，然后点击“添加到主屏幕” 顶点笔趣阁 www.ddbiquge.co，亲爱的，厉先生！无错无删减全文免费阅读！
宋辞撇撇嘴，有些丧气地将手臂放了下来。
“你很灵活，下盘也很稳，但你弱在手臂的力量。”厉云珩道，“如果把手臂的力量练起来，你的身手会大大提高。”
宋辞努努嘴，虽然有些不爽，但是还是问了一句：“怎么练？”
“趴下。”厉云珩示意了一下，“俯卧撑准备。”
冲着厉云珩翻了个大白眼后，宋辞边小声嘀咕边趴着做好俯卧撑的准备动作。
“俯卧撑谁不会……啊……”
话音刚落，宋辞叫了一声，因为她感觉到后背上突然加了一道力量，她完全没有准备，手臂压弯，整个人直接贴在了地上。
宋辞头抬起来，回头瞪了厉云珩一眼，才发现厉云珩竟然拿了两个大沙包放在了她后背上。
踏马提前说一句能死啊！
“这两个沙包二十斤，刚开始，不适合加太重的，就这么练吧。”厉云珩道，“先做一百个。”
宋辞：“！！！”二十斤！踏马还不是太重！爸爸看你就是想故意折腾爸爸！
瞥了宋辞一眼，见宋辞一张涨红的小脸，正咬着牙在坚持，手臂因为太吃力而在微微颤抖着，明明很费劲，却倔强地不服输，一下又一下地坚持着，厉云珩的嘴角勾了起来，眼底有笑意。
越看这丫头倒是越顺眼，偶尔还会觉得很可爱。
“五分钟了，你才做了十六个。”厉云珩说着，找了个垫子躺了下来，侧着身子面对宋辞，手撑着头，与宋辞相比，他显得太过于悠闲惬意了。
就像是在度假一般，厉云珩勾着极为享受的笑容，看着宋辞艰难地做着俯卧撑。
宋辞做了六十多个后，手臂颤抖得更加厉害了，额头上全是汗珠，脸已经通红了，她咬牙坚持想继续做完，可奈何实在是没劲了，再一下撑起来的时候，力气不够，直接“啪”一下倒在了地上，像条离了水的鱼，趴在岸边等死。
“六十七。”厉云珩道，“还行，比我想象中好。”
宋辞：“……”
好气哦！
好讨厌这种感觉，看不惯他瞧不起人的样子却又干不掉他，只能不爽着！
“有本事你来啊，让我看看你有多轻松。”宋辞没好气地白了厉云珩一眼，“站着说话不腰疼！”
厉云珩勾唇，点点头：“行，就让你长点见识。”
说着，厉云珩换了个姿势，趴下，手撑着，做出俯卧撑的准备动作，然后用头示意了一下宋辞：“坐上来。”
“啊？”宋辞愣了一下。
指了指自己，宋辞问：“我？坐你背上？”
她方才背着的沙包就二十斤的样子，可她足足有九十多斤啊！最近回来吃多了东西，应该还长胖了两斤。
真的假的？
这么猛？
宋辞一脸狐疑地爬起来，坐到了厉云珩的背上，却不敢用力，不确定地又问了一句：“我真的坐了啊！”
“放心坐，摔不死你。”厉云珩道。
听厉云珩这么一说，宋辞直接盘腿坐了上去，整个人的重量完完全全地压在了厉云珩的背上。
宋辞撇撇嘴，有些丧气地将手臂放了下来。
“你很灵活，下盘也很稳，但你弱在手臂的力量。”厉云珩道，“如果把手臂的力量练起来，你的身手会大大提高。”
宋辞努努嘴，虽然有些不爽，但是还是问了一句：“怎么练？”
“趴下。”厉云珩示意了一下，“俯卧撑准备。”
冲着厉云珩翻了个大白眼后，宋辞边小声嘀咕边趴着做好俯卧撑的准备动作。
“俯卧撑谁不会……啊……”
话音刚落，宋辞叫了一声，因为她感觉到后背上突然加了一道力量，她完全没有准备，手臂压弯，整个人直接贴在了地上。
宋辞头抬起来，回头瞪了厉云珩一眼，才发现厉云珩竟然拿了两个大沙包放在了她后背上。
踏马提前说一句能死啊！
“这两个沙包二十斤，刚开始，不适合加太重的，就这么练吧。”厉云珩道，“先做一百个。”
宋辞：“！！！”二十斤！踏马还不是太重！爸爸看你就是想故意折腾爸爸！
瞥了宋辞一眼，见宋辞一张涨红的小脸，正咬着牙在坚持，手臂因为太吃力而在微微颤抖着，明明很费劲，却倔强地不服输，一下又一下地坚持着，厉云珩的嘴角勾了起来，眼底有笑意。
越看这丫头倒是越顺眼，偶尔还会觉得很可爱。
“五分钟了，你才做了十六个。”厉云珩说着，找了个垫子躺了下来，侧着身子面对宋辞，手撑着头，与宋辞相比，他显得太过于悠闲惬意了。
就像是在度假一般，厉云珩勾着极为享受的笑容，看着宋辞艰难地做着俯卧撑。
宋辞做了六十多个后，手臂颤抖得更加厉害了，额头上全是汗珠，脸已经通红了，她咬牙坚持想继续做完，可奈何实在是没劲了，再一下撑起来的时候，力气不够，直接“啪”一下倒在了地上，像条离了水的鱼，趴在岸边等死。
“六十七。”厉云珩道，“还行，比我想象中好。”
宋辞：“……”
好气哦！
好讨厌这种感觉，看不惯他瞧不起人的样子却又干不掉他，只能不爽着！
“有本事你来啊，让我看看你有多轻松。”宋辞没好气地白了厉云珩一眼，“站着说话不腰疼！”
厉云珩勾唇，点点头：“行，就让你长点见识。”
说着，厉云珩换了个姿势，趴下，手撑着，做出俯卧撑的准备动作，然后用头示意了一下宋辞：“坐上来。”
“啊？”宋辞愣了一下。
指了指自己，宋辞问：“我？坐你背上？”
她方才背着的沙包就二十斤的样子，可她足足有九十多斤啊！最近回来吃多了东西，应该还长胖了两斤。
真的假的？
这么猛？
宋辞一脸狐疑地爬起来，坐到了厉云珩的背上，却不敢用力，不确定地又问了一句：“我真的坐了啊！”
“放心坐，摔不死你。”厉云珩道。
听厉云珩这么一说，宋辞直接盘腿坐了上去，整个人的重量完完全全地压在了厉云珩的背上。