，然后点击“添加到主屏幕” 顶点笔趣阁 www.ddbiquge.co，绿茵之翼无错无删减全文免费阅读！
自己腿部的肌肉。
“起来了，第三组！”
这一次，戴志伟做到了十六个标准深蹲，最后一个才觉得有力竭的感觉。
杠铃架重新放了回去，松开了护腰休息了差不多三分钟，等着那种活力感再一次充盈着自己身体的时候，戴志伟再一次扛起了杠铃杆。
这一次戴志伟没有上次风光了，原定的十六个标准蹲没有完成，仅仅做了十一个，第十一个再蹲起来的时候腿就有点儿打颤了。
这次张浩林没让戴志伟继续做下去，就帮着他直接把杠杆顶回到了杠铃架上。
觉得肩头的力量一卸，戴志伟松开了自己的护腰。
转回到了自己放水杯的地方，唅了一口水在嘴里慢慢的往下咽，一边咽一边感爱一下自己腿上的那种酸麻感。
很快，戴志伟这一次感受到的就不光是酸麻感了，伴随着活力感的还有一丝“飘”。
这飘可不是什么好事儿，其实是腿打颤儿，表明戴志伟这边肌肉有些吃不消了。
过了整整快五分钟，这种腿肚子打飘的感觉才消失掉，但是肌肉的酸麻感这一次确没有像是刚才那样完全消失，而是一直存在。
不过，戴志伟这才算是练到一半，随后还要练上半身肌肉和腰腹力量。
和拥有绝对一流的腿部力量相比，他上半身的肌肉力量很是一般，甚至还不如老泡在健身会所里的那些白领。
等到今天上午的全部训练结束之后，掏出了手机一看，戴志伟发现，不知不觉之间，自己已经在健身会所里呆了快三个小时！
张浩林也是一直陪着戴志伟，夸奖道：“不愧是能够拿到欧联杯金靴的大球星，身体素质实在是太出色了！”
戴志伟也不多话，只得笑着点了点头。
张浩林说道：“好了，今天就到这儿了，等下次再说吧！等下洗个澡，再按摩一下，缓解一下酸痛，还可以促进增肌。”
“嘶！”按摩的时候，戴志伟这才发觉健身的时候还好，现在结束了，那滋味……真是一个酸爽了得！
在健身结束之后，戴志伟还要完成冲澡、按摩和吃健身午餐，才算是完全了第一次的健身流程。
“嗨！”
就在戴志伟拿着包走到了电梯口，正准备坐电梯的时候，一个女人叫住了戴志伟。
“嗯？”戴志伟一脸的不解，不过他倒是认出了这便是之前那个教浆板瑜伽的女教练。
女教练说道：“你是戴志伟吧？我叫陈媛央！是你未来的浆板瑜伽教练。”
张浩林还真准备给戴志伟安排瑜伽的训练，现在不少足球运动员早已经开始练瑜伽了，练习瑜伽能够帮助足球运动员改善柔韧性和稳定性。
尤其练习阴瑜伽，能够帮助他们改善身体关节、结缔组织、筋膜等各个方面的问题，用瑜伽帮助他们减少和避免运动损伤。
戴志伟听她说完，看到她还伸出了手，于是也只得把自己的手伸了过去：“你好！”
“我刚才看到你练标准杠铃深蹲了，有多少公斤？”陈媛央一边问一边打量着戴志伟的身材。
“一百公斤吧！”戴志伟随口回答道。
“喔！挺棒的！”
陈媛央说一声之后，恰好电梯也到了，于是两人一起进了电梯。
戴志伟特别讨厌和半生不熟的人坐电梯，因为在这种密闭的小空间内，总避免不了产生一种尴尬感。
好在电梯的速度挺快，出了电梯之后，戴志伟就准备和这位姑娘告别，谁知道陈媛央根本没有犹豫，直接就冲着戴志伟说道：“我们今天晚上有一个瑜伽教练的派对，你如果想来的话说不定可以认识几个练习瑜伽的美女！”
