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bsp; 听到回答，对方微微摇了摇头。
“不用骗我，我可以看出来，你的拳脚中有八极拳的架子１
呦，这老头还挺有眼力见！
“奶，这位是？”
“他是你爷爷的堂哥，你应该叫他大爷爷１
就当余良要开口时，另有一位大爷叹声道：“现在的功夫，都是花架子，软绵绵的也就看看１
“哪像我们那个时候，脑门撞墙，金枪刺喉，手掌劈砖，胸口碎大石，一脚断木，个顶个的都是真功夫。”
说得激动了，大爷直接站起身来，晃晃悠悠地比划起来：“就说我年轻时候，那打谷场的磨盘，一只手就能掀翻，背起来就跑谁都撵不上１
由于年老体衰，他那滑稽的样子惹得众人哈哈大笑。
可笑过之后，他们又对着余良证明道，刚才所说的都是真的。
“他的功夫可不是花架子１
蜷缩在墙角的大爷爷站起身来，慢悠悠的来到余良面前。
“来，和我搭把手１
看着对方伸出骨瘦如柴的手掌，余良连忙摆了摆手：“不不不１
“别怕，我不会伤着你的１
话音一落，对方的手掌突然变换成爪状，一把抓住余良的小手臂。
嗯？
余良转头看了一眼，只感觉自己的小手臂被一只铁爪牢牢勾住一样。
手臂抬起，轻轻一抖，原本想将对方的手震退。
没想到他的手爪，顺藤摸瓜攀到了余良的肩膀上。
五指扣住关节处，直接让他的手臂使不上劲！
好家伙，这老头不简单呐！
余良一开始不敢太用力了，怕伤着老人家，但照现在看来不用点真功夫是摆脱不了对方了。
脚跟跺地，身驱一震，肩膀一晃，直接将手爪弹落。
见对方因没能卸掉手上传来的力，站立不稳要摔倒在地，余良赶忙上前搀扶。
“老啦，不中用了１
叹了口气，自我安慰一句，然后又对着余良说道：
“小余良，你练的是内家功夫吧１
内家功夫？
什么意思？
余良好奇地回道：“大爷爷，你说什么内家功夫？”
“你使的就是内家功夫，你不知道吗？”大爷爷反问道。
余良摇了摇头。
“大爷爷，我还真不知道，我这点本事是我从书上学来的１
“什么书？”
“就是国家图书馆里的藏书，介绍上说是什么民间大师捐赠的１
听到余良的回答，大爷爷低头思考了一下，然后开口道：“你跟我来１
在众人好奇地目光中，余良被大爷爷带走，来到不远处他的家中。
翻箱倒柜拿出一本陈旧发黄的小本子。
大爷爷严肃地说道：“那些个民间大师，他们怎么会心甘情愿的把传承全都拿出来１
“你学的功夫肯定是残次的，以后不要练了１
“这是我当年参军时，在部队里学的‘硬气功’，你要是想学武，又能吃苦，就学这个吧１
余良接过大爷爷递过来的小本子翻看起来。
里面的内容是大爷爷练习‘硬气功’时的笔记。
详细讲述了练习‘硬气功’时的所有内容和注意点。
【硬气功，以特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，从而增强自身的抗击打能力。
人的骨胳经过长时间的排打，会不断致密增生而愈发坚硬，骨组织重新排列，成骨作用增强，提高了对外界刺激的适应性。
同样，人的肌肉也因长久排打.皮下组织不断增生，弹性明显增大，肌肉紧张能力增强，提高了人体的抗击打能力。
训练过程有呼吸、导引、排打、发声、发力……
呼吸方法有：顺腹式呼吸，逆腹式呼吸，吃气，吞气，喷气，闭气六种。
导引、发声、发力要与在排打训练中同时进行！
在训练过程，要想象自己是一个钢铁战士，想象自己刀枪不入！
硬气功的修炼特别艰苦，必须要有坚强的意志，顽强的精神支柱坚持才能够练成！
不然的话，不仅不会练成，反而会伤害到身体。
笔记中，还有一种‘养气之法’！
静心打坐，放空自己的思想，想象肉身能够吸收天地能量修复自身！
小本子中的内容并不多，在余良看完后，他得出的结论是这‘硬气功’就是通过‘自我催眠’的方法，在最大程度上来训练自己的身体。
