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和。
“我觉得斌是一个非常合适的人选，你们怎么看？”
格林微笑着环视众人，继续说道。
唰！
所有视线，瞬间聚焦在厉斌身上。
“嗯！？”
“我当队长？”
厉斌一愣，惊诧地看向格林。
太意外了！
自己在队中的资历......
“格林教练，我完全同意！”
亚历克斯兴奋地第一个表态。
“太好啦！除了斌，我谁都不服。”
艾文立即跟上。
“我赞成！”
康纳频频点头。
3名死忠粉带头，全队皆粉丝，还能不水到渠成？
没有半句异议，全票赞成！
“这家伙的人望竟然这么高？”
对此，格林即便早有准备，也依然吃惊不小，一双目光忍不住好奇地在众人脸上巡游.......
***
晚上，家里地下室。
啪！
啪！
拍打声有节奏的响起。
厉斌站在训练室中央，右手扣着一条毛巾，眼睛盯着放在身前不远处的一张吧台高凳。
下一刻。
呼！
他身体一动，以标准的投球姿势冲着凳子甩出手臂。
当放球点、背、屁股、脚踝呈一直线时，毛巾如同一条鞭子，狠狠抽在凳面上。
啪！
刺耳的拍打声在地下室里激荡不休。
这是......甩毛巾抽凳子？
对！
吃得太撑寻开心的操作？
错！
厉斌是在进行甩毛巾练习。
这也是冬训期间，丹尼尔教练传授的一个投手训练腕力的方法。
据说，
这个练习不仅可以增强投手的控球力，还可以帮助提高投球时的身体协调性。
其做法十分简单。
找一条手臂长的毛巾，然后将毛巾对折。
再用食指、中指和拇指以握球方式在对折处紧扣毛巾。
在前方放球点放置一个目标物体，比如另外一个同伴手持手套，或者放置一张高椅......
丹尼尔的做法是就地取材，直接找几块砖头打底，上面放一个平时用来装球的塑料高桶。
然后，
一众投手挥甩毛巾，对着塑料桶啪啪啪......
就是这么简单。
而厉斌的选择，是用一张家里不太常用的吧台高凳。
目标物体的高度，大约在腰部以下为佳。
为什么要选这个高度？
因为按照丹尼尔教练的说法，“高度太低的话，譬如很多投手将目标物体放置在膝盖高度，其结果会造成投手过度屈前脚投球，这样会导致能量发散。”
厉斌选择的这张吧台凳高度，大约位于膝盖和腰部之间。
这个高度虽然略有不足，但也只能先将就着用，因为家里实在找不到更合适的东西。
当然，老爸有时候也会过来手持手套客串一下。
至于训练强度，
按照丹尼尔教练的说法，甩毛巾练习每天做20次左右就行，切忌贪多。
否则，容易适得其反，对身体正处于发育期的青少年手臂和肩膀造成不必要的负担。
其实，
甩毛巾训练的方法，厉斌早有耳闻。
但球队以前并没有正儿八经地教队员用这个方法进行室内训练。
另外，
自己则更喜欢丢球训练，因为那种真实感让厉斌感觉更爽，反正地下室的长度条件也让他具备这种操作的可能性。
不过，
眼下用这个方法训练自己的右手，却是再好不过......
和。
“我觉得斌是一个非常合适的人选，你们怎么看？”
格林微笑着环视众人，继续说道。
唰！
所有视线，瞬间聚焦在厉斌身上。
“嗯！？”
“我当队长？”
厉斌一愣，惊诧地看向格林。
太意外了！
自己在队中的资历......
“格林教练，我完全同意！”
亚历克斯兴奋地第一个表态。
“太好啦！除了斌，我谁都不服。”
艾文立即跟上。
“我赞成！”
康纳频频点头。
3名死忠粉带头，全队皆粉丝，还能不水到渠成？
没有半句异议，全票赞成！
“这家伙的人望竟然这么高？”
对此，格林即便早有准备，也依然吃惊不小，一双目光忍不住好奇地在众人脸上巡游.......
***
晚上，家里地下室。
啪！
啪！
拍打声有节奏的响起。
厉斌站在训练室中央，右手扣着一条毛巾，眼睛盯着放在身前不远处的一张吧台高凳。
下一刻。
呼！
他身体一动，以标准的投球姿势冲着凳子甩出手臂。
当放球点、背、屁股、脚踝呈一直线时，毛巾如同一条鞭子，狠狠抽在凳面上。
啪！
刺耳的拍打声在地下室里激荡不休。
这是......甩毛巾抽凳子？
对！
吃得太撑寻开心的操作？
错！
厉斌是在进行甩毛巾练习。
这也是冬训期间，丹尼尔教练传授的一个投手训练腕力的方法。
据说，
这个练习不仅可以增强投手的控球力，还可以帮助提高投球时的身体协调性。
其做法十分简单。
找一条手臂长的毛巾，然后将毛巾对折。
再用食指、中指和拇指以握球方式在对折处紧扣毛巾。
在前方放球点放置一个目标物体，比如另外一个同伴手持手套，或者放置一张高椅......
丹尼尔的做法是就地取材，直接找几块砖头打底，上面放一个平时用来装球的塑料高桶。
然后，
一众投手挥甩毛巾，对着塑料桶啪啪啪......
就是这么简单。
而厉斌的选择，是用一张家里不太常用的吧台高凳。
目标物体的高度，大约在腰部以下为佳。
为什么要选这个高度？
因为按照丹尼尔教练的说法，“高度太低的话，譬如很多投手将目标物体放置在膝盖高度，其结果会造成投手过度屈前脚投球，这样会导致能量发散。”
厉斌选择的这张吧台凳高度，大约位于膝盖和腰部之间。
这个高度虽然略有不足，但也只能先将就着用，因为家里实在找不到更合适的东西。
当然，老爸有时候也会过来手持手套客串一下。
至于训练强度，
按照丹尼尔教练的说法，甩毛巾练习每天做20次左右就行，切忌贪多。
否则，容易适得其反，对身体正处于发育期的青少年手臂和肩膀造成不必要的负担。
其实，
甩毛巾训练的方法，厉斌早有耳闻。
但球队以前并没有正儿八经地教队员用这个方法进行室内训练。
另外，
自己则更喜欢丢球训练，因为那种真实感让厉斌感觉更爽，反正地下室的长度条件也让他具备这种操作的可能性。
不过，
眼下用这个方法训练自己的右手，却是再好不过......