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“呼！”
一口滚烫的椰汤下喉，全身的毛细血管都兴奋地舒张了。
有热食的感觉真是太棒了。
他现在的状态其实是有些脱水的。
加上看那玩意儿又看得口干舌燥，生喝的一份椰汁远远不够。
因此这热椰汤，对于此刻的吴尘来说，真的是万金不换的享受。
他喉头耸动，咕咚咕咚地狂喝起来。
“大家好，我正在喝椰汁，椰汁含有丰富的蛋白质，糖，脂肪，维生素c，钾，镁，可以为我提供很多运动的热量。接下来，我要开始吃海螺……”
一边狂喝，吴尘还不忘打开手机自拍，比了个剪刀手，小小地装了下逼。
只是装完之后，心头又有点酸涩。
大家？大哪门的家？只是他自己的独角戏罢了！
装得再好，没有人看，那有什么用？
他叹口气，按住海螺壳，取出里边的肉，把尾部的黑色部分给掐掉，然后就放在嘴里慢慢嚼起来。
海螺的肉稍微有点硬，不过嚼劲十足，放在嘴里慢慢品尝的时候，也是不错的享受。
比较可惜的是，没有调料。
要是能沾着芥末吃就好了，可在这荒岛上，明显是想多了。
这顿早餐吃得还算不错，就是量有点少。
毕竟他已经饿了一天了，不太够。
收拾了一下后，吴尘开始练功。
还是在营地旁边，选了个平坦的地方，把上衣和裤子脱了，就开始练了。
这门功法的一字一句，每一个姿势，每一个动作，都早已经深刻在他的脑海中，不曾或忘过。
他脚尖点地，双膝立直，竖起脊梁，舌抵上腭，左手阳掌，右手握固，置于身前，开始缓缓的深深的呼吸，
这一式，叫吐浊纳清。
因为一夜过去，人的身体会产生浊气，要在早晨做动功的时候，先把这个浊气吐出，纳入清气。
吴尘一式一式地练了下去。
武学上，有一个“内壮”“外勇”之说。
内壮，偏向于锻炼五脏六腑，外勇，倾向于锻炼筋骨皮肉。
偏向内壮的，身体健康，耳聪目明，免疫力高，延年益寿，但是没什么对敌能力，比如《五禽戏》。
偏向外勇的，要让自己更难打，力量更强，皮肉更结实，但是没有养生之效，一不小心，往往会在身体内留下暗伤，比如现在的一些格斗术。
至于两者兼备，基本不可能。
鱼与熊掌不可得兼。
但漫漫历史长河中，有太多的智慧火花在碰撞，偶尔会有一两束特别闪耀。
《食明经》。
这门古老的功法奇就奇在，一旦修炼有成，它可以通过吃，增益人体任何一个部位。
吃筋补筋，吃皮补皮，吃心补心，吃肝补肝，最终达到一个人体的均衡的发展。
不管“内壮”还是“外勇”，完全不在话下。
就是练的过程不太顺利。
毕竟吴尘也有好久没练了，练到一个小时的时候，就累得不行，他喘着气休息了一下，再继续练。
等到了第两个小时，浑身都传来酸麻疲惫的感觉，这是由于肌肉缺乏锻炼，储存了很多乳酸，需要通过有氧运动将这些乳酸燃烧掉。
到第三个小时，肚皮开始叫唤，传来一阵很强的渴食感，这是在提醒他，体内的血糖跟不上了。
换在以前，吴尘可能已经放弃了。去吃点东西，喝喝水，休息休息该多好。
他只是一个普通人，没有那么坚强的意志力。
可是现在他知道，他不能。
无论他多累，无论他多饿，这一轮的功法修行，他都必须要坚持着完成！
这是他对自己的承诺... -->>
“呼！”
一口滚烫的椰汤下喉，全身的毛细血管都兴奋地舒张了。
有热食的感觉真是太棒了。
他现在的状态其实是有些脱水的。
加上看那玩意儿又看得口干舌燥，生喝的一份椰汁远远不够。
因此这热椰汤，对于此刻的吴尘来说，真的是万金不换的享受。
他喉头耸动，咕咚咕咚地狂喝起来。
“大家好，我正在喝椰汁，椰汁含有丰富的蛋白质，糖，脂肪，维生素c，钾，镁，可以为我提供很多运动的热量。接下来，我要开始吃海螺……”
一边狂喝，吴尘还不忘打开手机自拍，比了个剪刀手，小小地装了下逼。
只是装完之后，心头又有点酸涩。
大家？大哪门的家？只是他自己的独角戏罢了！
装得再好，没有人看，那有什么用？
他叹口气，按住海螺壳，取出里边的肉，把尾部的黑色部分给掐掉，然后就放在嘴里慢慢嚼起来。
海螺的肉稍微有点硬，不过嚼劲十足，放在嘴里慢慢品尝的时候，也是不错的享受。
比较可惜的是，没有调料。
要是能沾着芥末吃就好了，可在这荒岛上，明显是想多了。
这顿早餐吃得还算不错，就是量有点少。
毕竟他已经饿了一天了，不太够。
收拾了一下后，吴尘开始练功。
还是在营地旁边，选了个平坦的地方，把上衣和裤子脱了，就开始练了。
这门功法的一字一句，每一个姿势，每一个动作，都早已经深刻在他的脑海中，不曾或忘过。
他脚尖点地，双膝立直，竖起脊梁，舌抵上腭，左手阳掌，右手握固，置于身前，开始缓缓的深深的呼吸，
这一式，叫吐浊纳清。
因为一夜过去，人的身体会产生浊气，要在早晨做动功的时候，先把这个浊气吐出，纳入清气。
吴尘一式一式地练了下去。
武学上，有一个“内壮”“外勇”之说。
内壮，偏向于锻炼五脏六腑，外勇，倾向于锻炼筋骨皮肉。
偏向内壮的，身体健康，耳聪目明，免疫力高，延年益寿，但是没什么对敌能力，比如《五禽戏》。
偏向外勇的，要让自己更难打，力量更强，皮肉更结实，但是没有养生之效，一不小心，往往会在身体内留下暗伤，比如现在的一些格斗术。
至于两者兼备，基本不可能。
鱼与熊掌不可得兼。
但漫漫历史长河中，有太多的智慧火花在碰撞，偶尔会有一两束特别闪耀。
《食明经》。
这门古老的功法奇就奇在，一旦修炼有成，它可以通过吃，增益人体任何一个部位。
吃筋补筋，吃皮补皮，吃心补心，吃肝补肝，最终达到一个人体的均衡的发展。
不管“内壮”还是“外勇”，完全不在话下。
就是练的过程不太顺利。
毕竟吴尘也有好久没练了，练到一个小时的时候，就累得不行，他喘着气休息了一下，再继续练。
等到了第两个小时，浑身都传来酸麻疲惫的感觉，这是由于肌肉缺乏锻炼，储存了很多乳酸，需要通过有氧运动将这些乳酸燃烧掉。
到第三个小时，肚皮开始叫唤，传来一阵很强的渴食感，这是在提醒他，体内的血糖跟不上了。
换在以前，吴尘可能已经放弃了。去吃点东西，喝喝水，休息休息该多好。
他只是一个普通人，没有那么坚强的意志力。
可是现在他知道，他不能。
无论他多累，无论他多饿，这一轮的功法修行，他都必须要坚持着完成！
这是他对自己的承诺... -->>
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