边看着夏兔独自锻炼。
夏兔对身体的控制能力非常强，每次膝盖起伏的时候，随着呼吸，就能看到小腹上的整个肌肉群，从肚脐下方向上滚动，犹如被风吹上去的波浪。
这种对身上肌肉的控制力，让两人看得啧啧称奇。
反正两人试过，别说是控制腹部肌肉了，每次这么一做，就会立马感觉岔气。
都不是外人，夏兔也不准备藏私，趁着休息的空档朝韩迪说道：“等下你来感受下我呼吸的路线，以后慢慢锻炼，你身体素质太差了，将来寿命都会受影响。”
韩迪答应了一声，给几人分别泡了茶。
等到夏兔再继续开始，手贴在夏兔小腹上，静心仔细去感觉夏兔是怎么用呼吸控制肌肉来锻炼五脏的。
几次下来，还真被韩迪找到了一点感觉。
因为紧紧挨在一起，可以清晰感觉到，夏兔在在吐息的同时，小腹的肌肉就会随着匀称的呼吸一点点向上蠕动。
越品味，就越感觉神奇。
韩迪兴奋朝张楚河喊道：‘张哥，你也来试试。’
我也想啊！
张楚河心里也满是好奇，可哪敢下手。
昨天摸自己老婆，都被生气了，这小姨子的小腹瞎摸，还不得被打死。
但心里却又个小魔鬼在一直敦促着。
张楚河偷偷看了看夏兔的脸上，发现没什么表情，似乎并没有反对的意思。
考虑到这是正事，也就装着胆子，试探着贴了过去。
他是真想知道夏兔是怎么用呼吸来控制肌肉，还能锻炼五脏的。
有些毛病。
这点，夏兔是知道的。
于是夏兔没好气喊道：“你晚上在做贼啊，这么晚才起来。”
张楚河干笑两声，回道：“晚上在看书。”
说着，张楚河走了过去。
夏兔看了看他的眼圈，说道：“看你都肾虚成什么样了，还熬夜。以后每天早上起来给我锻炼，听到了没有？”
张楚河尴尬不已，说道：“姐，你眼圈也有点黑。”
噗嗤。
韩迪笑得站不住了。
张楚河下意识瞄了一眼韩迪，而韩迪肤色本来就白，眼圈的黑更是特别明显。
“你俩晚上在干吗？怎么都这么重黑眼圈。”
噗！
夏兔一脚已经踹到了张楚河身上，都是你害的，还在这里明知故问。
韩迪也不依不饶，羞愤一拳锤了过来，这种难以启齿的事，还敢闻，不是这个混蛋乱摸，自己昨晚哪会那么难受。
可怜张楚河无心一问，招来了两个人的拳打脚踢。
又不能还手。
只能结结实实被揍了一顿。
不久，张楚河干脆把之前在群租房住时买的拼图泡沫板床垫拉了过来。
三人光着脚，两个正对太阳，一个背对太阳，就这样站起了桩。
说起来，夏兔教的东西其实很简单。
就是在站桩的基础上，来提气归元。
简单点说，就是站着马步，在保持起伏的同时，持续保持那种撒尿时憋住的感觉，提肛，收缩括约肌，并且保证正常呼吸。
以此来锻炼人的五脏六腑，保持气血充沛。
初学，容易被这种有违正常呼吸的呼吸方式呛到，但找到感觉，就会好上很多。
老话说的那是一点都没错。
男女搭配，干什么都不累。
虽然不时就会被夏兔以站的不好为理由在腿上踢上一脚，但张楚河一点都不觉得疼，也一点都不觉得累。
害！
夏兔和韩迪都没有穿内衣，面对面站着，是个人都不会觉得累。
于是渐渐地，还真被张楚河找到了一点站桩感觉。
而韩迪，就是真刻苦了。
白皙的脸上早满是汗水通红一片，却抱着一定要比张楚河坚持更久的想法，持续锻炼着。
两个菜鸟你跟我比，我跟你比，一直站到了快中午。
太阳已经很大。
几人身上都出了不少汗。
韩迪和张楚河实在坚持不下去了，就在旁边看着夏兔独自锻炼。
夏兔对身体的控制能力非常强，每次膝盖起伏的时候，随着呼吸，就能看到小腹上的整个肌肉群，从肚脐下方向上滚动，犹如被风吹上去的波浪。
这种对身上肌肉的控制力，让两人看得啧啧称奇。
反正两人试过，别说是控制腹部肌肉了，每次这么一做，就会立马感觉岔气。
都不是外人，夏兔也不准备藏私，趁着休息的空档朝韩迪说道：“等下你来感受下我呼吸的路线，以后慢慢锻炼，你身体素质太差了，将来寿命都会受影响。”
韩迪答应了一声，给几人分别泡了茶。
等到夏兔再继续开始，手贴在夏兔小腹上，静心仔细去感觉夏兔是怎么用呼吸控制肌肉来锻炼五脏的。
几次下来，还真被韩迪找到了一点感觉。
因为紧紧挨在一起，可以清晰感觉到，夏兔在在吐息的同时，小腹的肌肉就会随着匀称的呼吸一点点向上蠕动。
越品味，就越感觉神奇。
韩迪兴奋朝张楚河喊道：‘张哥，你也来试试。’
我也想啊！
张楚河心里也满是好奇，可哪敢下手。
昨天摸自己老婆，都被生气了，这小姨子的小腹瞎摸，还不得被打死。
但心里却又个小魔鬼在一直敦促着。
张楚河偷偷看了看夏兔的脸上，发现没什么表情，似乎并没有反对的意思。
考虑到这是正事，也就装着胆子，试探着贴了过去。
他是真想知道夏兔是怎么用呼吸来控制肌肉，还能锻炼五脏的。