，然后点击“添加到主屏幕”第48章侧面说明 (1/2)
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“胸部呢，还能更大更挺吗？”颜若柔托着自己的乳房问道。“健身并不能直接丰胸，因为丰胸的关键在于脂肪的摄入，但通过健身，可以矫正身姿、强健胸部与背部肌肉，使身形挺拔，胸部自然会有视觉效果上的增大。”
“教练你好像真的很专业呀，那我们的身体，以后可就交给你负责了哦”颜若柔笑道。“没问题，如果按我的训练计划来，不仅会有马甲线，我会在1年之内，将你们的身材完美塑形，将所有的性感元素都挖掘出来，”
高桐是真的很有信心，夏禾和颜若柔底子本就很好，他也很想好好塑造一番，亲手打造出两个完美的身材。
这是一个顶级健美教练的情怀，一旦遇到了好的苗子，就非常渴望去好好塑造一番。什么叫好的苗子？夏禾和颜若柔这种就是！
夏禾身高172，颜若柔身高170，而且都非常接近黄金比例，胸部、腰部、臀部的维度比例也非常匀称，只要加以训练，将体脂减掉一些，将线条打造出来，就是性感到爆的好身材。
完成一轮器械训练后，高桐就带着夏禾和颜若柔进入瑜伽训练区的独立房间，进行拉伸与柔韧训练。
在高桐的指导下，两女完成了一个又一个拉伸动作，将身体从头到脚拉伸了一遍，而在这个过程中，难免要进行身体上的触摸。高桐是真的在进行专业指导，他虽然心里也有些想法。
但他有良好的职业修养，绝对不会在上课的时候乱来。颜若柔平躺在地上，两条大长腿被高桐分别举起，然后向着头部方向压去，进行腿部韧带的拉伸。
“教练，可以再深一些，我很软的。”颜若柔带着挑逗意味地说道。“软也不行，第一次训练可不能过度，否则容易造成拉伤。”高桐当然能听出来颜若柔的挑逗。
但他可不能被带歪了节奏，毕竟是顶级教练，该有的职业素养必须要有，在训练的时候必须专业，这是他安身立命的基本原则。
竖叉韧带拉伸后，就到了横叉韧带的拉伸。高桐跪在颜若柔的屁股下方，让她将双腿曲起到胸前，接着扶着她的双膝，以m形左右打开，向着地面两侧压去。这是一个很羞耻的姿势。
就像是被男人用力分开双腿，准备迎接yīn茎插入的体位，而由于颜若柔穿着紧身运动裤，这导致双腿之间的肉缝，被勾勒的非常清晰。
“啊教练你再用点力我可以的”颜若柔故意挑逗地呻吟了一声。“亲爱的，你还能再叫的骚一点吗！？”夏禾忍不住打趣起来。
现在三人已经有些熟悉起来了，她见高桐是一个很正派的男人，于是说起话来，反而放开了许多。
“我哪里骚了呀？”颜若柔看着高桐道“我知道，在健身房里，有好多女人做韧带拉伸时，都会大声叫出来，我这种反应是很正常的，教练我这样叫没问题吧？”
“嗯，的确如此，没问题的。”高桐压了2分钟后。就将颜若柔的双腿笔直举起，先是向头部方向压去，在这个姿势下，颜若柔双腿间的肉缝，就更加明显了。
就连夏禾看着都有些脸红起来，反复按压12次后，高桐就将颜若柔双腿左右打开，进行按压式的横叉拉伸。
其实这些动作，都是很正常的健身动作，并没有色情的成分，只是姿势容易造成联想而已，等颜若柔完成拉伸后，就轮到了夏禾。
之前她还在嘲笑自己的闺蜜，可轮到她的时候，情况其实和颜若柔基本一致，在做腿部韧带拉伸时，紧身裤会勒入肉缝一些，能将阴部造型完全凸显出来。
这种情况其实是内裤的原因，两女穿的都是性感的纯棉丁字内裤，而且布料很薄，如果是厚一点的四角内裤，就不会有这种尴尬。
高桐左右下压着夏禾的膝盖，颜若柔的柔韧已经很好了，可夏禾的柔韧还要更胜一筹，毕竟有舞蹈功底，稍微恢复训练，就能横竖叉落地。
“教练，你压着别动，我来帮夏禾做做放松运动”“若柔，你别闹啊呀你讨不讨厌”
颜若柔才不管夏禾说什么，她跪在夏禾头部的位置，用右手手掌揉搓着夏禾的阴部，虽然隔着布料。
但触感依旧很直接，能感受到热热软软的感觉。高桐完全没想到颜若柔这么奔放，不过两个大美女显然关系极好，这属于闺蜜间的小游戏。
他可不能发表任何看法，在这种情况下，当做没看见就好。“亲爱的，你放松一点呀”“啊若柔你别闹了求你了”在这种健身环境下，被颜若柔当着别人家老公的面挑弄，让夏禾觉得非常羞耻，可也莫名地有些兴奋。
