第六十一章 再启征程 (1/2)
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年后在家待了三天,宁泽就去天海俱乐部开始训练了。
拳手的身体可不能长时间搁置,否则身体机能退化,速度力量都会变慢变弱。
托马斯来到拳馆后盯着宁泽看了很久。
宁泽被他盯得有些发毛,问道:“教练,怎么了,为啥这么看着我?”
托马斯道:“你先过来,称一下体重。”
宁泽走过去除去裤子鞋子站到电子秤上,秤上显示数字:63.5kg。
托马斯道:“我就说么,老是看你不对劲,原来休假几天你长胖了,是不是每天只知道胡吃海喝,完全放下训练呢?”
宁泽道:“哪能呢,我每天都有训练的,负重十五公里天天跑,跳绳四十分钟,步伐四十分钟,空击四十分钟,核心力量四十分钟,就是没有实战。”
托马斯点头道:“还算凑合,你再测一下身高。”
宁泽依言测了一下,数值显示172cm。
接着又测了一下臂展:182cm。
托马斯点点头道:“你现在正处于长身体阶段,体重可能会增的快,所以每天饮食要注意控制,你回家后是不是吃了很多肉?”
宁泽有点尴尬道:“是吃了不少。”
托马斯道:“这就是原因,你糖类、脂肪摄入过多。
以后多吃高蛋白食物,像牛奶、鸡蛋、豆类食品。
肉食的话以牛肉、鱼肉为主,羊肉、鸡肉为辅,猪肉就不用吃了。”
宁泽道:“其实猪肉味道还是不错的。”
托马斯瞪了他一眼道:“我说啥,你照做就是,敢不听话,看我不打断你的腿。”
宁泽做了个怕怕的表情。
托马斯叹道:“要有个营养师就好了。”
宁泽好奇道:“要营养师干什么,你不就可以兼职么!”
托马斯道:“现在可能还不明显,以后如果要越级别的话,需要经常增肌、减重,具体怎么吃饭、吃哪些东西、每天吃多少、怎么减重、怎么增重,这些营养师都会根据你的实际情况给你合理的饮食计划和食谱。具体细节很多的,我没那么专业。”
“真有这么必要?”宁泽有些疑惑。
“当然了。”
托马斯说道:“这就好比一个外行给你当教练,在网上搜一些训练内容,然后让你自己训练,这能训练好吗?不得把人给练废了,术业有专攻,我的强项可不是饮食。”
宁泽道:“请个营养师很贵吧?”
托马斯道:“反正你现在没钱也请不起。
以后你要进入世界拳击舞台,还需要手靶师、体能师、陪练、助理、私人医生等,都需要你自己养活。
我现在算是拳馆的教练,由拳馆负责开工资,以后你走向世界,让我跟着你一个人跑的话,我的工资也要你一个人负担了,我工资可不低哦。”
宁泽想了想就觉得头大,自己要配置这么个团队,那一年起码需要几十万,要是请的人都是业内顶尖水准,那起码也要上百万。
最后他摇了摇头,心道:“自己有点想多了,那都是拳王配置,自己现在赚的这么一点钱估计一个人都请不起。”
宁泽对托马斯道:“教练你工资多少钱?”
托马斯笑了笑... -->>
年后在家待了三天,宁泽就去天海俱乐部开始训练了。
拳手的身体可不能长时间搁置,否则身体机能退化,速度力量都会变慢变弱。
托马斯来到拳馆后盯着宁泽看了很久。
宁泽被他盯得有些发毛,问道:“教练,怎么了,为啥这么看着我?”
托马斯道:“你先过来,称一下体重。”
宁泽走过去除去裤子鞋子站到电子秤上,秤上显示数字:63.5kg。
托马斯道:“我就说么,老是看你不对劲,原来休假几天你长胖了,是不是每天只知道胡吃海喝,完全放下训练呢?”
宁泽道:“哪能呢,我每天都有训练的,负重十五公里天天跑,跳绳四十分钟,步伐四十分钟,空击四十分钟,核心力量四十分钟,就是没有实战。”
托马斯点头道:“还算凑合,你再测一下身高。”
宁泽依言测了一下,数值显示172cm。
接着又测了一下臂展:182cm。
托马斯点点头道:“你现在正处于长身体阶段,体重可能会增的快,所以每天饮食要注意控制,你回家后是不是吃了很多肉?”
宁泽有点尴尬道:“是吃了不少。”
托马斯道:“这就是原因,你糖类、脂肪摄入过多。
以后多吃高蛋白食物,像牛奶、鸡蛋、豆类食品。
肉食的话以牛肉、鱼肉为主,羊肉、鸡肉为辅,猪肉就不用吃了。”
宁泽道:“其实猪肉味道还是不错的。”
托马斯瞪了他一眼道:“我说啥,你照做就是,敢不听话,看我不打断你的腿。”
宁泽做了个怕怕的表情。
托马斯叹道:“要有个营养师就好了。”
宁泽好奇道:“要营养师干什么,你不就可以兼职么!”
托马斯道:“现在可能还不明显,以后如果要越级别的话,需要经常增肌、减重,具体怎么吃饭、吃哪些东西、每天吃多少、怎么减重、怎么增重,这些营养师都会根据你的实际情况给你合理的饮食计划和食谱。具体细节很多的,我没那么专业。”
“真有这么必要?”宁泽有些疑惑。
“当然了。”
托马斯说道:“这就好比一个外行给你当教练,在网上搜一些训练内容,然后让你自己训练,这能训练好吗?不得把人给练废了,术业有专攻,我的强项可不是饮食。”
宁泽道:“请个营养师很贵吧?”
托马斯道:“反正你现在没钱也请不起。
以后你要进入世界拳击舞台,还需要手靶师、体能师、陪练、助理、私人医生等,都需要你自己养活。
我现在算是拳馆的教练,由拳馆负责开工资,以后你走向世界,让我跟着你一个人跑的话,我的工资也要你一个人负担了,我工资可不低哦。”
宁泽想了想就觉得头大,自己要配置这么个团队,那一年起码需要几十万,要是请的人都是业内顶尖水准,那起码也要上百万。
最后他摇了摇头,心道:“自己有点想多了,那都是拳王配置,自己现在赚的这么一点钱估计一个人都请不起。”
宁泽对托马斯道:“教练你工资多少钱?”
托马斯笑了笑... -->>
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