，然后点击“添加到主屏幕” 顶点笔趣阁 www.ddbiquge.co，我家偶像两百斤无错无删减全文免费阅读！
不大。
清晨六点钟，宁煜就穿上T恤和运动鞋，绕着附近中学的操场开始跑步。从六点到八点，他也不记得自己绕着操场跑了多少圈，跑完第一圈的时候，全身上下的肥肉向他发出了激烈抗议，虽然只有短短800米的一圈，宁煜却觉得自己两条腿仿佛灌了铅一样沉重。
“呼呼呼……”
他连说话都没有力气了，只能对着天空喘着粗气。
汗水沾湿了T恤和短裤，不知道是不是胖子特别容易出汗，还是这个身体比较虚，总之，一圈跑下来，宁煜全身上下就像洗过澡一样，满满的汗味。
休息了几分钟，宁煜扎紧鞋带，开始跑第二圈。
“呼…呼…呼……”在今天这圈慢跑之前，宁煜从来没有想过运动对某些人来说竟然是这么艰难的事情，跑起来的时候，他全身的肉都在抖动，双腿软而无力，又一圈跑完，他只能伸舌头喘气，脸涨得通红，心跳快得仿佛擂鼓一般。
第二圈他也挺过来了，接下来是第三圈，第四圈，第五圈……一直到门卫大爷提醒他上学时间到了，宁煜才说了一声抱歉，拖着沉重的步伐往回走。
“你还是长身体的时候呢，太拼命了不好，年纪大了自然就瘦下来了。”门卫大爷提醒道。
宁煜喝了一口水，把买来的水果提到值班室里：“现在太胖了，容易生病，明天早上我还来，吴爷爷再帮我开一下门好吗？”
“好好好！”吴爷爷摆摆手，“开门又不是什么麻烦事，水果就不用了，留着你自己吃！”
宁煜态度强硬，门卫大爷也只能不好意思地收下水果。
回到家，宁煜是很想蜷成一团瘫在沙发上的，他整个人又累又酸，连抬手指头的力气都没有，T恤和短裤都湿哒哒的，散发着浓郁的汗味。
宁煜强撑着身体，跑到浴室洗了个澡，身体被水一刺激，整个人立刻有精神了许多，汗味被水冲刷得干干净净，宁煜换上一件新的运动衫，对着镜子仔细观察现在的自己。
脸还是那张胖到变形的脸，但是皮肤很好，在灯光下竟然看不出一颗痘痘，甚至连长大的毛孔也没有，如果脸上这堆肉不那么碍眼的话，他的皮肤可以说是白皙剔透，堪比护肤品模特PS之后的皮肤。
除此之外，他的眼睛也很好看，瞳孔黑白分明，没有红血丝或者黄斑，形状也恰到好处，幸亏眼睛不会随着体重的增长而变大，也不会被肥肉挤压得变小，所以认真观察的话，他现在的眼睛还是可以给人带来好感的。
吃早餐之前，宁煜站在体重秤上称了称。
133.1公斤。
很神奇，他居然比出院那天轻了接近2公斤，不过想想也是可以理解的，他现在的体重又不是肌肉，而是脂肪和水，跑了两个小时，出了那么多汗，不瘦也不可能。
吃完早餐，宁煜就开始按计划训练。
他现在是个胖子，节目开场时大概还是个胖子，可是按照《偶像至上》节目组发布的比赛规则，他到时候还是需要展现一下自己在唱歌和舞蹈方面的实力的。
跳舞这件事情对宁煜来说并不难，他哼着自己熟悉的曲调，一边对照着镜子开始了自己的舞蹈。
如果说跑步锻炼的是腿部的话，舞蹈则是锻炼着全身的肌肉和关节。
简单至极的向上伸手动作原本只需要2秒钟，可现在的他差不多需要10秒钟才能完成，下蹲的动作更夸张，宁煜的手速不慢，所以他自己整个躯体五体投地之前就抵住了地面，也就避免了自己和大地的热吻。
练了大概半个小时，宁煜才让自己的身体渐渐熟悉了这个舞蹈的节奏。
“哒、哒、哒……”宁煜一直强迫自己的身体适应高强度的训练，身体虽然很疲惫，但重获健康身体的愉悦却盖过了一切，大脑是兴奋的，他脑中不断回放着舞蹈的每一个动作，手臂高举，双腿飞快地抖动着，汗水沾湿了头发，沾湿了后背，呼吸也渐渐变得急促起来。
不知不觉间，一个上午就过去了。
冲完澡之后，宁煜打开手机，翻开了讯聊。
自从和星璨娱乐解约之后，他手机上所有和前公司有关的群聊都消失了，不用说宁煜都知道，星璨娱乐那边把他踢出去了。
现在宁煜手机上的讯聊好友少得可怜，只有7、8个人，有两个是他小时候的邻居，有一个是他去世的母亲，偶尔特别难受的时候，那个宁煜就会对着他母亲的讯聊发信息，随意聊一聊。
