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莫小琪拱了拱小鼻子，微微仰起头，有点小骄傲地对着李牧云嘻嘻笑道：“李哥，没想到吧，我能这么早起床。说起来，还多亏你上次给我理疗呢。从那以后，我就是早睡早起身体好，吃啥啥更香啦！”
“今天咱们一起去锻炼身体呗。我也好久没运动过了~脖子和腰都僵硬的不行了。”
说罢，莫小琪还扭了扭脖子也肩膀，做了两个伸展运动，一副不支的样子。
李牧云见她这俏皮样子，也是莞尔一笑，同时也为这个太岁精华的妙处所感叹，果然是好东西，能让人的精气神焕然一新。
他点了点头，对着莫小琪笑道：“你能来一起锻炼身体，当然是很好的啦。那我们现在，就慢跑去西湖公园吧。”
说罢，李牧云便打开门，开始小跑起来，带领着莫小琪开始了今天的晨练。
而莫小琪也摇晃着她扎起来冲天的马尾辫，跟着李牧云认真地跑着。
李牧云边跑边观察着莫小琪，见她神采奕奕的样子，也没有那种很久没运动的人一下子运动产生的虚浮姿态。便放下心来，明白她确实精力比较旺盛，身体也很健康，也就不缓缓过渡了，直接就是以中低匀速慢慢奔跑着。
很快，两人就来到了西湖公园。李牧云见公园此时也已经堆满了前来锻炼身体的老人，加上自己又带着莫小琪，便也不找个无人的角落演练《天刑》了。
他看了看身边的小琪，见她双眼发亮，只是鼻尖因为运动微微冒出了一点细汗，完全没有任何疲惫的样子。
莫小琪此时也是一副好奇宝宝的姿态，毕竟她也是第一次起这么早，来这种地方。加上她是和李牧云一起来的，当然是异常亢奋。
李牧云见她这样，突然计上心来。决定教她一门华夏传统养生的一个重要功法。这个功法和《天刑》有点类似，都是取材于自然界中的动物。而且，在华夏的名声也是很大，很多人都是听说过的。
这个功法就是《五禽戏》，由东汉出生的名医华佗著成。
于是，他转过神来，对着莫小琪和颜悦色道：“小琪，既然来了，我就教你一门华夏中的养生功法吧。你以后每天早上练一练，保管上蹿下跳，生龙活虎！你看怎么样？”
莫小琪听到李牧云的话，更是目光大亮，小鸡啄米似地不住点头，冲天的马尾辫也随之舞动，两眼冒着小星星，表示自己愿意学习这门功法。
李牧云见她答应了下来，也是放定了心。虽然《五禽戏》这门功法，在很多典籍中，都有记载它的各种法门，其实大多都是表面功夫，不得其要领。
接着，他便开始对着莫小琪低声介绍起了这门功法的内容：
“《五禽戏》是华佗在《庄子》二禽戏的基础上创编出来的。”
“其名称及功效据《后汉书?方术列传?华佗传》记载：吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出... -->>
莫小琪拱了拱小鼻子，微微仰起头，有点小骄傲地对着李牧云嘻嘻笑道：“李哥，没想到吧，我能这么早起床。说起来，还多亏你上次给我理疗呢。从那以后，我就是早睡早起身体好，吃啥啥更香啦！”
“今天咱们一起去锻炼身体呗。我也好久没运动过了~脖子和腰都僵硬的不行了。”
说罢，莫小琪还扭了扭脖子也肩膀，做了两个伸展运动，一副不支的样子。
李牧云见她这俏皮样子，也是莞尔一笑，同时也为这个太岁精华的妙处所感叹，果然是好东西，能让人的精气神焕然一新。
他点了点头，对着莫小琪笑道：“你能来一起锻炼身体，当然是很好的啦。那我们现在，就慢跑去西湖公园吧。”
说罢，李牧云便打开门，开始小跑起来，带领着莫小琪开始了今天的晨练。
而莫小琪也摇晃着她扎起来冲天的马尾辫，跟着李牧云认真地跑着。
李牧云边跑边观察着莫小琪，见她神采奕奕的样子，也没有那种很久没运动的人一下子运动产生的虚浮姿态。便放下心来，明白她确实精力比较旺盛，身体也很健康，也就不缓缓过渡了，直接就是以中低匀速慢慢奔跑着。
很快，两人就来到了西湖公园。李牧云见公园此时也已经堆满了前来锻炼身体的老人，加上自己又带着莫小琪，便也不找个无人的角落演练《天刑》了。
他看了看身边的小琪，见她双眼发亮，只是鼻尖因为运动微微冒出了一点细汗，完全没有任何疲惫的样子。
莫小琪此时也是一副好奇宝宝的姿态，毕竟她也是第一次起这么早，来这种地方。加上她是和李牧云一起来的，当然是异常亢奋。
李牧云见她这样，突然计上心来。决定教她一门华夏传统养生的一个重要功法。这个功法和《天刑》有点类似，都是取材于自然界中的动物。而且，在华夏的名声也是很大，很多人都是听说过的。
这个功法就是《五禽戏》，由东汉出生的名医华佗著成。
于是，他转过神来，对着莫小琪和颜悦色道：“小琪，既然来了，我就教你一门华夏中的养生功法吧。你以后每天早上练一练，保管上蹿下跳，生龙活虎！你看怎么样？”
莫小琪听到李牧云的话，更是目光大亮，小鸡啄米似地不住点头，冲天的马尾辫也随之舞动，两眼冒着小星星，表示自己愿意学习这门功法。
李牧云见她答应了下来，也是放定了心。虽然《五禽戏》这门功法，在很多典籍中，都有记载它的各种法门，其实大多都是表面功夫，不得其要领。
接着，他便开始对着莫小琪低声介绍起了这门功法的内容：
“《五禽戏》是华佗在《庄子》二禽戏的基础上创编出来的。”
“其名称及功效据《后汉书?方术列传?华佗传》记载：吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出... -->>
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