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而且全身痛的要死，而这些妹子都想躺在床上不想起床了。
张帆也跟妹子们一起午休，午休两个小时之后，张帆叫醒了四女。
现在四女又恢复了一点精神，随后又跟着张帆一起训练。
现在烈日当头，张帆发现四女的皮肤都比以前有点黑了，虽然雪白确实吸引人，但是黝黑健康的女人却更受人欢迎。
四女也不关心自己的皮肤了，也不去擦防晒霜什么的，反正就跟着张帆一起训练了。
下午训练的时候，因为四女都有精神，所以训练的时候还是很开心的。
训练过后，已经是夕阳西下。
这时张帆已经带着四女来到了酒店里面，还是大吃了一顿。
现在开始体能训练之后，四女的食量都变得很大，米饭一次能吃好几碗。
吃饱饭之后，张帆带着四女回到了杨曼柔的别墅里面。
四女躺在沙发上，感觉并没有那么累了，比起昨天来说，好像轻松了很多。
这时陆凌菲说道：“今天的训练比昨天训练的还要多，为什么感觉并不是那么累，那么瞌睡了。”
张帆笑道；“等你们训练半个月之后，就根本感觉不到累了。”
听到张帆的话，四女都没有说什么。
一夜无话，张帆第二天，继续带着四女来到了训练营。
现在四女的脚都已经磨炼的不痛了，而且也不再反对训练了，反而非常听从张帆的话，只要到了训练营换了衣服，然后来到训练场就进入了训练状态，而且看起来非常认真，不过有时候还互相开起了玩笑。
一直训练了半个月之后，四女完全感觉到了自身不同的变化，那就是感觉自己每天都充满了无限的活力，每天都感觉自己特别有力量，再也不是弱小的女人了。
现在四女的皮肤完全被阳光晒成了古铜色了，不过看起来却更加的健康迷人。
到了中午之后，张帆带着四女去吃饭，点了菜之后，张帆看着四女，顿时说道：“你们现在好像非洲人！”
张帆只是随便说说的，但是听到张帆的话，都拿出了手机给自己拍照，发现自己真是黑的离谱，其实皮肤被晒黑是一点点的，四女因为整天投入到训练里面，也没有怎么注意自己的皮肤，如今被张帆一说，全都重视了起来。
这时陆凌菲苦涩道：“我现在晒得这么黑，感觉一点都不像美女了。”
“是啊！咱们现在看起来真的像非洲人了。”杨曼柔说道。
吴云说道：“如果我现在回去见我的家人，我的家人恐怕都认不出我。”
杨芷萱却说道：“还别说，我喜欢这样的造型。”
听到杨芷萱的话，三女都是送给了杨芷萱一个死鱼眼。
这时张帆笑道：“反正你们现在是我的女人，你们变成什么样，我都喜欢。”
这时陆凌菲说道：“你这么多天都没碰过我们，是不是嫌弃我们了。”
张帆呵呵笑道：“怎么可能啊！我不是保证过吗？从训练开始，我就不碰你们的。”
“那你现在已经不是禽兽了，是禽兽不如了。”这时陆凌菲呵呵笑道。
张帆笑道：“难不成，你们要我变成禽兽。”
听到张帆的话，陆凌菲没有回话，其他三女也没有说话。
吃完饭后，张帆一帮人再次来到了军营里面，然后来到了宿舍里面。
经过半个月的训练，四女现在完全不畏惧训练了，而且每天的精神比之前都要旺盛的很多，现在到了中午也是一点都不瞌睡了。
众人躺在床上，这时陆凌菲说道：“我们的皮肤是不是以后都要变成这样？”
张帆说道：“不会的，在家里养一养，就还会变白的。”
“那就行，如果再也不会变白，我一定要你好看。”陆凌菲握着拳头狠狠的说道。
张帆笑道：“相信我没错的。”
这时杨芷萱说道：“好想要啊！张帆，来安慰我吧！”
杨芷萱话语一落，三女同时呵呵笑了起来。
张帆却没有笑，而是说道：“我真的特别喜欢芷萱的性格，有什么说什么，不像有些人，想要什么却不说出来。”
“我也想要。”这时陆凌菲叫道。
杨曼柔和吴云也叫道：“我们都想要。”
张帆呵呵笑道：“你们太做作了。”
“我们说出这番话，还被你这样评价，你还想不想做人了。”陆凌菲说完之后就冲向了张帆。
不多时，四个女人就全部趴在了张帆的身上，压住了张帆，好像要把张帆压死，不过张帆却喜欢美女们对自己做出这样的动作。