“还敢不敢... -->>
“胸部呢，还能更大更挺吗？”颜若柔托着自己的乳房问道。“健身并不能直接丰胸，因为丰胸的关键在于脂肪的摄入，但通过健身，可以矫正身姿、强健胸部与背部肌肉，使身形挺拔，胸部自然会有视觉效果上的增大。”
“教练你好像真的很专业呀，那我们的身体，以后可就交给你负责了哦”颜若柔笑道。“没问题，如果按我的训练计划来，不仅会有马甲线，我会在1年之内，将你们的身材完美塑形，将所有的性感元素都挖掘出来，”
高桐是真的很有信心，夏禾和颜若柔底子本就很好，他也很想好好塑造一番，亲手打造出两个完美的身材。
这是一个顶级健美教练的情怀，一旦遇到了好的苗子，就非常渴望去好好塑造一番。什么叫好的苗子？夏禾和颜若柔这种就是！
夏禾身高172，颜若柔身高170，而且都非常接近黄金比例，胸部、腰部、臀部的维度比例也非常匀称，只要加以训练，将体脂减掉一些，将线条打造出来，就是性感到爆的好身材。
完成一轮器械训练后，高桐就带着夏禾和颜若柔进入瑜伽训练区的独立房间，进行拉伸与柔韧训练。
在高桐的指导下，两女完成了一个又一个拉伸动作，将身体从头到脚拉伸了一遍，而在这个过程中，难免要进行身体上的触摸。高桐是真的在进行专业指导，他虽然心里也有些想法。
但他有良好的职业修养，绝对不会在上课的时候乱来。颜若柔平躺在地上，两条大长腿被高桐分别举起，然后向着头部方向压去，进行腿部韧带的拉伸。
“教练，可以再深一些，我很软的。”颜若柔带着挑逗意味地说道。“软也不行，第一次训练可不能过度，否则容易造成拉伤。”高桐当然能听出来颜若柔的挑逗。
但他可不能被带歪了节奏，毕竟是顶级教练，该有的职业素养必须要有，在训练的时候必须专业，这是他安身立命的基本原则。
竖叉韧带拉伸后，就到了横叉韧带的拉伸。高桐跪在颜若柔的屁股下方，让她将双腿曲起到胸前，接着扶着她的双膝，以m形左右打开，向着地面两侧压去。这是一个很羞耻的姿势。
就像是被男人用力分开双腿，准备迎接yīn茎插入的体位，而由于颜若柔穿着紧身运动裤，这导致双腿之间的肉缝，被勾勒的非常清晰。
“啊教练你再用点力我可以的”颜若柔故意挑逗地呻吟了一声。“亲爱的，你还能再叫的骚一点吗！？”夏禾忍不住打趣起来。
现在三人已经有些熟悉起来了，她见高桐是一个很正派的男人，于是说起话来，反而放开了许多。
“我哪里骚了呀？”颜若柔看着高桐道“我知道，在健身房里，有好多女人做韧带拉伸时，都会大声叫出来，我这种反应是很正常的，教练我这样叫没问题吧？”
“嗯，的确如此，没问题的。”高桐压了2分钟后。就将颜若柔的双腿笔直举起，先是向头部方向压去，在这个姿势下，颜若柔双腿间的肉缝，就更加明显了。
就连夏禾看着都有些脸红起来，反复按压12次后，高桐就将颜若柔双腿左右打开，进行按压式的横叉拉伸。
其实这些动作，都是很正常的健身动作，并没有色情的成分，只是姿势容易造成联想而已，等颜若柔完成拉伸后，就轮到了夏禾。
之前她还在嘲笑自己的闺蜜，可轮到她的时候，情况其实和颜若柔基本一致，在做腿部韧带拉伸时，紧身裤会勒入肉缝一些，能将阴部造型完全凸显出来。
这种情况其实是内裤的原因，两女穿的都是性感的纯棉丁字内裤，而且布料很薄，如果是厚一点的四角内裤，就不会有这种尴尬。
高桐左右下压着夏禾的膝盖，颜若柔的柔韧已经很好了，可夏禾的柔韧还要更胜一筹，毕竟有舞蹈功底，稍微恢复训练，就能横竖叉落地。
“教练，你压着别动，我来帮夏禾做做放松运动”“若柔，你别闹啊呀你讨不讨厌”
颜若柔才不管夏禾说什么，她跪在夏禾头部的位置，用右手手掌揉搓着夏禾的阴部，虽然隔着布料。
但触感依旧很直接，能感受到热热软软的感觉。高桐完全没想到颜若柔这么奔放，不过两个大美女显然关系极好，这属于闺蜜间的小游戏。
他可不能发表任何看法，在这种情况下，当做没看见就好。“亲爱的，你放松一点呀”“啊若柔你别闹了求你了”在这种健身环境下，被颜若柔当着别人家老公的面挑弄，让夏禾觉得非常羞耻，可也莫名地有些兴奋。
“还敢不敢... -->>
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