虽然永远不会再有任何回应。
不大。
清晨六点钟，宁煜就穿上T恤和运动鞋，绕着附近中学的操场开始跑步。从六点到八点，他也不记得自己绕着操场跑了多少圈，跑完第一圈的时候，全身上下的肥肉向他发出了激烈抗议，虽然只有短短800米的一圈，宁煜却觉得自己两条腿仿佛灌了铅一样沉重。
“呼呼呼……”
他连说话都没有力气了，只能对着天空喘着粗气。
汗水沾湿了T恤和短裤，不知道是不是胖子特别容易出汗，还是这个身体比较虚，总之，一圈跑下来，宁煜全身上下就像洗过澡一样，满满的汗味。
休息了几分钟，宁煜扎紧鞋带，开始跑第二圈。
“呼…呼…呼……”在今天这圈慢跑之前，宁煜从来没有想过运动对某些人来说竟然是这么艰难的事情，跑起来的时候，他全身的肉都在抖动，双腿软而无力，又一圈跑完，他只能伸舌头喘气，脸涨得通红，心跳快得仿佛擂鼓一般。
第二圈他也挺过来了，接下来是第三圈，第四圈，第五圈……一直到门卫大爷提醒他上学时间到了，宁煜才说了一声抱歉，拖着沉重的步伐往回走。
“你还是长身体的时候呢，太拼命了不好，年纪大了自然就瘦下来了。”门卫大爷提醒道。
宁煜喝了一口水，把买来的水果提到值班室里：“现在太胖了，容易生病，明天早上我还来，吴爷爷再帮我开一下门好吗？”
“好好好！”吴爷爷摆摆手，“开门又不是什么麻烦事，水果就不用了，留着你自己吃！”
宁煜态度强硬，门卫大爷也只能不好意思地收下水果。
回到家，宁煜是很想蜷成一团瘫在沙发上的，他整个人又累又酸，连抬手指头的力气都没有，T恤和短裤都湿哒哒的，散发着浓郁的汗味。
宁煜强撑着身体，跑到浴室洗了个澡，身体被水一刺激，整个人立刻有精神了许多，汗味被水冲刷得干干净净，宁煜换上一件新的运动衫，对着镜子仔细观察现在的自己。
脸还是那张胖到变形的脸，但是皮肤很好，在灯光下竟然看不出一颗痘痘，甚至连长大的毛孔也没有，如果脸上这堆肉不那么碍眼的话，他的皮肤可以说是白皙剔透，堪比护肤品模特PS之后的皮肤。
除此之外，他的眼睛也很好看，瞳孔黑白分明，没有红血丝或者黄斑，形状也恰到好处，幸亏眼睛不会随着体重的增长而变大，也不会被肥肉挤压得变小，所以认真观察的话，他现在的眼睛还是可以给人带来好感的。
吃早餐之前，宁煜站在体重秤上称了称。
133.1公斤。
很神奇，他居然比出院那天轻了接近2公斤，不过想想也是可以理解的，他现在的体重又不是肌肉，而是脂肪和水，跑了两个小时，出了那么多汗，不瘦也不可能。
吃完早餐，宁煜就开始按计划训练。
他现在是个胖子，节目开场时大概还是个胖子，可是按照《偶像至上》节目组发布的比赛规则，他到时候还是需要展现一下自己在唱歌和舞蹈方面的实力的。
跳舞这件事情对宁煜来说并不难，他哼着自己熟悉的曲调，一边对照着镜子开始了自己的舞蹈。
如果说跑步锻炼的是腿部的话，舞蹈则是锻炼着全身的肌肉和关节。
简单至极的向上伸手动作原本只需要2秒钟，可现在的他差不多需要10秒钟才能完成，下蹲的动作更夸张，宁煜的手速不慢，所以他自己整个躯体五体投地之前就抵住了地面，也就避免了自己和大地的热吻。
练了大概半个小时，宁煜才让自己的身体渐渐熟悉了这个舞蹈的节奏。
“哒、哒、哒……”宁煜一直强迫自己的身体适应高强度的训练，身体虽然很疲惫，但重获健康身体的愉悦却盖过了一切，大脑是兴奋的，他脑中不断回放着舞蹈的每一个动作，手臂高举，双腿飞快地抖动着，汗水沾湿了头发，沾湿了后背，呼吸也渐渐变得急促起来。
不知不觉间，一个上午就过去了。
冲完澡之后，宁煜打开手机，翻开了讯聊。
自从和星璨娱乐解约之后，他手机上所有和前公司有关的群聊都消失了，不用说宁煜都知道，星璨娱乐那边把他踢出去了。
现在宁煜手机上的讯聊好友少得可怜，只有7、8个人，有两个是他小时候的邻居，有一个是他去世的母亲，偶尔特别难受的时候，那个宁煜就会对着他母亲的讯聊发信息，随意聊一聊。
虽然永远不会再有任何回应。