戴志伟一看到陈媛央的表情就知道今晚自己要是去了，说不准就“认识”的姑娘就是眼前的这位，最多来回这么一两次之后，甚至今晚就有八成的把握自己能和她“认识”到床上去！
和陈媛央“认识”到床上，估计是健身会所很多人的乐见其成的事情。
能够在张浩林这种超高档次健身会所担任瑜伽教练的姑娘身材自然是不错的，一米七出头的身高，细瘦高挑却有前凸后翘，很有看头。
陈媛央的相貌也是90分上下，否则也不会让戴志伟第一次见了就念念不忘。
所以在听到陈媛央的提议之后，戴志伟差点就微微一硬，以示尊敬了。
可惜，他又感受了一下腿部和双臂的酸痛感。
现在连脱衣服都疼的他，今晚真的不适宜做任何运动。
“改日吧！”戴志伟揉了揉肩膀，苦笑了一声，“实在太酸痛了！过几天吧！”
陈媛央也是健身会所的老人了，知道当开始练力量的前几天都是这样，所以飒爽地一笑，道：“那先加个微信，以后我给你发一些练习瑜伽的要点。”
“那太感谢了！”戴志伟这次倒是没有拒绝，只要不是微商，和美女互加微信自然是不亦乐乎。
“那回聊！”添加完微信好友之后，陈媛央扬了扬手机，扭身走向了自己的小车。
“唉，我这毛病！”坐进了车里后，戴志伟敲了一下自己的额头，对自己死性不改的好色也是无语了。
不过，他也给自己找到了开脱的理由，谁让他回来后没有和杨超玥相聚的机会呢？
回国后，他也去找过杨超玥，不过现在这位“村花”可能是受到了男友是足坛大明星的刺激，变得上进起来。
上个月，她机缘巧合下参加了闻澜文化举办的女团选拔比赛，最终成为了旗下练习生，并与另外7位女生组成女团组合，目前正在进行舞蹈、音乐等各方面培训，根本抽不出来和戴志伟团聚。
没有了女友的陪伴（束缚），戴志伟这名老司机在假期又再一次变得蠢蠢欲动……
自己腿部的肌肉。
“起来了，第三组！”
这一次，戴志伟做到了十六个标准深蹲，最后一个才觉得有力竭的感觉。
杠铃架重新放了回去，松开了护腰休息了差不多三分钟，等着那种活力感再一次充盈着自己身体的时候，戴志伟再一次扛起了杠铃杆。
这一次戴志伟没有上次风光了，原定的十六个标准蹲没有完成，仅仅做了十一个，第十一个再蹲起来的时候腿就有点儿打颤了。
这次张浩林没让戴志伟继续做下去，就帮着他直接把杠杆顶回到了杠铃架上。
觉得肩头的力量一卸，戴志伟松开了自己的护腰。
转回到了自己放水杯的地方，唅了一口水在嘴里慢慢的往下咽，一边咽一边感爱一下自己腿上的那种酸麻感。
很快，戴志伟这一次感受到的就不光是酸麻感了，伴随着活力感的还有一丝“飘”。
这飘可不是什么好事儿，其实是腿打颤儿，表明戴志伟这边肌肉有些吃不消了。
过了整整快五分钟，这种腿肚子打飘的感觉才消失掉，但是肌肉的酸麻感这一次确没有像是刚才那样完全消失，而是一直存在。
不过，戴志伟这才算是练到一半，随后还要练上半身肌肉和腰腹力量。
和拥有绝对一流的腿部力量相比，他上半身的肌肉力量很是一般，甚至还不如老泡在健身会所里的那些白领。
等到今天上午的全部训练结束之后，掏出了手机一看，戴志伟发现，不知不觉之间，自己已经在健身会所里呆了快三个小时！
张浩林也是一直陪着戴志伟，夸奖道：“不愧是能够拿到欧联杯金靴的大球星，身体素质实在是太出色了！”
戴志伟也不多话，只得笑着点了点头。
张浩林说道：“好了，今天就到这儿了，等下次再说吧！等下洗个澡，再按摩一下，缓解一下酸痛，还可以促进增肌。”
