，然后点击“添加到主屏幕” 顶点笔趣阁 www.ddbiquge.co，站住！放下那只男装大佬无错无删减全文免费阅读！
“就是，就是……”大黑挠了挠头，尽量回忆着。
“……肩部适当放松，再是不要含胸，肩放松下垂，然后尽可能……上耸，停留一下，再循环往复，就可以轻松一点。”
符苏暗暗记在心中，朝着跑得都有些耳鸣的彩虹小分队喊到，“听到了没有！肩部放松，下垂上耸，放轻松！”
大黑还纠正了一下，他们几人的动作，本来沉重的呼吸，明显好了许多，“吸气，呼气。呼吸和动作协调一下，就像俺一样。”
徐畅几人的速度慢慢地快了起来，脚下也不再像灌铅了一样，在落下大部队将就一圈的时候，符苏带着他们加快了速度。
“不要忘记规律，不要松懈，要坚持！”符苏看着最后的那个男生开始有些跌跌撞撞，速度缓了下去，眼中闪过一道寒芒。
“我早就和你们说过，为军着，则无己而为国！你们也听得明明白白的，都说了愿意，不后悔。”
“那你们的坚持呢！假如你现在就要想着偷懒，如何逃过这一下跑步，那就像军官说的一样，趁早卷铺盖走人，别来祸害国家。”
符苏语气里严厉而肃穆，有一种让人胆寒的威慑力，但里面的志气却让人热血沸腾，“军人，就要吃得了苦，不然，以后如何适应边疆的生活！”
“边疆战狼，不收废人！”符苏刀尖般的目光扫过那一张张青涩稚嫩的面庞，看到那原有的沮丧和退缩在他们脸上消退了。
符苏嘴角微微弯起，露出了欣慰的笑容，还好她没有看错人。她手下的都是充斥着一腔热血的汉子，没有孬种。
“好，加快速度。我们也别撞在教官枪口上，被再次罚跑！”
下垂，上耸，摆臂，呼吸……
一群人凭借着自己的节奏，向前冲去，竟然慢慢地跟上了大部队，但符苏知道，他们的体能，这个速度，坚持不了二十公里。
那毕竟是特种兵部队的训练要求，普通人太难了，当然，她这种一直坚持锻炼的人除外。
符苏看了一眼腕上的手表，已经过去一小半时间了，才跑了六圈，这怕是真的通过不了，但是不拼又怎么知道呢？
一圈，
两圈，
三圈，
四圈，
……
一个个飞奔的人影闪过，不断有人掉队。往往掉队的，都是一开始冲在前面，想出风头的人。
符苏和大黑带着彩虹小分队都把握着步伐，互相打气，帮扶着不断向前。
“哐当，哐当，哐当。”鞋子重重地击打着地面的声音，成为了训练场上除了呼吸声以为的唯一声响。
那些一开始一个劲儿嘲讽打趣别人的人，现在也没有力气开口了，每一个人都咬紧了牙关，任由汗水顺着脸颊流淌，也没有多余的力气去擦。
符苏呼吸平稳有力，脸上仅有几滴汗水，她大幅度地摆动着双臂，不时等等后面的彩虹小分队，搀扶一下，快坚持不住的男生。
徐畅甩了一下，被汗水湿透的短发，在那一刻，他清楚知道，他们蜕变了。
“就是，就是……”大黑挠了挠头，尽量回忆着。
“……肩部适当放松，再是不要含胸，肩放松下垂，然后尽可能……上耸，停留一下，再循环往复，就可以轻松一点。”
符苏暗暗记在心中，朝着跑得都有些耳鸣的彩虹小分队喊到，“听到了没有！肩部放松，下垂上耸，放轻松！”
大黑还纠正了一下，他们几人的动作，本来沉重的呼吸，明显好了许多，“吸气，呼气。呼吸和动作协调一下，就像俺一样。”
徐畅几人的速度慢慢地快了起来，脚下也不再像灌铅了一样，在落下大部队将就一圈的时候，符苏带着他们加快了速度。
“不要忘记规律，不要松懈，要坚持！”符苏看着最后的那个男生开始有些跌跌撞撞，速度缓了下去，眼中闪过一道寒芒。
“我早就和你们说过，为军着，则无己而为国！你们也听得明明白白的，都说了愿意，不后悔。”
“那你们的坚持呢！假如你现在就要想着偷懒，如何逃过这一下跑步，那就像军官说的一样，趁早卷铺盖走人，别来祸害国家。”
符苏语气里严厉而肃穆，有一种让人胆寒的威慑力，但里面的志气却让人热血沸腾，“军人，就要吃得了苦，不然，以后如何适应边疆的生活！”
“边疆战狼，不收废人！”符苏刀尖般的目光扫过那一张张青涩稚嫩的面庞，看到那原有的沮丧和退缩在他们脸上消退了。
符苏嘴角微微弯起，露出了欣慰的笑容，还好她没有看错人。她手下的都是充斥着一腔热血的汉子，没有孬种。
“好，加快速度。我们也别撞在教官枪口上，被再次罚跑！”
下垂，上耸，摆臂，呼吸……
一群人凭借着自己的节奏，向前冲去，竟然慢慢地跟上了大部队，但符苏知道，他们的体能，这个速度，坚持不了二十公里。
那毕竟是特种兵部队的训练要求，普通人太难了，当然，她这种一直坚持锻炼的人除外。
符苏看了一眼腕上的手表，已经过去一小半时间了，才跑了六圈，这怕是真的通过不了，但是不拼又怎么知道呢？
一圈，
两圈，
三圈，
四圈，
……
一个个飞奔的人影闪过，不断有人掉队。往往掉队的，都是一开始冲在前面，想出风头的人。
符苏和大黑带着彩虹小分队都把握着步伐，互相打气，帮扶着不断向前。
“哐当，哐当，哐当。”鞋子重重地击打着地面的声音，成为了训练场上除了呼吸声以为的唯一声响。
那些一开始一个劲儿嘲讽打趣别人的人，现在也没有力气开口了，每一个人都咬紧了牙关，任由汗水顺着脸颊流淌，也没有多余的力气去擦。
符苏呼吸平稳有力，脸上仅有几滴汗水，她大幅度地摆动着双臂，不时等等后面的彩虹小分队，搀扶一下，快坚持不住的男生。
徐畅甩了一下，被汗水湿透的短发，在那一刻，他清楚知道，他们蜕变了。