……
(本章完)
bsp; 听到回答，对方微微摇了摇头。
“不用骗我，我可以看出来，你的拳脚中有八极拳的架子１
呦，这老头还挺有眼力见！
“奶，这位是？”
“他是你爷爷的堂哥，你应该叫他大爷爷１
就当余良要开口时，另有一位大爷叹声道：“现在的功夫，都是花架子，软绵绵的也就看看１
“哪像我们那个时候，脑门撞墙，金枪刺喉，手掌劈砖，胸口碎大石，一脚断木，个顶个的都是真功夫。”
说得激动了，大爷直接站起身来，晃晃悠悠地比划起来：“就说我年轻时候，那打谷场的磨盘，一只手就能掀翻，背起来就跑谁都撵不上１
由于年老体衰，他那滑稽的样子惹得众人哈哈大笑。
可笑过之后，他们又对着余良证明道，刚才所说的都是真的。
“他的功夫可不是花架子１
蜷缩在墙角的大爷爷站起身来，慢悠悠的来到余良面前。
“来，和我搭把手１
看着对方伸出骨瘦如柴的手掌，余良连忙摆了摆手：“不不不１
“别怕，我不会伤着你的１
话音一落，对方的手掌突然变换成爪状，一把抓住余良的小手臂。
嗯？
余良转头看了一眼，只感觉自己的小手臂被一只铁爪牢牢勾住一样。
手臂抬起，轻轻一抖，原本想将对方的手震退。
没想到他的手爪，顺藤摸瓜攀到了余良的肩膀上。
五指扣住关节处，直接让他的手臂使不上劲！
好家伙，这老头不简单呐！
余良一开始不敢太用力了，怕伤着老人家，但照现在看来不用点真功夫是摆脱不了对方了。
脚跟跺地，身驱一震，肩膀一晃，直接将手爪弹落。
见对方因没能卸掉手上传来的力，站立不稳要摔倒在地，余良赶忙上前搀扶。
“老啦，不中用了１
叹了口气，自我安慰一句，然后又对着余良说道：
“小余良，你练的是内家功夫吧１
内家功夫？
什么意思？
余良好奇地回道：“大爷爷，你说什么内家功夫？”
“你使的就是内家功夫，你不知道吗？”大爷爷反问道。
余良摇了摇头。
“大爷爷，我还真不知道，我这点本事是我从书上学来的１
“什么书？”
“就是国家图书馆里的藏书，介绍上说是什么民间大师捐赠的１
听到余良的回答，大爷爷低头思考了一下，然后开口道：“你跟我来１
在众人好奇地目光中，余良被大爷爷带走，来到不远处他的家中。
翻箱倒柜拿出一本陈旧发黄的小本子。
大爷爷严肃地说道：“那些个民间大师，他们怎么会心甘情愿的把传承全都拿出来１
“你学的功夫肯定是残次的，以后不要练了１
“这是我当年参军时，在部队里学的‘硬气功’，你要是想学武，又能吃苦，就学这个吧１
余良接过大爷爷递过来的小本子翻看起来。
里面的内容是大爷爷练习‘硬气功’时的笔记。
详细讲述了练习‘硬气功’时的所有内容和注意点。
【硬气功，以特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，从而增强自身的抗击打能力。
人的骨胳经过长时间的排打，会不断致密增生而愈发坚硬，骨组织重新排列，成骨作用增强，提高了对外界刺激的适应性。
同样，人的肌肉也因长久排打.皮下组织不断增生，弹性明显增大，肌肉紧张能力增强，提高了人体的抗击打能力。
训练过程有呼吸、导引、排打、发声、发力……
呼吸方法有：顺腹式呼吸，逆腹式呼吸，吃气，吞气，喷气，闭气六种。
导引、发声、发力要与在排打训练中同时进行！
在训练过程，要想象自己是一个钢铁战士，想象自己刀枪不入！
硬气功的修炼特别艰苦，必须要有坚强的意志，顽强的精神支柱坚持才能够练成！
不然的话，不仅不会练成，反而会伤害到身体。
笔记中，还有一种‘养气之法’！
静心打坐，放空自己的思想，想象肉身能够吸收天地能量修复自身！
小本子中的内容并不多，在余良看完后，他得出的结论是这‘硬气功’就是通过‘自我催眠’的方法，在最大程度上来训练自己的身体。
……
(本章完)