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第十三章正式训练
养老院内，林不凡双脚搭在花台上，双手撑在地上，满脸通红，额头青筋暴起，汗水吧嗒吧嗒的往下掉，地上湿了一大片。
谢老背着手，手里拿根木棒，来回踱着步子，嘴里在不停的训话，“怎么了，你不是挺能的吗，这才一个小时就撑不住了？”
林不凡憋着气不吭声。
谢老继续训话，“我可告诉你，你的好日子到头了，你不是想跟着我们学武的吗，从今天开始，我就专门来教你，看你还敢不敢出去打架。屁股蛋子给我夹紧了，腹部打硬。”说完“啪”的一声，棍子打在林不凡的屁股上，林不凡龇牙咧嘴，塌下去的身体赶紧绷得直直的。
花台旁边，何老冷看着林不凡出神，在他的眼神中仿佛看到了另一个人的身影。
“想什么呢？”谢老凑过来问道。
“没什么。”何老缓过神来，慌忙掩饰。
“想我的干儿子了吧。”谢老狡黠的笑道，“想儿子就给他打电话嘛，他也该休假了吧。”
“打过了，部队说执行任务去了还没有回来。”
“唉，这何晓飞现在到底在什么单位了，怎么这么忙，估计连我这个干爹也忘了吧。”何晓飞就是何老的独子，当年因为谢老没有儿女，何老就让自己儿子认谢老为干爹，当然这个干爹也不是白当的，何晓飞的一身本事也是谢老亲自教授，两人很久没有见到何晓飞，现在都十分挂念他。
“你我还不清楚吗，部队有规定的嘛，他不说，我就不问，不管他了。我们还是多想想怎么治这个小兔崽子吧。”
“那倒也是，好了，站起来，给我扎马步。”
林不凡听着二老的谈话，再想到他们这样的训练自己，莫非，是要把自己也要往部队上送，让我去当兵？听说，部队那可是很恐怖的地方。林不凡细思极恐，不敢再想下去。
此时的他还没有做好参军的准备。
林不凡赶紧起身，乖乖的扎好马步，虽然在学校能称王称霸，但是在两位老人面前，他还是十分尊敬，不敢有半点造次。
谢老和林不凡的关系，是爷孙更是师徒，俗话说严师出高徒，为了教好林不凡，谢老制定了长期的训练计划，从最初扎马步、跑步、还有单双杠练习、俯卧撑、仰卧起坐等等，都是基础体能训练到后面的五公里跑，游泳，以及障碍，训练强度也是逐渐加重。
林不凡扎着马步，心里默念动作要领：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手握拳，收于腰际，虚灵顶劲，头往上顶。
刚开始的时候林不凡扎上几分钟马步大腿就开始打颤，身体摇晃，只要被谢老发现，轻咳一声，吓的一激灵，咬牙也要坚持。
滨河路边上，总是会出现两老一少的身影，谢老骑着自行车，手里拿着竹条做的教鞭林不凡就在前头哼哧哼哧的跑，一旦被谢老追上了，竹条就会呼上来了，竹条虽细，但是抽到屁股上那叫一个疼。
“快，加快速度，步子迈大，调整好呼吸。”谢老适时提醒林不凡注... -->>
第十三章正式训练
养老院内，林不凡双脚搭在花台上，双手撑在地上，满脸通红，额头青筋暴起，汗水吧嗒吧嗒的往下掉，地上湿了一大片。
谢老背着手，手里拿根木棒，来回踱着步子，嘴里在不停的训话，“怎么了，你不是挺能的吗，这才一个小时就撑不住了？”
林不凡憋着气不吭声。
谢老继续训话，“我可告诉你，你的好日子到头了，你不是想跟着我们学武的吗，从今天开始，我就专门来教你，看你还敢不敢出去打架。屁股蛋子给我夹紧了，腹部打硬。”说完“啪”的一声，棍子打在林不凡的屁股上，林不凡龇牙咧嘴，塌下去的身体赶紧绷得直直的。
花台旁边，何老冷看着林不凡出神，在他的眼神中仿佛看到了另一个人的身影。
“想什么呢？”谢老凑过来问道。
“没什么。”何老缓过神来，慌忙掩饰。
“想我的干儿子了吧。”谢老狡黠的笑道，“想儿子就给他打电话嘛，他也该休假了吧。”
“打过了，部队说执行任务去了还没有回来。”
“唉，这何晓飞现在到底在什么单位了，怎么这么忙，估计连我这个干爹也忘了吧。”何晓飞就是何老的独子，当年因为谢老没有儿女，何老就让自己儿子认谢老为干爹，当然这个干爹也不是白当的，何晓飞的一身本事也是谢老亲自教授，两人很久没有见到何晓飞，现在都十分挂念他。
“你我还不清楚吗，部队有规定的嘛，他不说，我就不问，不管他了。我们还是多想想怎么治这个小兔崽子吧。”
“那倒也是，好了，站起来，给我扎马步。”
林不凡听着二老的谈话，再想到他们这样的训练自己，莫非，是要把自己也要往部队上送，让我去当兵？听说，部队那可是很恐怖的地方。林不凡细思极恐，不敢再想下去。
此时的他还没有做好参军的准备。
林不凡赶紧起身，乖乖的扎好马步，虽然在学校能称王称霸，但是在两位老人面前，他还是十分尊敬，不敢有半点造次。
谢老和林不凡的关系，是爷孙更是师徒，俗话说严师出高徒，为了教好林不凡，谢老制定了长期的训练计划，从最初扎马步、跑步、还有单双杠练习、俯卧撑、仰卧起坐等等，都是基础体能训练到后面的五公里跑，游泳，以及障碍，训练强度也是逐渐加重。
林不凡扎着马步，心里默念动作要领：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手握拳，收于腰际，虚灵顶劲，头往上顶。
刚开始的时候林不凡扎上几分钟马步大腿就开始打颤，身体摇晃，只要被谢老发现，轻咳一声，吓的一激灵，咬牙也要坚持。
滨河路边上，总是会出现两老一少的身影，谢老骑着自行车，手里拿着竹条做的教鞭林不凡就在前头哼哧哼哧的跑，一旦被谢老追上了，竹条就会呼上来了，竹条虽细，但是抽到屁股上那叫一个疼。
“快，加快速度，步子迈大，调整好呼吸。”谢老适时提醒林不凡注... -->>
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