顶点笔趣阁 www.ddbiquge.co,从港综街头霸王开始无错无删减全文免费阅读!
说了算,那黎馆长今天是不是先不拍了?”
黎立笑道:“不用,刚好我要教一套可以全民在家锻炼的方法,你把这套方法传播出去。”
李力持的双眼一亮,连忙去办公室拿出了自己从公司特别拿来的高清摄像机。
黎立喝完水以后在摄像机前说道:“观众朋友们好,谢谢大家一直以来的喜欢,这次我会教大家一套可以锻炼全身各个部位的训练方法,同时需要的位置也不用太大,哪怕在家里也能锻炼,时间一共为15分钟,希望热爱锻炼的人能跟着我做。”
看着黎立镜头前潇洒自如的样子,李力持忍不住想到,果然就是天生吃这碗饭的。
黎立完全没有在意李力持的想法。
“第一式,是预备动作:原地踏步。
虚灵顶劲,颈部放松,头部中正竖直,头顶有微微上拉的感觉。
2.沉肩坠肘,肩关节放松下沉,两肘关节下垂放松。
3.含胸拔背,胸部放松稍稍内含而不外挺,背部往上提拉。……
第二式,伸展运动……。
第三式,踢腿运动……。
……
总共是八个动作,配合的节奏一共八个拍,现在我先做一遍。
1234,2234,3234……。”
做完广播体操的黎立对着看入神的李力持问道:“有没有拍清楚?”
李力持点点头:“拍的很清楚,而且黎馆长你的动作也非常优美。”
“那就好。”
“黎馆长,你真的太适合上电视了,这个形体、这个气质,简直就太完美了。”
就在他们聊天的时候,一脸愤怒的化骨龙、贺瞳、渣哥他们靠了过来,原来是他们从谭耀文的口中知道了这件事情。
渣哥怒声道:“馆长,今天碰到的事不能怎么算了,那个叫郑横刀是在哪里混的,我们去找他。”
阿虎和托尼跟着叫道:“我们现在就去。”
马军的身上的骨头咔咔作响:“好久没扁人,就去玩一玩。”
化骨龙眼神转了转:“还有那个郑威不是说去开武馆了吗?我们去扫了他。”
贺瞳双眼一眯:“馆长,除了扫掉武馆,你们约好的比赛算我一个。”
嗷木噶手指指了指自己:“比赛,也算我一个。”
接着托尼、阿虎、何金银、马军所有的人都表示都想要上台。
看着七嘴八舌的众人,黎立摆了摆手等到众人安静下来:“等到要去的时候,我们馆内来一场私人比赛,赢得可以上场。
至于化骨龙说的去扫郑威的武馆,倒是一个不错的主意。
你们可以两人为一队,挨个的给我上门挑战,马军你在旁边看着防止他们狗急跳墙。”
马军皱起眉头:“为什么我不能上场!”
黎立都无语了:“你作为一个警察,不怕吃投诉吗!”
脑子里一天到晚都在想训练、格斗、各种各样的招数,加上这里的氛围让马军都快忘记自己的本职工作了:“好吧!我明白了。”
说了算,那黎馆长今天是不是先不拍了?”
黎立笑道:“不用,刚好我要教一套可以全民在家锻炼的方法,你把这套方法传播出去。”
李力持的双眼一亮,连忙去办公室拿出了自己从公司特别拿来的高清摄像机。
黎立喝完水以后在摄像机前说道:“观众朋友们好,谢谢大家一直以来的喜欢,这次我会教大家一套可以锻炼全身各个部位的训练方法,同时需要的位置也不用太大,哪怕在家里也能锻炼,时间一共为15分钟,希望热爱锻炼的人能跟着我做。”
看着黎立镜头前潇洒自如的样子,李力持忍不住想到,果然就是天生吃这碗饭的。
黎立完全没有在意李力持的想法。
“第一式,是预备动作:原地踏步。
虚灵顶劲,颈部放松,头部中正竖直,头顶有微微上拉的感觉。
2.沉肩坠肘,肩关节放松下沉,两肘关节下垂放松。
3.含胸拔背,胸部放松稍稍内含而不外挺,背部往上提拉。……
第二式,伸展运动……。
第三式,踢腿运动……。
……
总共是八个动作,配合的节奏一共八个拍,现在我先做一遍。
1234,2234,3234……。”
做完广播体操的黎立对着看入神的李力持问道:“有没有拍清楚?”
李力持点点头:“拍的很清楚,而且黎馆长你的动作也非常优美。”
“那就好。”
“黎馆长,你真的太适合上电视了,这个形体、这个气质,简直就太完美了。”
就在他们聊天的时候,一脸愤怒的化骨龙、贺瞳、渣哥他们靠了过来,原来是他们从谭耀文的口中知道了这件事情。
渣哥怒声道:“馆长,今天碰到的事不能怎么算了,那个叫郑横刀是在哪里混的,我们去找他。”
阿虎和托尼跟着叫道:“我们现在就去。”
马军的身上的骨头咔咔作响:“好久没扁人,就去玩一玩。”
化骨龙眼神转了转:“还有那个郑威不是说去开武馆了吗?我们去扫了他。”
贺瞳双眼一眯:“馆长,除了扫掉武馆,你们约好的比赛算我一个。”
嗷木噶手指指了指自己:“比赛,也算我一个。”
接着托尼、阿虎、何金银、马军所有的人都表示都想要上台。
看着七嘴八舌的众人,黎立摆了摆手等到众人安静下来:“等到要去的时候,我们馆内来一场私人比赛,赢得可以上场。
至于化骨龙说的去扫郑威的武馆,倒是一个不错的主意。
你们可以两人为一队,挨个的给我上门挑战,马军你在旁边看着防止他们狗急跳墙。”
马军皱起眉头:“为什么我不能上场!”
黎立都无语了:“你作为一个警察,不怕吃投诉吗!”
脑子里一天到晚都在想训练、格斗、各种各样的招数,加上这里的氛围让马军都快忘记自己的本职工作了:“好吧!我明白了。”