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“叮当，宿主，现在都快晚上七点了，还不赶快开始练习，你有没有听说过这样一句话，就是时间就是生命，你应该知道这句话的含义吧?”神奇系统娇滴滴的声音又响起来。
“我已经准备开始了，靓丽的神奇系统，”袁亮开始虚心地说，“你是不是先和我讲讲怎么样开始练习，练习的方法如何?再接着讲个几点，帮人帮到底，好吗?”袁亮拿来些道理来逗神奇系统的开心。
“想不到你这个屌丝，也开始学会讲话了，”神奇系统语气有点带温和，“你这种变化我会高兴的，希望你能继续保持，有那么一句话，虚心能使人进步，骄傲能使人落后，不知你原来懂不懂得这句话的意思，原来不懂得不重要，从现在开始懂得就行了，年青人知道吗?”神奇系统像个心地善良的老妈子，循循善诱地教诲说。
我靠，特么神奇系统的语气有时候象个老妈子，有时候象个慈父，又有时候象个长者，真让袁亮有点摸不着头脑。
“靓丽的神奇系统，你不是说要掌握时间吗?我们倒不如现在先说说，你想教我的一二三好吗?”袁亮现在真不想浪费太多时间，他也确实知道时间的宝贵，于是在催促神奇系统。
“叮当，宿主你听好，我现在先来说怎样做俯卧撑，”神奇系统开始一本正经地授课，“表面看做俯卧撑好象没什么技巧，其实这样的理解是错误的。”
“先说做俯卧撑的第一点，就说如何呼吸?”神奇系统平心静气地说，“俯卧撑呼吸，一般情况下可以分两种呼吸方式:一种是每次俯卧时吐气，注意一定只能用鼻，撑时就吸气可以用嘴和鼻。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。还注意每次只能用一种方式，你听清楚了吗?如果听清楚了，你现在按照这方法先站着做做给我看好不好?”
“那好，我现在试给你看，”袁亮装模作样地但也是认真地练习。
“看你刚才做的动作基本上是可以的，”神奇系统给予充分肯定地说，“好了，我给你说第二点，就是做俯卧撑的动作要领，这动作要领也可以分两小点，其一，如果想让俯卧撑有一个完美的起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚，成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距离宽于肩膀，这样可以确保每个动作都能更有效地锻炼肱三头肌。”
“其二嘛，”神奇系统想了想说，“做俯卧撑时，应该用2到3秒时间内充分下降身体，其中胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后，要马上用力撑起，回到起始位置。再还有就是，如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以用膝盖着地，这是一种补救方法，那就是当正式的俯卧撑已经无法完成时，接着想继续锻炼所选择的方法。”
我操，想不到做俯卧撑还会有这么多的学问，听起来就让人头痛，别说是练习了。
“好吧，我该说的已经说了，希望你按照这样的方法进行练习，同时我会给你的身体里输进一种潜能和提高智慧值，让你在短时间里增强信心，增强智慧思考能力以及体力，”神奇系统给袁亮说了一句让他摸不着北的话。
袁亮别无选择，只好硬着头皮开始练习。他开始把手撑下地上，全身往到地上俯下去，一次、两次、三次……不停地加码，结果一口气居然做了150多次。
“叮当，宿主，你真聪明，果然间马上有了进步，”神奇系统果断地给予肯定。
“靓丽神奇系统，都是你教悔得好，”袁亮没有忘记擦鞋子。
“好好，希望你继续抓紧时间，时间会一分一秒地过去，”神奇系... -->>
“叮当，宿主，现在都快晚上七点了，还不赶快开始练习，你有没有听说过这样一句话，就是时间就是生命，你应该知道这句话的含义吧?”神奇系统娇滴滴的声音又响起来。
“我已经准备开始了，靓丽的神奇系统，”袁亮开始虚心地说，“你是不是先和我讲讲怎么样开始练习，练习的方法如何?再接着讲个几点，帮人帮到底，好吗?”袁亮拿来些道理来逗神奇系统的开心。
“想不到你这个屌丝，也开始学会讲话了，”神奇系统语气有点带温和，“你这种变化我会高兴的，希望你能继续保持，有那么一句话，虚心能使人进步，骄傲能使人落后，不知你原来懂不懂得这句话的意思，原来不懂得不重要，从现在开始懂得就行了，年青人知道吗?”神奇系统像个心地善良的老妈子，循循善诱地教诲说。
我靠，特么神奇系统的语气有时候象个老妈子，有时候象个慈父，又有时候象个长者，真让袁亮有点摸不着头脑。
“靓丽的神奇系统，你不是说要掌握时间吗?我们倒不如现在先说说，你想教我的一二三好吗?”袁亮现在真不想浪费太多时间，他也确实知道时间的宝贵，于是在催促神奇系统。
“叮当，宿主你听好，我现在先来说怎样做俯卧撑，”神奇系统开始一本正经地授课，“表面看做俯卧撑好象没什么技巧，其实这样的理解是错误的。”
“先说做俯卧撑的第一点，就说如何呼吸?”神奇系统平心静气地说，“俯卧撑呼吸，一般情况下可以分两种呼吸方式:一种是每次俯卧时吐气，注意一定只能用鼻，撑时就吸气可以用嘴和鼻。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。还注意每次只能用一种方式，你听清楚了吗?如果听清楚了，你现在按照这方法先站着做做给我看好不好?”
“那好，我现在试给你看，”袁亮装模作样地但也是认真地练习。
“看你刚才做的动作基本上是可以的，”神奇系统给予充分肯定地说，“好了，我给你说第二点，就是做俯卧撑的动作要领，这动作要领也可以分两小点，其一，如果想让俯卧撑有一个完美的起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚，成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距离宽于肩膀，这样可以确保每个动作都能更有效地锻炼肱三头肌。”
“其二嘛，”神奇系统想了想说，“做俯卧撑时，应该用2到3秒时间内充分下降身体，其中胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后，要马上用力撑起，回到起始位置。再还有就是，如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以用膝盖着地，这是一种补救方法，那就是当正式的俯卧撑已经无法完成时，接着想继续锻炼所选择的方法。”
我操，想不到做俯卧撑还会有这么多的学问，听起来就让人头痛，别说是练习了。
“好吧，我该说的已经说了，希望你按照这样的方法进行练习，同时我会给你的身体里输进一种潜能和提高智慧值，让你在短时间里增强信心，增强智慧思考能力以及体力，”神奇系统给袁亮说了一句让他摸不着北的话。
袁亮别无选择，只好硬着头皮开始练习。他开始把手撑下地上，全身往到地上俯下去，一次、两次、三次……不停地加码，结果一口气居然做了150多次。
“叮当，宿主，你真聪明，果然间马上有了进步，”神奇系统果断地给予肯定。
“靓丽神奇系统，都是你教悔得好，”袁亮没有忘记擦鞋子。
“好好，希望你继续抓紧时间，时间会一分一秒地过去，”神奇系... -->>
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