“嘶！”按摩的时候，戴志伟这才发觉健身的时候还好，现在结束了，那滋味……真是一个酸爽了得！
在健身结束之后，戴志伟还要完成冲澡、按摩和吃健身午餐，才算是完全了第一次的健身流程。
“嗨！”
就在戴志伟拿着包走到了电梯口，正准备坐电梯的时候，一个女人叫住了戴志伟。
“嗯？”戴志伟一脸的不解，不过他倒是认出了这便是之前那个教浆板瑜伽的女教练。
女教练说道：“你是戴志伟吧？我叫陈媛央！是你未来的浆板瑜伽教练。”
张浩林还真准备给戴志伟安排瑜伽的训练，现在不少足球运动员早已经开始练瑜伽了，练习瑜伽能够帮助足球运动员改善柔韧性和稳定性。
尤其练习阴瑜伽，能够帮助他们改善身体关节、结缔组织、筋膜等各个方面的问题，用瑜伽帮助他们减少和避免运动损伤。
戴志伟听她说完，看到她还伸出了手，于是也只得把自己的手伸了过去：“你好！”
“我刚才看到你练标准杠铃深蹲了，有多少公斤？”陈媛央一边问一边打量着戴志伟的身材。
“一百公斤吧！”戴志伟随口回答道。
“喔！挺棒的！”
陈媛央说一声之后，恰好电梯也到了，于是两人一起进了电梯。
戴志伟特别讨厌和半生不熟的人坐电梯，因为在这种密闭的小空间内，总避免不了产生一种尴尬感。
好在电梯的速度挺快，出了电梯之后，戴志伟就准备和这位姑娘告别，谁知道陈媛央根本没有犹豫，直接就冲着戴志伟说道：“我们今天晚上有一个瑜伽教练的派对，你如果想来的话说不定可以认识几个练习瑜伽的美女！”
戴志伟一看到陈媛央的表情就知道今晚自己要是去了，说不准就“认识”的姑娘就是眼前的这位，最多来回这么一两次之后，甚至今晚就有八成的把握自己能和她“认识”到床上去！
和陈媛央“认识”到床上，估计是健身会所很多人的乐见其成的事情。
能够在张浩林这种超高档次健身会所担任瑜伽教练的姑娘身材自然是不错的，一米七出头的身高，细瘦高挑却有前凸后翘，很有看头。
陈媛央的相貌也是90分上下，否则也不会让戴志伟第一次见了就念念不忘。
所以在听到陈媛央的提议之后，戴志伟差点就微微一硬，以示尊敬了。
可惜，他又感受了一下腿部和双臂的酸痛感。
现在连脱衣服都疼的他，今晚真的不适宜做任何运动。
“改日吧！”戴志伟揉了揉肩膀，苦笑了一声，“实在太酸痛了！过几天吧！”
陈媛央也是健身会所的老人了，知道当开始练力量的前几天都是这样，所以飒爽地一笑，道：“那先加个微信，以后我给你发一些练习瑜伽的要点。”
“那太感谢了！”戴志伟这次倒是没有拒绝，只要不是微商，和美女互加微信自然是不亦乐乎。
“那回聊！”添加完微信好友之后，陈媛央扬了扬手机，扭身走向了自己的小车。
“唉，我这毛病！”坐进了车里后，戴志伟敲了一下自己的额头，对自己死性不改的好色也是无语了。
不过，他也给自己找到了开脱的理由，谁让他回来后没有和杨超玥相聚的机会呢？
回国后，他也去找过杨超玥，不过现在这位“村花”可能是受到了男友是足坛大明星的刺激，变得上进起来。
上个月，她机缘巧合下参加了闻澜文化举办的女团选拔比赛，最终成为了旗下练习生，并与另外7位女生组成女团组合，目前正在进行舞蹈、音乐等各方面培训，根本抽不出来和戴志伟团聚。
没有了女友的陪伴（束缚），戴志伟这名老司机在假期又再一次变得蠢蠢欲动……