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bsp; 齐元无比笃信，就算现在烧了这本修真秘笈，他也能一字不差地默写出上面的内容。
记完上面的内容，齐元又蹑手蹑脚地回到江晓溪的房间里，将秘笈放回原处。
“真是的，老姐睡觉咋就这么不老实捏。”
原本盖在江晓溪身上的凉被，不知道什么时候被她踢开，露出了雪白的粉颈。
还有两处无法言状的饱满。
趁着给她重新盖凉被的机会，齐元双手颤抖着向下压了几下。
嗯，手感确实不错。
不料，江晓溪冷不丁地嘤咛一声：“唔……好重……”
齐元吓了一跳，手上就像触电似的，赶紧缩了回来。
他盯着江晓溪那姣好的面庞，看了好一会儿，这才做贼心虚地回到自己房间。
回到房间后，齐元看了看书桌上的闹钟。
不知不觉，已经凌晨两点多了。
于是，他按照修真秘笈上的方法，开始打坐修炼。
打坐并不是闭上眼枯坐就可以，必须要配合特殊的呼吸吐纳方法才行。
所以打坐最难的地方，不是一直保持静止不动的姿势。
而是要有行之有效的呼吸吐纳技巧，这才是打坐修炼的精髓。
在齐元以前的世界，打坐是很常见的养生健身方法。
不光只有修道者才会打坐，一些喜欢养生的普通人，也会经常打坐。
其实，打坐只是道门的叫法。
这种最基础的修炼方法，佛门称之为禅坐，儒门称之为静坐。
不同门派的修炼，呼吸吐纳的方法也各不相同。
齐元按照修真秘笈上记载的方法，试着呼吸了几次，感觉还不错。
于是闭上眼开始打坐修炼。
关于修真境界的修炼，其实有很多共通的地方。
比如打坐时的呼吸吐纳，就属于炼气的范畴。
只是境界不同，所以达到的效果也不同。
据齐元所知，锻体境的最高境界是重新打熬筋骨，达到刀枪不入、金刚不坏的程度。
而炼气境的最高境界，就是能看到真气在经脉中的流动，让自身达到纯净无暇的地步。
至于凝神境的最高境界，则是让修炼者无论何时何地，都能达到心神合一的精神状态。
这种状态下，修真者一呼一吸皆是修炼。
所以，只要达到凝神境，就不需要刻意打坐了，哪怕你趴着睡觉，都是在修炼。
齐元对此心驰神往。
不过心急吃不了热豆腐，凡是都要一步一个脚印，循序渐进。
很快，齐元就进入了忘我的状态。
当他再次睁开眼的时候，窗外已经大亮。
齐元重重地吐出一口浊气，顿时感觉一阵神清气爽。
“啊……”
这时候，江晓溪的卧室里，突然传来一声尖叫。
齐元吓了一跳，还以为老姐遭遇了不测，赶紧下床往那边跑过去。
“啪！”
不料，齐元刚跑进江晓溪的房间，脸上立马挨了一记响亮的耳光。
“姐，好端端的，你干嘛打我？”
齐元捂着火辣辣的脸颊，一脸委屈地问道。
“老实交代，昨晚你都做了什么！”江晓溪一手护在胸前，一手指着齐元怒声吼道。
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记完上面的内容，齐元又蹑手蹑脚地回到江晓溪的房间里，将秘笈放回原处。
“真是的，老姐睡觉咋就这么不老实捏。”
原本盖在江晓溪身上的凉被，不知道什么时候被她踢开，露出了雪白的粉颈。
还有两处无法言状的饱满。
趁着给她重新盖凉被的机会，齐元双手颤抖着向下压了几下。
嗯，手感确实不错。
不料，江晓溪冷不丁地嘤咛一声：“唔……好重……”
齐元吓了一跳，手上就像触电似的，赶紧缩了回来。
他盯着江晓溪那姣好的面庞，看了好一会儿，这才做贼心虚地回到自己房间。
回到房间后，齐元看了看书桌上的闹钟。
不知不觉，已经凌晨两点多了。
于是，他按照修真秘笈上的方法，开始打坐修炼。
打坐并不是闭上眼枯坐就可以，必须要配合特殊的呼吸吐纳方法才行。
所以打坐最难的地方，不是一直保持静止不动的姿势。
而是要有行之有效的呼吸吐纳技巧，这才是打坐修炼的精髓。
在齐元以前的世界，打坐是很常见的养生健身方法。
不光只有修道者才会打坐，一些喜欢养生的普通人，也会经常打坐。
其实，打坐只是道门的叫法。
这种最基础的修炼方法，佛门称之为禅坐，儒门称之为静坐。
不同门派的修炼，呼吸吐纳的方法也各不相同。
齐元按照修真秘笈上记载的方法，试着呼吸了几次，感觉还不错。
于是闭上眼开始打坐修炼。
关于修真境界的修炼，其实有很多共通的地方。
比如打坐时的呼吸吐纳，就属于炼气的范畴。
只是境界不同，所以达到的效果也不同。
据齐元所知，锻体境的最高境界是重新打熬筋骨，达到刀枪不入、金刚不坏的程度。
而炼气境的最高境界，就是能看到真气在经脉中的流动，让自身达到纯净无暇的地步。
至于凝神境的最高境界，则是让修炼者无论何时何地，都能达到心神合一的精神状态。
这种状态下，修真者一呼一吸皆是修炼。
所以，只要达到凝神境，就不需要刻意打坐了，哪怕你趴着睡觉，都是在修炼。
齐元对此心驰神往。
不过心急吃不了热豆腐，凡是都要一步一个脚印，循序渐进。
很快，齐元就进入了忘我的状态。
当他再次睁开眼的时候，窗外已经大亮。
齐元重重地吐出一口浊气，顿时感觉一阵神清气爽。
“啊……”
这时候，江晓溪的卧室里，突然传来一声尖叫。
齐元吓了一跳，还以为老姐遭遇了不测，赶紧下床往那边跑过去。
“啪！”
不料，齐元刚跑进江晓溪的房间，脸上立马挨了一记响亮的耳光。
“姐，好端端的，你干嘛打我？”
齐元捂着火辣辣的脸颊，一脸委屈地问道。
“老实交代，昨晚你都做了什么！”江晓溪一手护在胸前，一手指着齐元怒声吼道。
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