紧接着，就不用说了，张帆一时间就跟四女混战在了一起，一时间开心的不得了。
而且全身痛的要死，而这些妹子都想躺在床上不想起床了。
张帆也跟妹子们一起午休，午休两个小时之后，张帆叫醒了四女。
现在四女又恢复了一点精神，随后又跟着张帆一起训练。
现在烈日当头，张帆发现四女的皮肤都比以前有点黑了，虽然雪白确实吸引人，但是黝黑健康的女人却更受人欢迎。
四女也不关心自己的皮肤了，也不去擦防晒霜什么的，反正就跟着张帆一起训练了。
下午训练的时候，因为四女都有精神，所以训练的时候还是很开心的。
训练过后，已经是夕阳西下。
这时张帆已经带着四女来到了酒店里面，还是大吃了一顿。
现在开始体能训练之后，四女的食量都变得很大，米饭一次能吃好几碗。
吃饱饭之后，张帆带着四女回到了杨曼柔的别墅里面。
四女躺在沙发上，感觉并没有那么累了，比起昨天来说，好像轻松了很多。
这时陆凌菲说道：“今天的训练比昨天训练的还要多，为什么感觉并不是那么累，那么瞌睡了。”
张帆笑道；“等你们训练半个月之后，就根本感觉不到累了。”
听到张帆的话，四女都没有说什么。
一夜无话，张帆第二天，继续带着四女来到了训练营。
现在四女的脚都已经磨炼的不痛了，而且也不再反对训练了，反而非常听从张帆的话，只要到了训练营换了衣服，然后来到训练场就进入了训练状态，而且看起来非常认真，不过有时候还互相开起了玩笑。
一直训练了半个月之后，四女完全感觉到了自身不同的变化，那就是感觉自己每天都充满了无限的活力，每天都感觉自己特别有力量，再也不是弱小的女人了。
现在四女的皮肤完全被阳光晒成了古铜色了，不过看起来却更加的健康迷人。
到了中午之后，张帆带着四女去吃饭，点了菜之后，张帆看着四女，顿时说道：“你们现在好像非洲人！”
张帆只是随便说说的，但是听到张帆的话，都拿出了手机给自己拍照，发现自己真是黑的离谱，其实皮肤被晒黑是一点点的，四女因为整天投入到训练里面，也没有怎么注意自己的皮肤，如今被张帆一说，全都重视了起来。
这时陆凌菲苦涩道：“我现在晒得这么黑，感觉一点都不像美女了。”
“是啊！咱们现在看起来真的像非洲人了。”杨曼柔说道。
吴云说道：“如果我现在回去见我的家人，我的家人恐怕都认不出我。”
杨芷萱却说道：“还别说，我喜欢这样的造型。”
听到杨芷萱的话，三女都是送给了杨芷萱一个死鱼眼。
这时张帆笑道：“反正你们现在是我的女人，你们变成什么样，我都喜欢。”
这时陆凌菲说道：“你这么多天都没碰过我们，是不是嫌弃我们了。”
张帆呵呵笑道：“怎么可能啊！我不是保证过吗？从训练开始，我就不碰你们的。”
“那你现在已经不是禽兽了，是禽兽不如了。”这时陆凌菲呵呵笑道。
张帆笑道：“难不成，你们要我变成禽兽。”
听到张帆的话，陆凌菲没有回话，其他三女也没有说话。
吃完饭后，张帆一帮人再次来到了军营里面，然后来到了宿舍里面。
经过半个月的训练，四女现在完全不畏惧训练了，而且每天的精神比之前都要旺盛的很多，现在到了中午也是一点都不瞌睡了。
众人躺在床上，这时陆凌菲说道：“我们的皮肤是不是以后都要变成这样？”
张帆说道：“不会的，在家里养一养，就还会变白的。”
“那就行，如果再也不会变白，我一定要你好看。”陆凌菲握着拳头狠狠的说道。
张帆笑道：“相信我没错的。”
这时杨芷萱说道：“好想要啊！张帆，来安慰我吧！”
杨芷萱话语一落，三女同时呵呵笑了起来。
张帆却没有笑，而是说道：“我真的特别喜欢芷萱的性格，有什么说什么，不像有些人，想要什么却不说出来。”
“我也想要。”这时陆凌菲叫道。
杨曼柔和吴云也叫道：“我们都想要。”
张帆呵呵笑道：“你们太做作了。”
“我们说出这番话，还被你这样评价，你还想不想做人了。”陆凌菲说完之后就冲向了张帆。
不多时，四个女人就全部趴在了张帆的身上，压住了张帆，好像要把张帆压死，不过张帆却喜欢美女们对自己做出这样的动作。
紧接着，就不用说了，张帆一时间就跟四女混战在了一起，一时间开心的不得了。